Löparskor | Löpcoaching | Löparglädje

Etikett: 2018

Spring med mig i Helsingborg!

Foto: Ellinor Fermfelt /HBGM. Används med tillstånd.

För snart 5 år sedan sprang jag i mål på ett av Sveriges vackraste upplopp. När den första upplagan av Helsingborg Marathon hade målgång på den fina strandpromenaden i stan hade jag en liten fundering på att försöka springa varje år. Så blev det inte och nu har redan snart 5 år gått. Nu ska jag i alla fall tillbaka och du har chansen att hänga med!

Jag kommer nämligen att springa som farthållare för dig som vill klara hela maran på 4 timmar och 15 minuter. Det motsvarar ungefär 1 timma per mil. Planen är att jag och mina farthållarkollegor ska hålla ett jämnt och fint tempo som hjälper dig som vill hänga på att ta dig i mål på din måltid.

Om du blir sugen på att hänga med så hittar du anmälan här.

Lopprapport Göteborgsvarvet 2018

Göteborgsvarvet 2018. Mitt 21:a i ordningen. Lika många som kilometer i loppet. Då går mycket på rutin och jag var avslappnad inför loppet. Till och med så avslappnad att jag glömde mina tänkta löparstrumpor hemma på torkstället. Tur att jag hade på mig ett par Smartwool som jag kunde springa i. Det blev en bra test av att ullstrumpor funkar bra även i värme.

Traditionsenligt var det fint väder och jag som på senare år börjat få problem med att springa i värme tyckte att det var i det varmaste laget. Som jag skrivit om tidigare har jag fokuserat på att springa med glädje snarare än att maxa för att jaga de där sista sekunderna och jag tycker att den inställningen har hjälpt mig att lägga upp loppen bättre. Jag går inte ut riktigt lika hårt och när jag, som idag märkte att magen gnällde lite efter 10 km, så slår jag av aningen på ansträngningen. Det märks knappt på tempot och jag har mycket mer krafter kvar på slutet. Det är en fantastiskt fin känsla att orka trycka på bra på slutet och jag går ifrån loppet med ett leende på läpparna.

Det är verkligen hur kul som helst att springa! :-)

Lopprapport Virgin Money London Marathon 2018

London Marathon. Även om det var första gången jag springer loppet så är det ett av de lopp som ligger mig lite extra varmt om hjärtat. Dels har jag varit en del i London och även sprungit på målrakan The Mall framför Buckingam Palace. Dels har jag sett det flera gånger på TV och drömt om att springa längs Themsen på The Embankment och svänga in vid Big Ben mot målområdet.

I år var det alltså dags att springa loppet. Efter att ha gjort flera utomlandsresor till marathonlopp själv, hade jag nu dessutom med mig familjen på en långhelg. Det gör att jag kan slappna av mer och njuta av hela resan.

När vi landade i London på fredagen slogs vi av värmen. Den varmaste aprildagen i London på 70 år! Lördagen och söndagen (när loppet gick) var aningen svalare men bör lätt kvala in på topp 10 på listan över varma aprildagar. På söndagen var det 24 grader och klarblå himmel, det varmaste i loppets historia. Det var ingen risk att behöva frysa innan starten i alla fall.

Jag reste med SRRC/PWT Travel som skötte arrangemanget väldigt bra och hade buss som avgick från hotellet tre timmar innan start och tog oss fram till startområdet vid Greenwich Park i sydöstra delen av staden.

Så här i efterhand inser jag att jag hade lite dålig koll på banprofilen. Jag kunde i och för sig ha räknat ut det med tanke på den långa uppförsbacken som bussen åkte upp till startområdet men mellan 3 till 6 km in i loppet var det en lång och fin utförslöpa. Den skulle kanske utnyttjats bättre och rullat på mer i men i och med att jag inte hade riktig koll på att den skulle komma så höll jag igen. Jag hade innan start lagt fokus på att inte gå ut för hårt och inte springa snabbare än 4:30-fart någon gång under loppet. Planen var att hålla 4:30-4:40 så länge som möjligt.

I och med att det var så varmt så var jag extra noga med att dricka vid varje vätskekontroll och jag hade dessutom med mig en flaska Maurten som jag drack upp under den första halvtimman. Vätskekontrollerna ligger ofta i loppet men det är helt otroligt att dom delar ut PET-flaskor vid kontrollerna! Alla andra lopp har ju pappmuggar numera men inte de konservativa engelsmännen :-) Dom hade faktiskt varit lite nytänkande och testade pappmuggar på tre av vätskekontrollerna i år. Jag hoppas verkligen att den testen föll väl ut för det är vansinne att dela ut så många PET-flaskor. 40 000 löpare och 10-15 kontroller, det blir många flaskor. Det var OK när det var vattenkontroller för dom flaskorna innehöll ca 25 cl och det gick åt till att dricka ett par munnar och sedan hälla resten över huvudet men vid energistationerna fick man 60 cl flaskor med Lucozade sportdryck. Det är INGEN som dricker så mycket. Jag låg relativt långt fram i loppet, då jag slutade på plats 3000+ av 40 000, men redan när jag sprang låg det drivor av näst intill fulla flaskor med kladdig sportdryck längs vägen en bit efter kontrollerna.

Efter ca 10 km passerar man skeppet Cutty Sark som ligger upplagt på land och det är det första riktigt stora publikmålet. Här var det ett enormt tryck och jag fick en bra extrakick att springa på.

Nästa stora delmål är Tower Bridge som man springer över efter 20 km. Det var en riktigt mäktig känsla att springa runt ett gathörn och sedan se den välkända bron torna upp sig framför en.

Efter bron är det halvmaramarkering och man möter löpare som kommit en bra bit längre. Den första distansmarkeringen jag såg i den mötande filen var 35 km. Då kändes det lite tungt att veta att man har nära en och en halv mil kvar innan man är tillbaks på samma plats igen… Som tur var hade inte täten kommit dit ännu så det var väldigt inspirerande att möta och på nära håll se Eliud Kipchoge och Mo Farah med flera. Det gav ytterligare en kick.

Efter ytterligare en liten stund sprang man in under en större viadukt eller liknande och man fick några hundra meter i skugga. Det var väldigt skönt. Efter det springer man i Docklands en del och vid Canary Wharf var det ytterligare ett parti med väldigt mycket publik och bra tryck. Sedan kommer det enda ställe där jag tycker att London Marathonorganisationen misslyckats med bansträckningen, då vi till och med fick springa ned på en avstängd trafikled och vända runt några konor. Den extrasvängen för att få ihop rätt distans tycker jag att dom borde kunna hitta någon stans inne i centrum där det finns lite mer publik.

Någon gång runt halvmaran så började jag märka att jag sprang om fler och fler löpare. Vissa såg riktigt slitna ut och jag hade nästan lite svårt att förstå hur dom ens hade kommit så långt, så snabbt. Jag kände egentligen ingen gång under loppet att jag hade någon riktig svacka utan jag kunde springa på väldigt avslappnat och fokuserat men samtidigt njuta av publiken och musiken längs banan. Visserligen märkte jag att farten sjönk något sista milen jag hade väldigt kul under loppet.

När målet började närma sig insåg jag att det började bli lite tight. Tight med plats på banan, då det var mycket publik samtidigt som fler och fler deltagare gick så jag fick kryssa mig en del igenom för att komma fram. Tight med tid att klara en BQ (3:25) så efter att jag svängt vid Big Ben, som tyvärr var helt inklädd i byggställningar, fick jag försöka sträcka ut benen ordentligt. De sista 195 meterna i ett marathonlopp är alltid långa och det var inget undantag i London. Så istället för att riktigt njuta av upploppet och ta in stämningen, tog jag i och lyckades klämma mig in på 3:24:58.

Inte mitt snabbaste lopp men den goa känslan i att springa ett helt marathon avslappnat är svårslagen.

Jag tar med mig en skön känsla av löparglädje mot nya utmaningar.

Min utrustning på loppet:

Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

Lopprapport Kortvasan – Upplevelselöpning i skidspåret

Kortvasan

Kortvasan

Jag har i tidigare inlägg skrivit om mitt skifte av fokus från att jaga tider till att uppleva löparglädje. I årets första lopp som var ett skidlopp tog jag det ytterligare ett steg.

Min son har alltid gillat att åka längdskidor och han verkar ha ärvt sina föräldrars uthållighetsförmåga. Han har sedan länge dömt ut barnklasser på diverse lopp som ”för korta”. Vi har under ett par år haft siktet inställt på Kortvasan. Även om han redan förra året hade åldern inne så valde han att avvakta till i år, då vi stod på startlinjen. Dessutom hade vi glädjen att få ha med mamman i familjen.

Förberedelserna inför loppet har varit allt annat än bra. Jag har dragits  med en ovanligt seg förkylning och med en vecka kvar till start blev även grabben sjuk. In i det sista var det osäkert om vi skulle kunna komma till start.

Kortvasan

Kortvasan

Väderprognosen hade lovat vinterväder och 6-7 minusgrader. Även om det var kallt innan start så var det ett bra väder att åka skidor i. När vi släpptes iväg från startfållan kunde vi åka på bra, småprata lite och uppleva loppet tillsammans. Det är en extra fin känsla att komma in till de klassiska kontrollerna längs Vasaloppsspåret. På Kortvasan är det Oxberg, Hökberg och Eldris som man passerar.

Sista milen in mot Mora märktes det att förkylningen började ta ut sin rätt. Både genom att det extra trycket i armarna saknades och att de sista veckornas träning hade uteblivit.

Längs spåret passerade vi (och passerades vi) av flera åkare där jag tydligt kunde se att det var flera som tänkt likadant som oss. Ung och gammal, barn och föräldrar. Man åkte ihop och delade upplevelsen och utmaningen.

Det är något jag verkligen rekommenderar alla.

Jag har tidigare åkt både Vasaloppet och Halvvasan och varit imponerad av arrangemanget. Likadant i år. Vasaloppsorganisationen har en välsmord logistik som gör att deltagarna kan slappna av och njuta av loppet.

Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

 

Salming Running våren 2018

En genomgång av de nya löparskorna från Salming våren 2018

Nu kommer årets kollektion av löparskor från svenska Salming. Förutom den helt nya trailskon OT Comp (som inte kommit ännu) är det mest småjusteringar och färguppdateringar som gäller. Till stor del beror det på att Salming tycker sig ha hittat en bra line-up med flaggskeppen enRoute och Trail5 som man ger ytterligare en säsong.

Salming Distance6

Först ut är den enda modellbeteckningsuppdateringen och det sjätte versionen av originalet, Distance som var med och gjorde Salming populär bland drivna löpare. En liten justering av Skeleton-mönstret som används för att låsa fast skon på foten.

Salming Distance6 Dam

Salming Distance6 Dam

Salming Distance6 Herr

Salming Distance6 Herr

enRoute2

Förra vårens stora lansering från Salming, enRoute behåller mellansula och underdel men samtidigt har man gjort justeringar på ovandelen. Man har flyttat bak skelettet så att tåboxen öppnar upp sig och blir rymligare samtidigt som det får effekten att skon sitter säkrare runt hälen. En märklig detalj som gjorde mig förvirrad är att man inte fått med uppdateringen av namnet på varken skon eller skokartongen. Där står det fortfarande enRoute men jag har dubbelkollat med Salming och det är enRoute2 som är det officiella namnet.

Salming enRoute Dam

Salming enRoute2 Dam

Salming enRoute Herr

Salming enRoute2 Herr

På bilderna nedan ser man den uppdaterade skeleton och att man gjort skon lite smalare. Normalt brukar jag lovorda bredare skor men som du kan läsa i min test av enRoute 2017 så är den alltför bred över vristen och mellanfoten. Det verkar man nu alltså ha åtgärdat. Jag ser redan fram emot att testa den nya modellen för att se hur man lyckats skapa en sko som sitter fint på foten.

enRote 2018 (Blå) / enRoute 2017 (Orange)

enRote 2018 (Blå) / enRoute 2017 (Orange)

enRote 2018 (Blå) / enRoute 2017 (Orange)

enRoute2 2018 (Blå) / enRoute 2017 (Orange)

Salming Speed6

Speed6, som kom i ny version i höstas har fått en ren färguppdatering i det reflekterande ovandelen.

Salming Speed6

Salming Speed6

Salming Speed6

Salming Speed6

Salming Speed6

Salming Speed6

Salming Speed6

Salming Speed6

Trail5

Sist men definitivt inte minst kommer det nya färger av Trail5, Salmings testvinnande trailsko som jag sprungit väldigt mycket i. Läs min test av Salming Trail5 här.

Salming Trail5

Salming Trail5

Det här inlägget görs i samarbete med min butik, SevenSports.se.

Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

La Sportiva våren 2018

En förhandstitt på Unika, Lycan och VK

I vårkollektionen 2018 kommer La Sportiva med tre fina nyheter som jag har fått chansen att titta lite närmare på.

Unika

Med Unika tar La Sportiva tillverkningen av sina löparskor tillbaka till Europa och bara det gör ju skon lite extra intressant. Unika är en supertight sko med sockliknande känsla. Den är nästa lite svår att få på foten till en början men väl på sitter den tight och omsluter foten.

Mellansulan är gjord La Sportivas nya dämpningsmaterial i Polyurethan som man kallar Infinitoo med bra energiåtergivning.

  • Vikt: 325 gram
  • 8 mm drop
  • Pris: 1999 kr
  • Kommer under våren 2018
La Sportiva Unika

La Sportiva Unika

La Sportiva Unika

La Sportiva Unika

Lycan

Om Unika är en extrem sko för den verkligt drivne bergslöparen är Lycan motsatsen. En trailsko som passar de flesta som föredrar stigen framför vägen. En relativt lätt sko med bra dämpning i klassiskt EVA och bra grepp i yttersulan. Jag tror att Lycan kan bli en sko som gör att fler löpare får upp ögonen för La Sportiva. Det är dom värda.

  • Vikt: 255 gram (herr) / 212 gram (dam)
  • Drop 6 mm
  • Pris: 1349 kr
La Sportiva Lycan

La Sportiva Lycan

La Sportiva Lycan

La Sportiva Lycan

VK

Årets tredje nyhet från laspo är en riktigt nischad sko – VK. Gjord för tävling på Vertical Kilometer.

I samarbete med Urban Zemmer har man gjort en slimmad sko för maximal prestanda uppför.

  • Vikt: 190 gram (herr) / 164 gram (dam)
  • Drop 4mm

Pris 1649 kr

La Sportiva VK

La Sportiva VK

La Sportiva VK

La Sportiva VK

 

 

Löparskor från la Sportiva finns att köpa hos SevenSports.se

Alla data i det här inlägget kan komma att ändras när skorna är klara för butiker. Bilderna i inlägget är på prover och färgsättningar kan komma att justeras.

Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

Hoka One One hösten 2018

En förhandstitt på Bondi 6, Clifton 5, Evo Torrent och Evo Mafete

Jag har haft chansen att titta på Hoka One Ones kollektion för höst/vinter 2018. Modellerna beräknas finnas i välsorterade löparbutiker från augusti. Inlägget kommer att uppdateras med information om vikt, drop och liknande allt eftersom jag får fram den informationen.

Bondi 6

Stackheight: 33 mm häl / 29 mm framfot, 4 mm drop

Pris: 1899 kr

Kommer i augusti 2018

Den maxdämpade Bondi får en ny ovandel i ”Opne engineered mesh” och sulan får en förfinad Meta rocker för att enklare kunna rulla igenom löpsteget för en smidigare löptur.

Hoka One One Bondi 6

Hoka One One Bondi 6

 Clifton 5

Stackheight: 29 mm häl / 24 mm framfot, 5 mm drop

Pris: 1699 kr

Kommer i augusti 2018

På storsäljaren Clifton sker mest förändringar i ovandelen på Clifton 5. Färre överläg och en renare Open Engineered Mesh, samt att den ska vara aningen lite mer rundad i tåboxen för att ge lite mer plats för tårna.

Hoka One One Clifton 5

Hoka One One Clifton 5

Evo Mafete

Stackheight: 33 mm häl / 29 mm framfot, 4 mm drop

Pris: 1999 kr

Kommer i juli 2018

Evo Mafete är en ny stjärna från Hoka som är gjord för ultra trail. Förhandsversioner av skon användes av både Tim Tollefson (3:a) och Jim Walmsley (5:a) på UTMB 2017. Evo är samlingsnamnet på Hokas kollektion för tävlingsskor, där även skor som Evo Jawz och Tracer 2 ingår.

Massor av dämpning och yttersula i Vibram med 5 mm gummidubbar. Ovandelen är gjord i Hokas nya Matryx-material med kevlartrådar som ska säkerställa att skon hålls på plats på foten.

Hoka One One Evo Mafete

Hoka One One Evo Mafete

Torrent

Stackheight: 23 mm häl / 18 mm framfot, 5 mm drop

Kommer i augusti 2018

Torrent ersätter Speed Instinct 2 i Hokas Trailserie. Även den med Open Engineered Mesh med ett hållbart överdrag längs hela mellansulan. Passformen är mer generös än på Speed Instinct, som varit en av de smalare Hokamodellerna.

Hoka One One Torrent

Hoka One One Torrent

Napali

Stackheight: 29 mm häl / 24 mm framfot, 5 mm drop

Pris: 1499 kr

Kommer i vår 2018

Hoka One One Napali är egentligen Clifton 3 med en ny ovandel. När Clifton 4 kom så hade Hoka gjort om dämpningen en del i mellansulan, dom har gjort den styvare för att förlänga hållbarheten. Men med Clifton 3 som är supersuccé så hade man ändå en storsäljare man inte ville släppa helt utan tog fram Napali som bygger på Clifton 3s sula med en omarbetad ovandel. Ovandelen är breddad och omgjord för en bättre passform.

Hoka One One Napali

Hoka One One Napali

Mach

Stackheight: 24 mm häl / 19 mm framfot, 5 mm drop

Pris: 1799 kr

Kommer i vår 2018

Mach kommer redan våren 2018 och ersätter Clayton och tillhör Fly-serien hos Hoka med en mellansula i Profly som har en mjukare häl och ett mer responsivt material i framfoten. Yttersula i RMAT, lik Clayton 2. Ovandelen i en ren knitdesign som gör att skorna även fungerar bra på stan och After Run.

Hoka One One Mach

Hoka One One Mach

Speedgoat 2

Speedgoat 2 kom redan hösten 2017 och har bland annat blivit utsedd till Editors Choice för bästa löparsko av amerikanska Runners World.

Inför hösten 2018 görs en liten modifiering av skyddsfilmen som går runt skon så att den blir mer heltäckande på utsidan av tåboxen där den tydligen haft en liten svaghet.

Hoka One One Speedgoat 2 finns att köpa på SevenSports.se

  • Vikt: 278 g (US 9)
  • Stack height: 27,5 mm framfot/32 mm häl
  • 4,5 mm drop
  • Yttersula i Vibram MegaGrip
Hoka One One Speedgoat 2

Hoka One One Speedgoat 2

Challenger ATR 4

Challenger ATR 4 kom även den under 2017 och du kan läsa min test av Challenger ATR 4 här.

 

  • Vikt: 254 g (US 9)
  • Stack height: 24 mm/29 mm
  • 5 mm drop
  • Pris 1699 kr

Challanger ATR 4 finns att köpa på SevenSports.se

Hoka One One Challenger ATR 4

Hoka One One Challenger ATR 4

 

Tracer 2

Arbetet med att utveckla en ny, lätt vägsko för tävling drar ut lite på tiden för Hoka så Tracer 2 hänger med en säsong till.

Alla data i det här inlägget kan komma att ändras när skorna är klara för butiker. Bilderna i inlägget är på prover och färgsättningar kan komma att justeras.

Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

 

© 2020 Joggingskor.nu

Tema av Anders NorenUpp ↑

Genom att fortsätta använda sidan godkänner du att vi använder cookies. mer information

Cookie-inställningarna på den här webplatsen är inställd på att "tillåta cookies" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter att använda den här webplatsen utan att ändra cookieinställningarna eller om du klickar "OK" nedan godkänner du detta.

Stäng