Löparskor | Löpcoaching | Löparglädje
Det här var min 10:e genomföra World Marathon Major (+1 DNS +2 inställda +2 virtuella). Så jag har levt med dom här loppen under många år nu.
Jag är glad, nöjd och tacksam över att återigen ha kunnat springa hela marathondistansen med löparglädje och få en fin upplevelse.
Bra med Berlin Marathon i år var:
+ banan
+ vädret
+ publiken
+ alla löpare
Nu kommer jag att ta en medveten, längre paus från de här storloppen ett tag. Leva på gamla meriter och njuta av det jag har gjort.
Detta inlägg är en annons för Craft Sportswear och innehåller annonslänkar.
Craft Pure Trail är det senaste tillskottet i Crafts kollektion med löparskor för Trail Running. Pure Trail är utvecklad tillsammans med löparna i Craft Elite Run Team, dvs bla Ida Nilsson och Tommy Rivs.
Pure Trail är en supersko för trailrunning utvecklad för tävling på högsta nivå. Cr Foam™ i hela mellansulan ger mycket bra dämpning och stabilitet i kombination med ett explosivt frånskjut – till en låg vikt. Denna premiumsko har även en så kallad ”rock plate” som ger torsionsstyvhet, stabilitet och bra skydd mot stenar och andra vassa föremål.
En sko för träning och tävling med mellansula i Crafts egen CrFoam.
Cr Foam är ett ultralätt och hållbart foam med responsiv stötdämpning som ger en mjuk och följsam löpkänsla på de flesta typer av underlag. Materialet är framställt med en miljövänlig teknik, som inkluderar en giftfri process utan kemiska tillsatser.
Fakta:
• Ovandel i TPU-mesh
• Cr Foam™ mellansula – ultralätt och ultrahögresponsiv
• Ortholine™ högresponsiv innersula av återvunnet material
• Contact lugged rubber traction outsole inset for stability and reduced weight
• Rock plate som skyddar mot stenar och vassa föremål
• Craft Regular Fit
• Vikt: 326 g i storlek UK8
• Stackheight 36 mm, forefoot 30
• Drop 6 mm
Pris: ca 1900 kr och den finns att köpa direkt från Crafts hemsida.
2014 annonserade Göteborgsvarvet att man i samband med Göteborgs 400-årsjubileum, 2021 skulle arrangera ett engångslopp på dubbla distansen – Göteborgsvarvet Marathon. Antalet startplatser sades då vara begränsat.
Det meddelandet innehöll tre parametrar som brukar trigga mig lite extra:
Jag anmälde mig direkt.
Anmälningsavgiften var 1000 kr. I dagens penningvärde motsvarar det ca 1300 kr. ”Ta mina pengar och håll dom åt mig. Jag kommer och springer om sju år!”
Åren gick och när den planerade starten närmade sig så härjade Coronapandemin för fullt. Efter flera turer med bland annat genomfört virtuellt lopp, en tankevurpa från Göteborgsvarvsorganisationen m.m. är det så äntligen dags att komma till skott. Imorgon, 3/9-2023 genomförs Göteborgsvarvet Marathon.
Jag har testat Saucony Endorphin Speed 3. Eller testat och testat. Sedan jag fick den här skon under hösten 2022 så har det varit mitt första val som sko på löppassen.
Som du kan läsa i mina tester av föregångarna: Endorphin Speed & Endorphin Speed 2 så har Endorphin Speed-serien blivit en verklig favoritsko för mig. Förväntningarna på skorna var således höga. Kombinationen av en lätt, snabb sko med den fina dämpning har passat mig perfekt. Med Endorphin Speed 3 så tar Saucony ett steg bort från den där känslan av en lätt och snabb sko. Speed 3 är mer en renodlad träningssko. Den är ombonad med mycket komfort för många träningsmil men jag skulle inte överväga att ta den på ett lopp på samma sätt som jag gjort med föregångarna.
Det bästa sättet att beskriva skorna är som en snabb Saucony Triumph.
Jag har sprungit nära 90 mil i skorna och de håller ihop väldigt bra fortfarande. Efter 60-70 mil så började dock vänsterskon att ge ifrån sig ett knarrande läte vid varje steg.
Stötdämpning: PWRRUN PB-mellansula
Dropp: 8 mm (35,5/27,5)
Vikt: Herr 229 g/Dam 204 g
Yttersula: XT900-gummi
Saucony Endorphin Speed 3 är en snabb träningssko som även kan leverera på en halvmara eller marathon. Du får många träningsmil i skorna och en skön komfort.
Saucony Endorphin Speed 3 har ett riktpris på 2100 kr. Endorphin Speed 3 finns endast att köpa hos välsorterad löparspecialister, som t.ex. Marathonbutiken.com och SevenSports.se.
Skorna i den här testen har jag fått utan kostnad, för test och användning från Sauconys svenska representant. Jag driver även butikerna SevenSports.se och Marathonbutiken.com så det här inlägget kan tolkas som reklam men jag vill gärna veta att jag säljer bra grejer och åsikterna i det här inlägget är mina personliga.
Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.
Årets varmaste dag!
Startade i ett tempo för att gå sub 1:34 för att klara seedningstid till startgrupp 2 men kände redan i Säldammsbacken att benen stumnade och jag slog av något i backarna upp mot Älvsborgsbron. Hittade ett bättre tempo på Hisingen men där var värmen nära att knäcka mig.
Från start hade jag taktiken att ta en mun vatten vid varje vätskestation, varannan kilometer, och hälla två muggar över huvudet. På Hisingen reviderade jag den strategin och gick upp på tre muggar vatten över huvudet och även dricka lite mer. Vid en av stationerna stannade jag till och drack flera munnar. Jag tror det var det som räddade mig. Efter Lindolmen började jag springa om allt fler löpare och plockade ca 500 placeringar under loppet.
Lyckade säven hitta krafter till en bra spurt in i mål.
Kul som vanligt med folkfesten i Slottskogen. 26 raka år med Göteborgsvarvet, 25 lopp, 24 på plats och 1 coronainställt. Jag väljer att fira mitt 25-års jubileum nästa år.
Energi: Maurten Halvmarathonpaket med 1 st DM320 en timma innan start och Gel100 vid 7 & 14 kilometer.
Skor: Saucony Endorphin Pro 3. Funkade perfekt. Tänkte inte på skorna en enda gång under loppet.
Boston Marathon. När man håller på med det som jag gör, då är det i Boston man ska vara.
Det här var mitt tredje Boston Marathon och den här gången var målet att gå ut lugnt, springa med kontroll och känna mig stark hela vägen.
Banan i Boston är lite speciell med tanke på att det är en A till B-bana. Dvs start och mål ligger inte i närheten av varandra.
Man tar de amerikanska skolbussarna som loppets arrangör, BAA tillhandahåller och åker från målet i centrala Boston ut till starten i Hopkinton. Bussresan tar ganska lång tid och varje gång har jag slagits av tanken ”Ska jag springa hela den här vägen tillbaka!”
När väl starten går så börjar banan med några kilometer utförsbacke. Här är det lätt att lockas av en race plan där man drar på i början för att ”banka” tid. Dvs springa snabbt i början för att ha tid tillgodo på sin måltid, mot slutet av loppet. Det har jag provat. Förra året gick jag ut hårt för att sedan nästan ”vägga” i backarna i Newton. Det ville jag undvika i år och jag gick därför ut väldigt lugnt den här gången.
Efter de första kilometrarnas nedförslöpning planar banprofilen ut och jag hittade ganska snabbt in i min tänkta fart runt 4:40 min/km. Det tempot lyckades jag klocka in bra under de kommande milen. Split vid halvmaran på 1:38.
Ungefär halvvägs springer man förbi Wellesley College och The Scream Tunnel. En knapp kilometer förbi flickskolan där traditionen är att studenterna skriker oavbrutet på löparna och delar ut high five, pussar och kramar (om man skulle ta sig tid att stanna). Det gjorde inte jag men jag fick väldigt br apepp och sprang min snabbaste kilometer på hela loppet här.
Vid ca 25 kilometer kommer en relativt brant utförsbacke och sedan börjar backarna. De som gör Boston till vad det är. Fyra backar som kulminerar med Heartbreak Hill vid 34 kilometer. Som jag skrev innan hade jag det riktigt tufft i backarna förra året. Då hade jag gått ut hårt plus att det var ca 25 grader varmt och en riktig sommardag. I år var det 10-11 grader, mulet och lagom till att jag kom fram till backarna i Newton kom det en rejäl regnskur. Ett väder som passar mig bra och jag hade hela tiden planerat att ta det lugnt i backarna, jogga på uppför utan att dra på mig mjölksyra och hålla en lugn och fin ansträngningsnivå uppför. En utmaning så god som någon när man har 30 km löpning i benen.
Jag lyckades fortsätta att hålla mig till planen och vid toppen på Heartbreak Hill kunde jag känna att nu är det nerför och dags att driva på lite igen.
Klockan visade att om jag lyckas hålla bra fart så kunde jag ta mig i mål på en tid under 3:20 och sista halvmilen sprang jag om många tröttnande löpare.
Med den klassiska avslutningen: ”Right on Hereford Sreet, Left on Boylston Street” så hade jag krafter kvar att njuta av målgången.
Tiden i mål blev 3:19:25, vilket är min snabbaste mara sedan Chicago 2015. Det var överraskande och om inte tidskraven blir alltför mycket tuffare inför nästa år så är det en Boston Qualifier för 2024.
Ett dygn innan start: Maurten Drink Mix 320 + Maurten Solid 225
En timma innan start: Maurten Drink Mix 160 + Maurten Sold 225
Vid start: Maurten Gel 100
Under loppet: en eller ett par munnar vatten vid varje station (varje mile) + Maurten Gel 100/Gel 100 Caf var 4:e mile (6,5 km). 3 medhavda + en vid varje officiell Maurtenstation längs loppet.
Efter målgång: Maurten Solid 225
Linne: Tracksmith BQ23
Shorts: Tracksmith Boston
Strumpor: Feetures!
Skor: Nike Vaporfly Next% 2
Fastpack
Nike Alphafly Next% 2 – Fastpack eller Hyper Pink/Laser Orange/Vit/Svart som färgkombinationen officiellt heter.
Pris 3499 kr och den finns att köpa på Nike.com.
Jag har testat Saucony Endorphin Speed 2.
Eller testat och testat, sedan jag fick skorna i juni så har jag sprungit de flesta pass i skorna. De är helt klart en värdig uppföljare till Endorphin Speed, som jag utsåg till ”Årets sko” 2021.
För dig som inte har full koll på Sauconys Endorphin-kollektion så består vägskorna av tre modeller:
Endorphin Speed är alltså mellanmodellen och den passar mig perfekt med mjuk och skön dämpning samtidigt som den inbyggda nylonplattan ger bra skjuts framåt när det är dags att trycka på med lite fart. Den fungerar perfekt som tävlingssko för halvmarathon från 1:30 och uppåt och för dig som springer marathon från ca 3:15 och uppåt. Det är också den modellen som jag i första hand rekommenderar till kunder, klienter och vänner som vill ha en lite snabbare sko som även fungerat till de flesta löppassen.
Jag har nu sprungit drygt 70 mil i mitt par och de håller fortfarande bra. Givetvis börjar dom bli slitna men dom skulle hålla många mil till.
Saucony Endorphin Speed 2 har ett riktpris på 2100 kr men i och med att Endorphin Speed 3 har kommit (test på dom kommer inom kort), så kan man få dom till ett bra pris. Endorphin Speed finns endast att köpa hos välsorterad löparspecialister, som t.ex. Marathonbutiken.com och SevenSports.se.
Skorna i den här testen har jag fått utan kostnad, för test och användning från Sauconys svenska representant. Jag driver även butikerna SevenSports.se och Marathonbutiken.com så det här inlägget kan tolkas som reklam men jag vill gärna veta att jag säljer bra grejer och åsikterna i det här inlägget är mina personliga.
Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.
Outroad är Altras senaste tillskott till sitt sortiment av trailskor. Det är en hybridsko eller så kallad ”door-to-trail”-sko och är tänkt för väglöpare som vill testa på att springa på stigar eller inbitna Altra-traillöpare som inte kan tänka sig en vanlig vägdojja men ändå springer lite på vägar då och då.
Yttersulan är i Altras egen Maxtrac och mellansulan i Altra EGO. Det ska ge en skön och hållbar sko som inte drar iväg i pris. Altra Outroad kostar ca 1600 kr.
För vana Altralöpare ska man vara uppmärksam på att Outroad är tillverkad på Altras smalaste läst – Slim Footshape. Det är den första trailskon från Altra som är gjord på den lästen. Här kan du läsa mer om Altras tre olika läster.
Altra Outroad finns hos välsorterade sportbutiker. Som t.ex. SevenSports.se och Marathonbutiken.com.
Eftersom jag driver butikerna SevenSports.se och Marathonbutiken.com kan inlägget tolkas som reklam. Jag vill dock veta att jag säljer bra produkter och delar med mig av mina åsikter och tankar.
Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.
Jag har testat Saucony Endorphin Pro 2.
Pro är värstingmodellen i Sauconys Endorphinserie med en kolfiberplatta i mellansula för att ge extra tryck framåt.
Mycket är lika mellan Sauconys två Endoprhin-modeller Speed 2 och Pro 2 men ändå är skorna så olika. Där Speed 2 är mjuk och förlåtande, samtidigt som det är en rolig sko att springa i så är Pro 2 en riktig tuffing som kräver en hel del av sin löpare. För mig är den FÖR HÅRD.
Endorphin Pro 2 har ett väldigt bra driv framåt och man vill verkligen springa snabbt när man har den på sig. Men för mig, som har haft efterhängsna problem med mina hälsenor, blir det för hardcore och jag är helt enkelt inte tillräckligt Pro för att Saucony Endorphin Pro 2 ska passa mig.
Saucony Endorphin Pro 2 har ett riktpris på 2600 kr men i och med att Endorphin Prp 3 har kommit nu (test på dom kommer inom kort), så kan man få dom till ett bra pris. Endorphin Pro finns endast att köpa hos välsorterad löparspecialister, som t.ex. Marathonbutiken.com och SevenSports.se.
Skorna i den här testen har jag fått utan kostnad, för test och användning från Sauconys svenska representant. Jag driver även butikerna SevenSports.se och Marathonbutiken.com så det här inlägget kan tolkas som reklam men jag vill gärna veta att jag säljer bra grejer och åsikterna i det här inlägget är mina personliga.
Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.
Nu finns NYC Marathon utgåva av New Balances tävlingssko Fuel Cell SC Elite V3 att köpa hos New Balance.
Jag hoppas kunna titta närmare på skorna på plats nästa vecka.
Bästa löparskor 2021 enligt mig är Saucony Endorphin Speed.
En sko att springa långt i. En sko att springa snabbt i. En sko att springa ofta i.
Välbalanserad dämpning med en nylonplatta i mellansulan för bra respons.
Jag har sprungit drygt 40 mil i mitt par utan något större slitage.
Gästrecension av Anna:
Jag höll mig varm och torr om fötterna och med dagens underlag som mestadels var snöiga grusvägar gjorde den sträva sulan att jag inte behövde tänka på hur jag satte ner fötterna utan kunde springa avslappnat. Nöjd!
Jag har testat SPIbelt Performance belt.
Förra helgen sprang jag det Digitala Göteborgsvarvet. Jag använde då min Corosklocka som jag brukar och synkade upp till Coros app och Strava.
Men eftersom Göteborgsvarvet beslutat sig för att använda sig av RaceOne appen, som inte har någon koppling mot Coros, fick jag gå omvägen via att ladda ned en GPX-fil och sedan försöka ladda upp i RaceOne. Jag skriver försöka för det var helt omöjligt. Efter otaliga försök och frustration gav jag upp och fick hjälp av RaceOne support för att ladda upp mitt resultat ett och ett halvt dygn efter målgång. Kass.
Nu till helgen ska jag springa det Digitala Göteborgsvarvet Marathon och då får jag ge mig och jag tänker använda appen direkt. Det betyder att jag behöver ha med mig telefonen när jag springer. Det har jag nästan aldrig annars. Det innebär i sin tur att jag behöver ett nytt midjebälte. Tur att jag driver egen löparbutik :-)
Valet föll på ett SPIbelt Performance belt.
Skillnaden på Performance belt och Originalbältet är att ficka på bältet är vädertålig. Det innebär att den står emot inte bara regn utan även svett, duschar längs banan mm. Dessutom har det fyra stycken öglor för gels.
Jag har testat bältet fullt utrustat med telefon och gel. Det går att dra åt bra så att det inte guppar och det håller sig på plats på höften. Under testen ösregnade det och hela jag var genomblöt men innehållet i väskan var torrt.
Perfekt. Nu återstår bara att se om appen håller måttet på söndag.
SPIbelt Performance belt kostar 299 kr och finns hos välsorterade sportbutiker. Som t.ex. SevenSports.se och Marathonbutiken.com.
Eftersom jag driver butiken SevenSports.se kan inlägget tolkas som reklam. Jag vill dock veta att jag säljer bra produkter och delar med mig av mina åsikter och tankar.
Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.
Jag har testat Coros Apex.
Tidigare använde jag Suunto Ambit3 Sport och det var inget fel på den vad gäller mätningen av träningspass. Däremot var synkningen från klocka, via bluetooth till först Movescount-appen och sedemera Suunto-appen under all kritik. I slutet var det omöjligt att få in träningspassen från klockan.
Än värre var det med synkningen av de träningspass man gjorde i appen. Det fanns inte en chans att lyckas få in dom i klockan.
Vi har sedan tidigare Coros Pace-klockor i familjen och när jag såg hur snabbt dom synkade sina träningspass så var det ingen tvekan om att jag också behövde en ny klocka.
Nu har jag haft den under sommaren och det funkar perfekt.
Den hittar GPS snabbt och batteritiden är magiskt lång. Efter förra veckans Backyard Ultra på sju timmar hade jag 80% kvar av batteriet. Jämfört med 25% som min kompis hade på sin Garmin.
Jag var i valet och kvalet mellan Apex eller Pace 2 men i och med att Apex har fler sportlägen, bland annat saknas längdskidor på Pace, så avgjorde det till Apex fördel.
Appen till Coros är fullmatad med info om min träning och träningsnivå. Dessutom är det enkelt att skapa intervallpass OCH det funkar att synka till klockan.
Fullständig spec på funktioner, batteritid m.m. för Coros Apex 46 mm hittar du här.
Två saker som inte är lite sämre är Open Water-mätningen när man simmar. Då drar distansen snabbt iväg och kan ibland bli den dubbla. Nu är jag ingen vidare crawlare så det blir mest bröstsim. Och därmed är klockan under vatten hela tiden och jag förstår att det kan skeva iväg med GPS-signalerna.
Det andra är den ”Infinite scroll”-knappen som Coros har på sina senare modeller. Den är smidig att använda när man är inne i menyerna på klockan men i och med att den sitter dumt till så har Coros ett knapplås på den som man måste låsa upp innan man kan stoppa passet. Det gör väl inte så mycket på ett vanligt träningspass men när det är lopp och försök på pers så är det lite irriterande.
Coros Apex 46 mm kostar 3799 kr och finns hos välsorterade sportbutiker. Som t.ex. SevenSports.se och Marathonbutiken.com.
Eftersom jag driver butiken SevenSports.se kan inlägget tolkas som reklam. Jag vill dock veta att jag säljer bra produkter och delar med mig av mina åsikter och tankar.
Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.
© 2024 Joggingskor.nu
Tema av Anders Noren — Upp ↑
