Löparskor | Löpcoaching | Löparglädje

Kategori: Boktips (Sida 1 av 2)

Ian Corless – Extrem Löpning

Boktips Extrem Löpning av Ian Coreless

Ultra, trail och skyrunning

Nu har Ian Corless fina bok Running Beyond kommit på svenska och fått titeln Extrem Löpning.

Boken är ett givet Julklappstips till alla som håller på med någon form av löpning. Den finns att köpa på bl.a. Ginza.se.

Så här beskriver baksidestexten boken:

[quote]Att springa, fort och långt, handlar om att göra en resa, – oavsett om ditt äventyr utspelar sig på vindlande spår längs bergstoppar, i intensiv ökenhetta, utmed steniga stigar, eller bara på din vanliga runda. Ultralöpning pressar ben, hjärta, lungor och inte minst viljestyrka till det yttersta. Ian Corless har rest runt jorden för att dokumentera de fantastiska banorna och den oerhörda skönheten i världens mest ikoniska ultralopp. Den intensiva, fysiska sporten skildras i en samling otroliga fotografier – från den svåra och tekniskt utmanande banan genom Grand Canyon till de snötäckta bergstopparna i Dolomiterna. Varje lopp presenteras med kartor och fakta, och bokens slående vackra bilder fångar tävlingarnas action och drama – och de män och kvinnor som deltar och presterar. Dessutom innehåller boken exklusiva intervjuer med legender inom ultralöpning som Kilian Jornet, som även skrivit förord till boken, Anton Krupicka och svenska Emelie Forsberg. Sportens stjärnor berättar om de tekniska utmaningarna och de emotionella upplevelser som kommer av att springa uthållighetsdistanser på extrema höjder. Extrem löpning är en hyllning till ultrasporten. Den är en inspirationskälla för alla som någonsin drömt om att springa längre och fortare – och utforska världens mest natursköna och prövande lopp.[/quote]

TRÄNA

När jag åkte till Chicago Marathon förra hösten behövde jag något lättsamt, värmande och inspirerande att läsa på resan dit.

Efter att ha botaniserat i shoppen på flygplatsen föll valet på Konsten att höra hjärtslag och Utemagasinets specialnummer: Träna

hjartslg-trana

Boken var fantastisk och rekommenderas varmt och tidningen har jag återvänt till ett par gånger under året som gått.

För några veckor sedan började det dyka upp inlägg i mitt Facebookflöde om att det var ett nytt nummer på gång av tidningen TRÄNA och enda sättet att köpa den var via deras egen webshop.

Givet köp tänkte jag och klickade omgående in en förbokning.

[highlight]Tidningen jag har köpt är ett privat köp som jag har betalat fullt pris för.[/highlight]

Det finns flera träningstidningar och åtminstone två stora löpartidningar som jag har flera olästa nummer av här hemma. Så varför då köpa ytterligare en?

De tidningar som finns på marknaden, tycker jag, riktar in sig antingen på nybörjare med rubriker typ – ”Klara milen” eller mot de snabbare löparna som klarar milen under 37 och tränar på bana. Jag identifierar mig inte med någon av dessa grupper och behöver snarare inspiration än hårda fakta. Tidningen Träna slår an en ton av löparglädje hos mig som jag gillar.

tranatrail

När tidningen damp ned i brevlådan hos mig – med ett handskrivet Tack för mitt köp, så var mitt första intryck att den var liten och relativt tunn. Tidningen har A5-format och verkar ha släppt kopplingen till Utemagasinet och står nu på egna ben. Efter att ha bläddrat igenom den så förstår jag varför den känns tunnare än väntat: Det är (nästan) ingen reklam i den!

Men den är fullspäckad med inspiration. Efter att ha lagt upp benen i soffan en fredagskväll och läst tidningen var jag redo att både boka en resa till Chamonix och funderade på om jag skulle ta mig an Jämtlandstriangeln på en, två eller tre dagar.

Dessa båda tankar är fortfarande för framtiden men jag har i alla fall gjort slag i saken och anmält mig till AXA Fjällmaraton och gjort Yogasekvensen ”Efter löpning” under veckan.

axa-anmalan

För mig är det här inspiration i världsklass och jag hoppas den kan komma ut lite oftare än en gång om året. Jag skulle i alla fall teckna en prenumeration.

Läs mer om tidningen Träna på deras hemsida: tranatrail.se

Följ Joggingskor.nu på FacebookTwitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

Boktips: Löparens hjärta

Löparen hjärta - Markus Torgeby

Löparen hjärta – Markus Torgeby

Löparens hjärta av Markus Torgeby kan mycket väl bli en av årets bästa böcker. Så här skriver förlaget om boken:

[quote]Markus Torgeby är löpartalangen som 20 år gammal bosatte sig i en kåta i den jämtländska skogen. Där levde han under fyra år som en eremit. Så vad var det som fick honom att lämna allt? Och vad lärde han sig av att leva ensam i skogen? I Löparens hjärta – min berättelse om livet berättar Markus Torgeby, idag en vuxen man med fru och barn, gripande om uppväxten där han alldeles för tidigt fick ta ett vuxenansvar för sin sjuka mamma. På Öckerö, en av Sveriges två kommuner utan fast förbindelse med fastlandet, höll väckelsepredikanterna ännu befolkningen i sitt grepp. Att springa ensam över klipporna var hans mentala frizon och räddning. När Markus upptäcktes av en tränare som ville lyfta honom till Europaeliten blev även idrotten ångestladdad och krävande. På ett träningsläger kollapsade hans fotvalv. Så hade han inte heller löpningen. Löparens hjärta handlar om att våga gå sin egen väg och den kraft som finns att hämta i ensamheten och naturen. Markus Torgeby vänder sig till alla som har funderat på att kliva av ekorrhjulet, och ställer sig frågande till mycket av det som vi andra tar för självklart – inklusive den löpartrend som svept över Sverige de senaste åren.[/quote]

Boken släpps i slutet av april men går redan nu att förhandsboka direkt från förlaget eller hos någon av de stora boklådorna: Adlibris, Bokus eller Ginza. Ett alternativ till att köpa boken är att be ditt lokala bibliotek köpa hem ett exemplar som du kan låna.

Läs mer om Markus Torgeby på hans hemsida eller lyssna på en intervju i Maratonpodden.

Följ Joggingskor.nu på FacebookTwitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

 

Boktips: Jag vill ju bara se bra ut naken av Jonas Colting

Jag vill  ju bara se bra ut naken av Jonas Coltng

Jag vill ju bara se bra ut naken av Jonas Coltng

Jag har läst Jag vill ju bara se bra ut naken av Jonas Colting.

Boken har några år på nacken, den kom ut 2005, men den är fortfarande helt klart relevant om du är intresserad av träning och kost.

Jonas Colting är en av världens bästa triathleter och en av Sveriges mest vältränade personer. Han har haft en träningsnivå på ca 40 timmar under 15 års tid. Att hålla sig hel och frisk under så lång tid gör att hans råd får trovärdighet. Han är även känd för att säga vad han tycker och han gör det ofta på ett utmanande och inte alltid på ett helt PK sätt. Jag tycker att det är uppfriskande och kul med hans frispråkighet.

Titeln på boken – Jag vill ju bara se bra ut naken – är bara den utmanande och provocerar en del som tolkar den som ytlig. Dom har troligtvis inte läst boken.

Boken är grundlig samtidigt som det är en lättläst genomgång av hur man ska tänka om man vill ha en långsiktig plan med både träning och kosthållning. Colting förklarar varför han anser att fokus bör ligga på lågintensiv träning och kosten bör baseras på naturliga råvaror som tillagas från grunden. Han ger enkla råd och till och med listor på vad du ska stoppa i kundvagnen i mataffären och hur du lagar till det på ett enkelt sätt. Samtidigt får du listor på vad du med fördel kan hoppa över att köpa.

Texten i boken blandas upp med en hel del ”Fantastiska fakta” som inte alltid är helt relevant men det lättar upp boken.

Jag ska inte gå in mer på innehållet i boken men jag rekommenderar den till alla er som har något som helst intresse av träning och/eller sund kosthållning. Till priset av en fika på stan får du enkla tips som kan ge dig en hälsosammare vardag. Oavsett om ditt mål är att klara en Ironman eller att bara se bra ut naken.

Boken finns att köpa online hos bland annat Adlibris, Bokus & Ginza.

Mer information om Jonas Colting finns på: http://www.colting.se/

Ny bok – Marathon och andra långlopp av Anders Szalkai

Marathon och andra långlopp. Träna med Anders Szalkai

Marathon och andra långlopp. Träna med Anders Szalkai

Anders Szalkai var tidigt ute med att publicera träningsprogram på nätet och via marathon.se så är han förmodligen en av de mest följda tränarna. Jag följde själv dessa program under många år och är väl bekant med upplägget och träningsmetoderna. Anders behöver väl knappast en större presentation eftersom han är en av Sveriges största marathonlöpare genom tiderna och den svensk som senast vann Stockholm Marathon (2001). Szalkai är även välbekant för alla oss som rest med Springtime då han är med som reseledare till bland annat New York City Marathon där jag hade nöjet att springa ett par löpturer med honom 2012.

Nu samlar Anders träningsprogrammen och en hel del andra träningstips i en bok: Marathon och andra långlopp. Träna med Anders Szalkai.

Jag har inte läst boken men jag är säker på att den innehåller en hel del matnyttigt för löpare på alla nivåer. Boken finns att köpa hos bl.a. Adlibris.

Boktips: Ät och Spring av Scott Jurek

spring_ny-337x520Nu kommer äntligen Ät och Spring – Min osannolika resa mot ultramarathon och mästerskap av Scott Jurek på svenska. Boken är skriven ihop med Steve Friedman och översatt av Fredrik Sjögren.

Så här skriver det svenska förlaget, Lind & Co om boken:

Under närmare tjugo års tid har Scott Jurek varit en av världens främsta löpare på distansen ultramaraton, det vill säga lopp på 160-kilometer. Jurek växte upp i den amerikanska mellanvästern. Hans tillvaro präglades av en svårt MS-sjuk mor och en mycket krävande far. Grönsaker odlade man på gården och kött jagades i skogen. Under uppväxten var Scott varken snabbare eller mer uthållig än andra ungar, han led av högt blodtryck och åt gärna frukost på McDonald’s.

Ät och spring är Scott Jureks egen berättelse om utvecklingen från soffpotatis till ultramaratonlöpare – med lopp från 42 kilometer till över 20 mil. Han var en av de löpare som reste till Mexiko för att tävla mot tarahumaraindianerna, vilket beskrivs i bästsäljaren Born to run.

Jurek visar att det går att övervinna nästan allt: trötthet, smärta – både fysisk och själslig – och betonar vikten av att välja rätt mat. Successivt övergick han via vegetarisk kosthållning till att bli vegan. Men Jureks främsta budskap är att löpning inte handlar om medfödd talang utan om viljestyrka.

Ät och spring är en självbiografi, träningsguide och en manual till en medvetnare livsstil – allt i ett.

Scott Jurek är en sann inspiratör – vare sig det handlar om löprundor, matvanor eller viljestyrkans yttersta potential.

Boken har haft stor succé utomlands och är ett givet köp på någon av de stora nätbokhandlarna: Adlibris, Bokus, Cdon och Ginza, i din lokala boklåda eller som lån på ditt närmsta bibliotek.

Följ Scott Jurek på Facebook eller på hans hemsida.

 

 

 

Länkar:

http://www.adlibris.com

http://www.bokus.com

http://cdon.se

http://www.ginza.se

Boktips: Det perfekta löpsteget av Thomas Reckmann

9789173630481Ytterligare en ny bok om löpning. Det perfekta löpsteget av Thomas Reckmann fokuserar på löptekniken och säger sig ta vid efter Born To Run och förklarar hur man man ska göra för att hitta just det rätta löpsteget.

Ur boken:

  • Vad är det som avgör hur snabbt du springer?
  • Genvägen till snabbare löpning
  • Höften – löpstegets nav
  • Axlarna – största energitjuven
  • Fötterna – använd din inbyggda studs
  • Rätt fotisättning
  • Barfota bara bra
  • Träningsprogram
  • Tester

Författaren har blivit intervjuad av jogg.se och nedan finns ett klipp från TV4 när han besökte Nyhetsmorgon.

Boken finns att köpa på bl.a. Adlibris, Bokus och Ginza eller att låna på ditt lokala bibliotek. Ett smakprov ur boken finns att läsa här.

L%C3%A4r%20dig%20det%20perfekta%20l%C3%B6psteget

Boken är utgiven av Bonnier.

Boktips: Starkare, snabbare, löpare

Starkare-snabbare-lopare_omslag-280x280Löparcoachen Magnus Hagström presenterar i sin nya bok sitt recept för att bli en snabbare, starkare och skadefri löpare:

  • Mer styrketräning
  • Bättre teknik
  • Färre långpass
  • Längre vila

Boken som släpps i veckan ska innehålla teknikövningar, styrkeprogram och träningsprogram. Jag har inte läst boken men om du vet med dig att du har lätt för skador, bli starkare eller behöver förbättra din teknik kan den vara värd att titta lite närmare på.

Boken finns att köpa på Adlibris och du kan läsa lite mer om den på Miro förlags hemsida.

 

Boktips – Gräspojken

Först måste jag säga – den här boken har ingenting med löpning att göra men eftersom jag har skrivit ett par bokrecensioner tidigare så fortsätter jag med det.

Jag har läst Gräspojken av Christer Lundberg. Det är hans debut som författare och därmed lägger han till ytterligare en sträng på sin lyra: radioprataren Christer i Christer i P3, sångare i det fina synthpopbandet Universal Poplab, vars kanske största hit är Casanova Fall där dom lånade in Håkan Hellström som körsångare.

Dessutom har han blivit riktigt folklig som ”han den där skäggige” i På spåret.

Jag vet inte vad jag hade förväntat mig av boken men efter att ha läst ett par självbiografier och uppväxtberättelser av män i min egen generation hade jag nog undermedvetet förväntat mig något liknande. Det är visserligen en slags uppväxtberättelse men låt mig säga så här: Hoppas inte att berättelserna i den här boken är självupplevda!

Det är en skruvad och underhållande berättelse om en 12-årig kille som utforskar puberteten, den första kärleken och som får hela familjen att engagera sig i en marijuanaodling i världsklass.

Här är ett smakprov:

Boken har ett bra flyt och händelserna sammanvävs in i berättelsen. En liten detalj som nämns i förbifarten kan återkomma senare i boken och skruva till händelseförloppet ytterligare ett varv.

Jag läste boken som ljudbok och den är inläst av författaren själv och det ger läsupplevelsen ytterligare en dimension.

Gräspojken rekommenderas som en lättsam underhållning till den som gillar oförutsägbara berättelser.

Boken är utgiven på Telegram Förlag.

Den finns att köpa på bl.a. Adlibris, Bokus, Cdon och Ginza eller att låna på ditt bibliotek.



Länkar:

Officiell hemsida

Telegram Förlag

Adlibris

Bokus

Cdon

Ginza

Boktips – Mandomsprovet av Jonas Cramby

9153436768

Jag har läst Mandomsprovet av Jonas Cramby. En självbiografisk berättelse om hur författaren, som helst lever ett bohemliknande liv på Stockholms uteställen, vid 36-års ålder så sakta börjar inse att det kanske är dags att försöka anpassa sig till vuxenlivet och att för att komma dit så börjar han utforska olika cermonier och initieringsriter som symboliserar inträdet i vuxenlivet:

”Men att genomföra en ishavsexpedition var ju bara direkt korkat. Så istället skulle jag genomföra en modern version av dessa gamla mandomsprov.

Jag skulle göra som de där patetiska männen på tv och springa ett marathon – även om jag naturligtvis skulle göra det ironiskt.”

Han gör slag i saken och anmäler sig till Las Vegas Marathon och vi som läser får följa hans väg från soffpotatis, via målande beskrivningar av känslan att visa sig i löpartajts för första gången till genomförda långpass och slutligen loppet.

”Mina ben kändes som två blöta stubbar och det dröjde alldeles för länge innan jag passerade under banderollen med båda armarna i luften.

….

– Du klarade det, dude, sa tigern tyst och klappade mig med den stora, mjuka tassen.

– Du har kommit halvvägs.”

Efter att ha genomfört loppet så inser han att ett marathon inte är nog utan anmäler sig till Marathon des Sables, hur det går med träningen inför loppet och jakten på sponsring får ni läsa om i boken.

Cramby går sedan vidare från ultralöpning till att med skräckblandad förtjusning hitta sin, som han själv skriver, verkliga talang MMA.

”Jag blev till och med snart så träningsladdad att jag gick ut och sprang backar. Backlöpning är lite joggingens onda tvillingbror.”

Som kronan på verket i jakten på sin vuxna manlighet planerar han, trots bättre vetande det ultimata mandomsprovet och en barndomsdröm – en polarexpedition.

Författaren är en van bloggare och krönikör som skriver rappt och drivet på ett underhållande och lättläst sätt.

Jag kan helt klart rekommendera boken, antingen till dig själv eller till någon du känner som är mitt i livet med träning, jobb, barn och drömmar att uppfylla.

Boken finns att köpa på de stora bokhandlarna Adlibris, Bokus, Cdon och Ginza eller att låna på ditt lokala bibliotek.

 

 

Länkar i inlägget:

Jonas Cramby

Las Vegas Marathon

Marathon des Sables

Ginza

Café

Adlibris

Bokus

Cdon

 

Boktips: Heja Heja!

9789164203892_200_heja-heja_haftadHeja Heja!

av Martina Haag
Kändisförfattaren Martina Haag skriver humoristiskt och med handfasta råd om sin väg från otränad flerbarnsmamma till marathonlöperska.

Den finns att köpa på alla de stora bokhandlarna: Adlibris, Bokus, Cdon och Ginza.

Boktips: Born To Run

9789185279128_large_born-to-run-jakten-pa-lopningens-sjal_haftadBorn To Run – Jakten på löpningens själ

av Christopher McDougall
oken som spred barfotatrenden till den breda massan. Chris McDougall skriver engagerat om sin jakt på löpningens rötter som leder honom på en resa med många intressanta möten bland indianerna i Mexico. Inte enbart en bok om löpningens tjusning utan även en historisk och vetenskaplig inblick i den mänskliga historien.

Ska du bara läsa en bok om löpning är det denna du ska välja.

Boken finns både som pocket och i ett lite större, häftat format.

Den finns att köpa på alla de stora bokhandlarna: Adlibris, Bokus, Cdon och Ginza.

Boken är recenserad på bl.a. DN.

Boktips: Träna inför loppet – året runt

9789155258924

Det dök nyligen upp en ny träningsbok i flödet av nya böcker: Träna inför loppet – Året runt av författarna: Gustav Ström, Jonas Lissjanis och Sofia Grenevall.

Jag har inte läst boken ännu men så här säger förlaget om boken:

Träningstrenden är starkare än någonsin. Många flyttar sin träning utomhus och tränar gärna inför olika lopp för att motivera och utmana sig själva. Löpning har blivit oerhört populärt och 2012 är det dessutom 100-årsjubileum av Stockholm maraton med flera extrainsatta lopp.

I boken står skidlöpning, cykling och löpning i fokus och träning inför populära lopp som Midnattsloppet, Tjejmilen, Stockholm Maraton, Göteborgsvarvet, Vätternrundan och Vasaloppet. Här kan du läsa om hur man bäst förbereder sig inför ett lopp med hjälp av kost och träning, och hur man hittar en form och styrka som håller hela vägen in i mål.

Träningsprogrammen är korta och effektiva, med en viktig styrkedel som förebygger skador. Boken tar även upp KBT-träning om hur man håller motivationen uppe när man stöter på motgång på vägen.

Detta är en bok för alla som är intresserade av någon sorts vardagsmotion. Det handlar om träning för att hålla sig frisk, må bra i vardagen och ha ett gott liv länge. Alla kan träna! Oavsett ålder och tidigare vana.

Den är på 128 sidor och finns att köpa på de stora bokhandlarna: Adlibris och Bokus eller kanske hos en välsorterad boklåda nära dig.


Författarna bakom boken har tidigare gett ut böckerna: Träna med gummiband, Träna med balansboll och Träna och maxa din förbränning!

 
[showmyads]

Länkar i detta inlägg:

Adlibris: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9155258921

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9155255418

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9155256554

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9155257623

 

Bokus: http://www.bokus.com/bok/9789155258924/trana-infor-loppet-aret-runt/

« Äldre inlägg

© 2020 Joggingskor.nu

Tema av Anders NorenUpp ↑

Genom att fortsätta använda sidan godkänner du att vi använder cookies. mer information

Cookie-inställningarna på den här webplatsen är inställd på att "tillåta cookies" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter att använda den här webplatsen utan att ändra cookieinställningarna eller om du klickar "OK" nedan godkänner du detta.

Stäng