Löparskor | Löpcoaching | Löparglädje

Månad: juni 2015

Två lag slog solen i ASICS Beat the sun 2015

Beat the sun 2015_7

Det här inlägget är baserat på ett pressmeddelande från Asics.

Under midsommarhelgen gick ASICS Beat the sun av stapeln – stafetten där fem lag utmanas att springa stafett runt Mont Blanc och gå i mål innan solen går ner på årets längsta dag. Starten gick i soluppgången klockan 05.44 i Chamonix och lagen hade alltså 15 timmar, 41 minuter och 35 sekunder på sig att springa de 150 kilometerna med mycket utmanande terräng runt Västeuropas högsta berg. Banan, som inkluderade en stigning på 8370 höjdmeter, gick genom Frankrike, Italien och Schweiz.

Varje lag bestod av tre elitlöpare och tre amatörlöpare med vitt skilda bakgrunder, och alla sprang minst två av banans tretton sträckor. Bland elitlöparna fanns bland annat Pete Jacobs, före detta världsmästare i Ironman, och Holly Rush som vann premiären av Ultravasan förra året. Bland amatörerna fanns den engelska studenten Charlotte Love, som kämpat sig genom en svår sjukdom, och banktjänstemannen Elie Silver från Kanada som var kraftigt överviktig som 20-åring men som med löpningens hjälp lagt om till en betydligt mer hälsosam livsstil.

Det blev en otroligt spännande kamp där flera av lagen turades om att ligga i täten. Den adrenalinfyllda slutstriden stod mellan Team Americas och Team Europe south, där det amerikanska laget blev det första att korsa mållinjen – endast fyra sekunder före sydeuropeerna. Amatörlöparen Edmilson Dos Santos från Brasilien som sprang den sista sträckan fick sällskap av resten av sitt lag de sista 100 meterna och tillsammans korsade de mållinjen till publikens jubel. Jublet steg ännu mer när holländaren Andre van Dorp från det sydeuropeiska laget dök upp alldeles bakom dem tillsammans med sitt lag och gick i mål sekunderna efter det vinnande laget. Båda lagen slog dessutom solen med god marginal och gick i mål hela 38 minuter före solnedgången.

Trots enastående insatser klarade inte de tre återstående lagen utmaningen den här gången utan kom i mål efter att solen gått ner, vilket visar vilken extremt tuff utmaning ASICS Beat the sun är.

https://www.youtube.com/watch?v=8_B5X22YY0Q

Beat the sun går helt i linje med ASICS pågående kampanj It’s a big world – go run it, som handlar om att det finns många olika sätt att springa på: i skogen, på landsväg, i bergen, på snö och is, och att man ska utmana sig själv och våga testa nya vägar. Att sammanföra elitlöpare och amatörer från 17 olika länder bidrar också till värdefullt utbyte världen över, och många nya vänskapsband har knutits under dagarna i Chamonix. 

Laguppställningen i ASICS Beat the Sun 2015

Team Northern Europe

Beat the sun 2015_3

Elitlöpare: Holly Rush (England), Christian Schiester (Österrike), Lukas Naegele (Tyskland)
Amatörlöpare: Charlotte Love (England), Finn Vogler (Tyskland), Benjamin Druml (Österrike)

Team Southern Europe

 

Beat the sun 2015_5

Beat the sun 2015_1

Elitlöpare: Emmanuel Gault (Frankrike), Genis Zapater (Spanien), Xavier Chevrier (Italy)
Amatörlöpare: Youssoupha N’Diaye (Frankrike), Olga Garcia Santamaria (Spanien), Virginia Nanni (Italien) samt reserven Andre van Dorp som sprang sista sträckan då Virginia blivit skadad under sin första etapp.

Team Americas

Beat the sun 2015_6

Beat the sun 2015_4

Elitlöpare: Megan Kimmel (USA), Iazaldir Feitoza (Brasilien), David Le Porho (Kanada)
Amatörlöpare: Maria Urso (USA), Elie Silver (Kanada), Edmilson Santos (Brasilien)

Team Africa

Elitlöpare: Johnny Young (Sydafrika), Francis Njenga Kihara (Kenya), Abida Azamzami (Marocko)
Amatörlöpare: Leilani Scheffer (Sydafrika), Vernon Steenkamp (Namibia), Mohamed Labquira (Marocko)

Team ASIA Pacific

Beat the sun 2015_2

Elitlöpare: Kota Araki (Japan), Andy Neo (Singapore), Pete Jacobs (Australien)
Amatörlöpare: Shingo Shintani (Japan), Winston Ng (Singapore), Jaimielle Jacobs (Australien)

TV-dokumentär

En TV-dokumentär om loppet spelades in och kommer att sändas i slutet av året.

Här kan du se del 1 av dokumentären om 2014 års lopp.

https://www.youtube.com/watch?v=I5-iWTAYgZU

Lopprapport Byaloppet 10 km

Fjärde loppet på två månader. Så mycket har jag nog aldrig ”tävlat” tidigare. För ett par veckor sedan sprang jag ett lokalt 5 km-lopp i byn där jag bor och idag var det grannbyn Asklanda/Ornunga som arrangerade Byaloppet, ett litet hemtrevligt lopp som mest samlade lokalbefolkningen. En liten miss i planeringen gjorde att loppet krockade med både Alingsåsloppet och Borås Swimrun. Båda dessa loppen ligger inom ett par mil och åtminstone Alingsåsloppet tog nog en del deltagare.

Extra bra var att det fanns både 5 km och 10 km banor att välja på. Jag valde 10 km och sonen 5 km.

Laddade innan start

Laddade innan start

Uppladdningen inför loppet var väl kanske inte den allra bästa med tre dagar med relativt mycket löpning. Men jag kunde direkt ta till mig löptekniken från helgens kurs i utförslöpningen, där jag bara släppte på benen.

Banprofilen bjöd på mycket backar och dessutom var det rejält blåsigt och partiet mellan 7,5 till 9,5 gick i rak motvind. Det var riktigt tufft.

Intressant fartökning enligt klockan när jag vek av från motvinden för att köra en fin nedförsbacke med några hundra meter kvar till mål.

hojd-fart-byaloppet

I mål på 42:40 vilket räckte till en 3:e plats. Det är jag klart nöjd med med tanke på förutsättningarna.

Nu är tanken att jag ska ta det lugnt med loppen under sommaren och köra mest ”skojlöpning”. För mig innebär det att jag kör lite mer på känsla och lust, en hel del i skogen och hitta nya vägar. Syftet är att återhämta mig både i ben och mentalt efter våren och ladda om inför Chicago till hösten.

Jag är övertygad om att alla löpare behöver en eller ett par sådana perioder per år för att hålla motivationen uppe och förekomma skador.

Följ Joggingskor.nu på FacebookTwitter eller Instagram för att få uppdateringar om min löpning under sommaren eller läsa vad jag tycker om de skor jag kommer att springa i.

 

 

Löpcoach steg 1

IMG_4476

Just nu sitter jag på tåget hem – trött och glad. Inte ”Efter marathon trött och lycklig” utan snarare fullmatad och inspirerad.

Som jag skrev häromdagen har jag påbörjat en utbildning till Löpcoach och nu är steg 1 klart och jag kan titulera mig Löpcoach. Fullmatad med träningslära, löpteknik och coachingtips är jag inspirerad att ta min löpning vidare.

På kursens andra dag, som var fokuserad på praktik var det mycket löpskolning och löpteknik. Även om jag är medveten om de flesta delarna av löptekniken så blev jag  påmind om hur mycket jag har försummat att jobba aktivt med dessa delar under senare tid. Flytet som jag saknat de senaste veckorna kom i princip direkt när jag fokuserade på hållning och hela kroppens samspel i löpningen. Nu blir det till att nöta på tekniken under sommaren. Dels för min egen del och dels för att jag ska kunna lära ut det på ett bra sätt.

Kursen avslutades med löpstyrka och rörlighet. Verkligt bra övningar som jag ta till mig och även dom nöta in för att kunna förmedla. Faktum är att jag känner mig fräschare i benen efter nu, efter 3 mil på 2 dygn än jag gjort sedan Equmenialoppet.

Nu får jag låta allt jag lärt mig sjunka in ett tag och så får jag se hur jag kan omsätta coachandet i praktiken.

Fortsättning följer…

Följ Joggingskor.nu på FacebookTwitter eller Instagram för att följa min resa mot en utbildad löparcoach.

 

Catch Me If You Can – BBC-dokumentär om doping inom löpning

IMG_4461

Den skotske BBC-reporten Mark Daly har gjort en bra och intressant dokumentär om utbredningen av doping inom löpningen. Allt från sprint till långdistans. Särskilt intressant är att han själv genomgår en EPO-kur för attt se effekterna. Han går hårt åt Nike Oregon Project och i synnerhet Alberto Salazar och Galen Rupp.

Mark Dalys artikel finns här: http://www.bbc.com/news/uk-scotland-32877702

Dokumentären kan ses i sin helhet här:

https://www.youtube.com/watch?v=a61rS4jN3As

Run Clean

Följ Joggingskor.nu på FacebookTwitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

Löparcoach

Fin löpning runt Djurgården som uppladdning

Fin löpning runt Djurgården som uppladdning

I skrivande stund sitter jag på hotellet och laddar för morgondagen.
Då påbörjar jag nästa steg i min löparkarriär – en Löparcoachutbildning.
Efter 18 år som långdistanslöpare på motionsnivå, fem år med den hör bloggen som med åren utvecklats till att framförallt handla om löparskor och andra prylar och drygt ett PR med renodlad e-handel på SevenSports.se tänkte jag komplettera mitt utbud med ytterligare en gren.
Första steget i utbildningen är en tvådagarskurs som ska ge mig behörighet att coacha grupper.
Det här ska bli oerhört spännande och om inte annat bör jag kunna göra mina egna träningsupplägg i framtiden.
Följ Joggingskor.nu på FacebookTwitter eller Instagram för att följa min resa mot en utbildad löparcoach.

© 2024 Joggingskor.nu

Tema av Anders NorenUpp ↑