Förra helgen sprang jag det Digitala Göteborgsvarvet. Jag använde då min Corosklocka som jag brukar och synkade upp till Coros app och Strava.
Men eftersom Göteborgsvarvet beslutat sig för att använda sig av RaceOne appen, som inte har någon koppling mot Coros, fick jag gå omvägen via att ladda ned en GPX-fil och sedan försöka ladda upp i RaceOne. Jag skriver försöka för det var helt omöjligt. Efter otaliga försök och frustration gav jag upp och fick hjälp av RaceOne support för att ladda upp mitt resultat ett och ett halvt dygn efter målgång. Kass.
Nu till helgen ska jag springa det Digitala Göteborgsvarvet Marathon och då får jag ge mig och jag tänker använda appen direkt. Det betyder att jag behöver ha med mig telefonen när jag springer. Det har jag nästan aldrig annars. Det innebär i sin tur att jag behöver ett nytt midjebälte. Tur att jag driver egen löparbutik :-)
Skillnaden på Performance belt och Originalbältet är att ficka på bältet är vädertålig. Det innebär att den står emot inte bara regn utan även svett, duschar längs banan mm. Dessutom har det fyra stycken öglor för gels.
Jag har testat bältet fullt utrustat med telefon och gel. Det går att dra åt bra så att det inte guppar och det håller sig på plats på höften. Under testen ösregnade det och hela jag var genomblöt men innehållet i väskan var torrt.
Perfekt. Nu återstår bara att se om appen håller måttet på söndag.
Eftersom jag driver butiken SevenSports.se kan inlägget tolkas som reklam. Jag vill dock veta att jag säljer bra produkter och delar med mig av mina åsikter och tankar.
Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.
Tidigare använde jag Suunto Ambit3 Sport och det var inget fel på den vad gäller mätningen av träningspass. Däremot var synkningen från klocka, via bluetooth till först Movescount-appen och sedemera Suunto-appen under all kritik. I slutet var det omöjligt att få in träningspassen från klockan.
Än värre var det med synkningen av de träningspass man gjorde i appen. Det fanns inte en chans att lyckas få in dom i klockan.
Vi har sedan tidigare Coros Pace-klockor i familjen och när jag såg hur snabbt dom synkade sina träningspass så var det ingen tvekan om att jag också behövde en ny klocka.
Nu har jag haft den under sommaren och det funkar perfekt.
Den hittar GPS snabbt och batteritiden är magiskt lång. Efter förra veckans Backyard Ultra på sju timmar hade jag 80% kvar av batteriet. Jämfört med 25% som min kompis hade på sin Garmin.
Jag var i valet och kvalet mellan Apex eller Pace 2 men i och med att Apex har fler sportlägen, bland annat saknas längdskidor på Pace, så avgjorde det till Apex fördel.
Appen till Coros är fullmatad med info om min träning och träningsnivå. Dessutom är det enkelt att skapa intervallpass OCH det funkar att synka till klockan.
Två saker som inte är lite sämre är Open Water-mätningen när man simmar. Då drar distansen snabbt iväg och kan ibland bli den dubbla. Nu är jag ingen vidare crawlare så det blir mest bröstsim. Och därmed är klockan under vatten hela tiden och jag förstår att det kan skeva iväg med GPS-signalerna.
Det andra är den ”Infinite scroll”-knappen som Coros har på sina senare modeller. Den är smidig att använda när man är inne i menyerna på klockan men i och med att den sitter dumt till så har Coros ett knapplås på den som man måste låsa upp innan man kan stoppa passet. Det gör väl inte så mycket på ett vanligt träningspass men när det är lopp och försök på pers så är det lite irriterande.
Eftersom jag driver butiken SevenSports.se kan inlägget tolkas som reklam. Jag vill dock veta att jag säljer bra produkter och delar med mig av mina åsikter och tankar.
Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.
Vi använder det en hel del på jobbet och ända sedan Nikes City Run app så har jag, omvedvetet, gått och längtat efter den nya Heat Map funktionen i Movescount som släppts nu.
Här kommer jag att tillbringa mycket tid framöver :-)
Om du använder Suunto och Movescount så finns jag här:
Edit: Jag har efter det här inlägget skrevs insett att det finns en heat map på Strava också. Den bygger såklart på mer data eftersom Strava inte är beroende på ett visst klockmärke. Dock saknar jag en sökfunktion i den.
Efter en höst och vinter med PF-problem och rehab har jag efter en bra period av löpning fått ont i ett knä och på allvar insett att jag behöver variera löpträningen med lite alternativträning. Under vintern och tidig vår har jag kört en del simning och till och med lyckats crawla 25 m i sträck. Med våren och värmen har jag plockat fram min gamla hybridcykel som har sett sina bästa dagar och börjat drömma om en racer.
Efter jobbet idag hade jag tänkt mig en rundtur hos de lokala cykelhandlarna för att titta på utbudet.
Första stoppet, som också blev det enda gick till Allebike där det fanns en Focus Cayo 105 Mix som passade mina behov. En kolfiberram gör cykeln lätt och innebär en cykel som jag bör kunna ha ett bra tag även om jag får mersmak av cyklingen.
Efter en kort provtur som rullade otroligt lätt var det var inte något att tveka på utan bara att slå till.
Efter att ha kommit hem och trilskats en stund med SPD-pedalerna – ja, jag välte flera gånger, kom jag ut på en fin premiärtur. Tack för tipset från butiken att börja träningen på gräsmattan :-)
Underbart att komma ut och få en rejäl utmaning för flåset utan att känna av ömma fötter och knän, redan på väg ut ur dusch var jag sugen på nästa pass. Räkna med att det kan bli en del cykel här på bloggen framöver men var lugna, jag har även ett par tester av finfina löparskor på gång.
Jag vill också passa på att berömma och rekommendera Allebike som förutom ett stort cykelkunnande har föredömligt kundfokus och gärna hjälpte och förklarade grunderna inom cykel för en nybörjare som mig.
ASICS köper den populära motionsappen Runkeeper som är världsledande i sitt slag. Med hjälp av GPS:en i mobilen mäter Runkeeper hur långt och hur snabbt man sprungit, och med Runkeepers hjälp kan man sätta upp egna mål och få en god överblick över sin träning.
Runkeeper, med moderbolaget Fitnesskeeper, grundades 2008 och har över 40 miljoner användare över hela världen.
Runkeeper finns att ladda ner gratis på App store och Google Play.
Flaskan sitter som en handske så att du inte behöver hålla i den när du springer.
Jag gillar handhållna vätskeflaskor. Med handhållen menar jag att det inte bara är en ren flaska utan att det även är någon form av hållare som gör att den är enklare att bära med sig och gärna att det finns en liten ficka eller väska där man kan ha med sig lite energi eller värdesaker.
Fördelen med en handhållen flaska är, i mitt tycke att man slipper något som sitter fast på kroppen och slår eller spänner över magen. Jag har i och för sig väldigt liten erfarenhet av att springa med löparvästar än så länge men ett klassiskt midjebälte kan vara lite besvärligt.
Jag har tittat lite närmare på UltrAspires uppdaterade version av Isomeric 16.
16 står för 16 fl oz. Vilket enligt Google är lika 0,48 liter. Dvs i princip en halvlitersflaska.
Den första versionen av Isomeric 16 som kom för ett par år sedan var en minimalistisk variant som enbart var mesh och en rem att spänna över handen. Inga fickor eller liknande, det gick att klämma in en gel mellan meshen och flaskan men inget mer.
2015 års variant har blivit mer ombonad. På ena sidan av flaskan har den fått en dragkedjeförsedd ficka för plånbok eller mobiltelefon, på den andra sidan sitter en lite stretchficka dr det går bra att stoppa ned gel eller annan energi.
Dessutom är remmen som gör att flaskan sitter fast på handen fått en ordentligt bra uppdatering av sättet att spänna åt den.
Bilderna nedan jämför nya och gamla versionen.
Lätt
Nya modellen t.v. har en push/pull kork i stället för en twist
Mjukare mesh på den nya t.v.
Fick för gel t.v. den vinklade korken ger en mer naturlig vinkel när du springer och dricker
Jag har haft möjlighet att titta närmare på den här flaskan eftersom jag säljer den i min egen butik och jag vill veta att jag säljer bra produkter. Jag vill dela med mig av det jag ser och jag försöker vara neutral och ärlig i mitt omdöme.
Följ Joggingskor.nu på Facebook, Twitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.
Min gamla trotjänare Garmin Forerunner 305 har tröttnat. Den har hängt med i ungefär fem år nu. Det första tecknet på ålderdom visades sig redan för över två år sedan. Dagen innan avresan till New York City Marathon 2012, som sedemera blev inställt, var den stendöd. Lätt panikslagen packade jag ändå ned den och efter flygresan över Atlanten hade den repat sig och startade snällt igen.
Det här fenomenet, att den inte startar efter att den har suttit på laddning har blivit allt vanligare. När den dessutom under de senaste månaderna har börjat klaga på låg batterinivå när långpassen passerat två och en halvtimma insåg jag att det är dags för en ny.
Jag har hört mycket gott om Suunto och eftersom jag dessutom börjat sälja deras klockor i min butik var valet av märke relativt enkelt. Lite värre var det med vilken modell jag skulle satsa på.
Ambit3 finns i de tre varianterna: Peak, Sport och Run. Väldigt många specifikationer är lika för modellerna men det som skiljer sig åt ät kortfattat:
Peak har bättre höjdmeter beräkning då den är baserad på lufttrycket istället för GPS
Sport har multisportfunktioner men lite enklare i framförallt höjdmätningen.
Run är bara för löpning
Dessutom finns alla med eller utan pulsband (HR).
Jag valde en Sport utan pulsband eftersom jag sällan (läs aldrig) springer över höga berg och toppar och pulsbandet till min Forerunner kanske har blivit använt max tio gånger under de här fem åren.
Jag är ingen tekniknörd på det sättet att jag kommer att gå in på olika specar eller finesser här. Många av er som läser bloggen är säkert mycket bättre på det än mig så det är lika bra att låta det vara.
Det viktigaste för mig är att den visar tempo tydligt och att den är pålitlig och hållbar. Det kommer säkert att komma fler inlägg här på sidan framöver om hur jag upplever klockan men nu tänkte jag visa ett antal foton från unboxingen av Suunto Ambit3 Sport Black:
Suunto Ambit3 Sport Black
Suunto Ambit3 Sport Black – The Multisport Experience
Suunto Ambit3 Sport Black
Suunto Ambit3 Sport Black – snyggt paketerad
Suunto Ambit3 Sport Black – lyfter på locket
Suunto Ambit3 Sport Black – utan skyddsplast
Suunto Ambit3 Sport Black – Laddkabel och instruktionsbok
Suunto Ambit3 Sport Black – Allt som följer med
Så från och med nu så loggas min träning förutom på svettig även på Movescount och Strava. Följ och heja på mig gärna där eller följ Joggingskor.nu på Facebook, Twitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.
Idag pensionerade jag mitt Perfekta vätskebälte som varit med sedan 2000. På Broloppet som sprangs över Öresundsbron innan trafiken släpptes på fanns det inga vätskestationer. Anledningen var att man inte ville ha massa skräp på bron och risken var väl stor att det skulle blåsa ned en och annan pappmugg i Öresund. Arrangören av loppet löste det genom att dela ut ett vätskebälte till alla deltagare. Jag har sedan dess haft mitt som enda vätskebälte sedan dess.
Jag kör de allra flesta pass utan vätska men på långpassen är det med. Oftast räcker det med en eller två flaskor och då kan jag lika gärna hålla dom i handen som att ha dom skumpande på höften.
Flaskorna har hållit sig fräscha och förutom en kork som träffade asfalten lite olyckligt under en löprunda, så är dom intakta. Däremot har bältet givit med sig och resåret har blivit slappt och det har varit svårt att få bältet att sitta kvar. Så efter 14 år i tjänst är det nu dags att titta efter en ny vätskelösning.
En enkel variant vore ju att köpa ett likadant. Hållbarheten är det ju bevisligen inte något fel på. Men sedan millennieskiftet har det ju hänt väldigt mycket på prylsidan inom löpningen och det vore roligt och intressant att testa lite andra sätt att bära med sig vätska på. Jag driver ju trots allt en blogg som testar löparprylar :-)
Att testa något från UltrAspire ligger nära tillhands eftersom jag säljer löparvästar och midjeväskor från UltrAspire i min butik. Jag har sprungit ett par gånger med en handhållen flaska, Isomeric Pocket (test kommer) men jag vill pröva fler modeller. Dels finns ju Ultimate Direction med Scott Jurek och Anton Krupicka varit med och givit input till designen. Bara det är ju coolt. Dessutom finns Nathan och Salomon som båda säkert gör bra grejer.
Du som läser det här – har du några bra tips på hur man bär med sig vatten på långpasset på ett bra sätt?
Följ Joggingskor.nu på Facebook, Instagram och Twitter för att hålla koll på guider och tester på löparskor och andra löparprylar.
Igår var den STORA snackisen i sociala medier Apples nya klocka Apple Watch. En klocka som kort sagt ska försöka få dig att kolla på armen istället för på telefonen.
Fullmatad med funktioner – en del som verkar riktigt bra och en del som är mest gimmickar.
Den stora frågan för oss löpare var om sportversionen av klockan håller som löparklocka?
Jag har en gammal Garmin Forerunner 305 som jag använder på de flesta passen, förutom de där jag medvetet ska ta det lugnt och inte vill låta mig frestas att öka tempot när jag ser kilometertiden framför mig hela tiden. Endast i undantagsfall använder jag min iPhone för att mäta rundor och pass med Svettigappen, RunKeeper eller iSmoothRun. Jag är alltså en löparklockslöpare. Vid ett par tillfällen under de senaste åren har min Garmin varit stendöd, inte ofta men jag har ändå börjat förbereda mig mentalt på att jag kommer att behöva byta ut den inom en inte allt för lång framtid.
När nu Apple Watch presenterades så var jag särskilt intresserad av funktionaliteten inom träning för att se om den är ett alternativ till en ny Garmin eller Suunto?
Apple Watch levereras med en Aktivitetsapp som mäter hur aktiv du är i din vardag och en Träningsapp som använder den inbyggda pulsmätaren och dessutom visar tid, distans, kalorier och fart. Den hjälper dig att sätta upp mål, ger dig påminnelser och beröm.
Den största fördelen är den inbyggda pulsmätaren. Inga fler band runt bröstet alltså.
Den största nackdelen är att den inte har en inbyggd GPS. Apple Watch använder sig av GPS:en i iPhone och hämtar upp data från telefonen och visar på skärmen på armen. Du måste alltså ha med dig din iPhone för att det ska fungera. Som jag ser det så innebär det att vi som helst springer utan telefon kommer att fortsätta använda en klocka från t.ex. Garmin eller Suunto ett tag till. Åtminstone till Apple Watch 2.0 som kanske kommer att ha en inbyggd GPS.
Det kommer allt fler modeller på marknaden med mer eller mindre finesser. Vi har gjort en sammanställning av Garmins Forerunner och FR-modeller.
Garmin Forerunner 910 XT
Gamins nya värstingmodell som är helt vattentät och har omfattande program för simning. Ett perfekt träningsredskap för dig som håller på med Triathlon.
Rekommenderat ca. pris 4 295:-
Garmin Forerunner 910 XT - priser
Hitta bästa pris på Garmin Forerunner 910 XT. Saknar du någon i listan eller är något fel? Kontakta mig här.
Unikt för Forerunner 410 är den nya tryckkänsliga navigationsringen runt boetten. Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Pulsmätare ingår. Beräknar kaloriförbränning baserat på pulsen. Vikt: 60g. Batteritid 8 tim. 1000 varv och 100 waypoints. Möjlighet att skapa avancerade träningsprogram. Trådlös överföring till dator.
Samma klocka som 410 förutom den nya tryckkänsliga navigeringen. Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Pulsmätare ingår. Beräknar kaloriförbränning baserat på pulsen. Vikt: 60g. Batteritid 8 tim. 1000 varv och 100 waypoints. Möjlighet att skapa avancerade träningsprogram. Trådlös överföring till dator.
Samma klocka som 405 CX förutom den pulsbaserade kaloriförbränningsberäkningen. Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Pulsmätare ingår. Vikt: 60g. Batteritid 8 tim. 1000 varv och 100 way points. Möjlighet att skapa avancerade träningsprogram. Trådlös överföring till dator.
Speciellt utformad för Triathlon. Vattentät, 20 timmars batteritid och en enkel funktion för att flytta den från handleden till cykeln.
Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Beräknar kaloriförbränning.
Vikt: 72g. Batteritid 20 tim. 1000 varv och 100 waypoints. Möjlighet att skapa avancerade träningsprogram. Trådlös överföring till dator. Pulsband är tillval för denna modellen.
Rekommenderat ca. pris: 3 295:-
Klockan finns att köpa på Wiggle för ca 2409:-
En utgående klassiker. 305 var en mycket prisvärd och populär modell som nu ersätts av nyare modeller.
Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Pulsmätare ingår. Vikt: 77g. Batteritid 10 tim. 1000 varv, 100 waypoints och 50 rutter. Möjlighet att skapa avancerade träningsprogram. Multi-sport.
Garmin Forerunner 210
En lite enklare modell för dig som framför allt vill fokusera på träningen. Främst för löpning.
Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Pulsmätare ingår. Beräknar kaloriförbränning baserat på pulsen. Vikt: 52g. Batteritid 8 tim. 1000 varv. Till skillnad från ”storebröderna” i 400-serien saknar denna modell möjlighet att skapa avancerade träningsprogram och trådlös överföring till dator.
Utgående modell. GPS-klocka utan pulsmätning. I övrigt samma som 305.
Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Vikt: 77g. Batteritid 10 tim. 1000 varv, 100 waypoints och 50 rutter. Möjlighet att skapa avancerade träningsprogram. Multi-sport.
Garmin Forerunner 110
Instegsmodellen för dig som vill testa på en bra GPS- och pulsklocka till ett bra pris.
Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Pulsmätare ingår. Beräknar kaloriförbränning baserat på pulsen. Vikt: 52g. Batteritid 8 tim. 1000 varv. Liksom den nya 210 saknar denna modell möjlighet att skapa avancerade träningsprogram. Finns i tre varianter: dam, herr & unisex.
En nyhet från Garmin som kommit ut i butikerna under hösten 2012. Den kommer i flera olika färger och två storlekar.
Så här säger Garmin själva om klockan: ”Garmins enklaste löparklocka med GPS. Den håller noggrant reda på hur långt och hur snabbt du springer, samt hur många kalorier du förbränner. Den håller dig också motiverad genom att identifiera personliga rekord och jämföra aktuellt tempo med måltempo med Virtual Pacer™-funktionen.”
Jämfört med Forerunner är klockorna i FR-serien lite nättare och kan även användas som ett vanligt armbandsur. FR70 registrerar både tid och puls och kan beräkna kaloriförbränning. Den kan även kopplas till ett fotpodstillbehör som gör det möjligt att registrera träning inomhus när GPS-täckning saknas.
Drivs och skrivs av Johan Sävenstrand, Ljurhalla, Vårgårda, Sverige. 45+, familjefar med fru och två barn, certifierad löpcoach och marathonlöpare som driver SevenSports.se. Joggingskor.nu handlar om träning, utrustning och de stora och små loppen. Pers: 21,1 km: 1.27 42,2 km: 3.12 VSM Marathon 2019: 20:e plats
