Löpargrupp – 10 veckor till Göteborgsvarvet
Träningsgrupp för löpare på alla nivåer
10 veckor – Start 6/3 2018
Löpargruppen 10 veckor till Göteborgsvarvet är en löpklass utomhus för dig som vill inspireras, hitta nya upplägg och löprundor, samt höja glädjen i dina löppass. Det blir roliga intervaller där hjärta och lungkapacitet förbättras. Det blir även löpteknik för att hjälpa dig hitta ”känslan” när du springer. Johan Sävenstrand som är en erfaren löpare och certifierad coach pushar och peppar dig! Passet är 60min och innehåller en uppvärmning, huvudpass och en nedvarvning. Coachen sätter ramarna – men du kan jobba efter egen dagsform och nivå inom ramarna!
Klassen är varierande och har ett nytt upplägg varje vecka.
Vårens kurs avslutas i tid till Göteborgsvarvet. Så om du är anmäld till loppet så har du ett gyllene tillfälle att ta hjälp av coach och träningskompisar för att ta din träning ytterligare ett steg. Det är inget krav att du ska springa Göteborgsvarvet för att delta i kursen.
Typ av träning:
- Inspirerande och varierade intervall/fartlekpass
För vem?
- Alla som behöver en nytändning, förbättra sin löpteknik och få inspiration samt pushas lite extra, oavsett nivå.
- Du som är anmäld till Göteborgsvarvet och behöver hjälp att hålla igång träningen.
Vad?
- 60 minuter löpning för alla som har ett mål med sin löpning.
- Förutsättningar: Du bör orka springa 3 km på 20 minuter för att få ut maximalt av den här klassen.
- Klasserna leds av Johan Sävenstrand som är utbildad Löpcoach genom Urban Tribes.
- Passen är upplagda så att vi springer i grupp samtidigt som alla utmanas på sin egen nivå.
Var?
- Klasserna utgår från Nårunga Sporthall
När?
- Tisdagar kl 17:30 – 18:30 eller 18:30-19:30. Kom i tid. Vi börjar punktligt.
- Klassen startar den 6:e mars 2017 och omfattar 10 st tillfällen. Dessa datum tränar vi: 6/3, 13/3, 20/3, 27/3, 3/4, 10/4, 17/4, 24/4, 2/5, 8/5.
Pris
- 899 kr
- Kursavgiften är giltig för Friskvårdsbidrag
- Avgiften faktureras i samband med första kurstillfället
Anmälan
Anmälan sker genom epost till info (a) joggingskor.nu eller via meddelande på Facebook.
Antal deltagare
Max 20 st deltagare. Minst 5 st anmälda deltagare krävs för att klasen ska genomföras. Om klassen ej genomförs tas ingen avgift ut.
Alla deltagare får 15% rabatt på SevenSports.se under tiden som kursen pågår. Gäller EJ Outlet och Vintersport
Deltagande sker på egen risk. Vi springer delvis på allmän väg.
Åldersgräns: 18 år eller 15 år i målsmans sällskap
Löpcoach
Johan Sävenstrand är grundare av Säven Sport som bland annat driver SevenSports.se & Joggingskor.nu. Han har hållit på med löpning på motionsnivå i drygt 20 år och är utbildad Löpcoach genom Urban Tribes.
Om mig som coach
[quote]Jag älskar löpning och har sprungit på motionsnivå i drygt 20 år. Jag har sprungit ett 30-tal halvmarathon, 10-tal marathon och en hel del andra lopp från 5 km och uppåt. Förutom enkelheten och glädjen i att känna att jag orkar springa långt uppskattar jag att alla kan sätta personliga mål med sin löpning. Det är något jag försöker ta fasta på i min coachning – att just Du springer och att det är Dina mål Vi ska försöka nå.[/quote]
/Johan Sävenstrand, Löpcoach
