Löparskor | Löpcoaching | Löparglädje

Etikett: 2016

Lopprapport Kretsloppet 21 km 2016

På premiären av 21km-banan av Kretsloppet förra året satte jag nytt pers på halvmarathon med 1:28:08 trots att jag just skadat foten. Efter att ha återhämtat mig från skadan och ett par följdåkommor så har årets löpning mest bestått av en strävan att få kontinuitet och mängd i träningen.

Under den här tiden har jag haft som ett uttalat mål att sätta ett nytt pers på 1:27 på årets Kretslopp. Främst för att den tiden skulle ge mig chansen att försöka kvala in till New York City Marathon. Men i takt med att jag har ökat träningen har jag märkt att jag har svårt att få upp farten och insett att det målet skulle bli svårt att nå.

Starten i Kretsloppet.
Foto: Maria Waxelius

På startlinjen var jag ändå redo att göra ett försök och gick ut hårt i ca 4:00 minutersfart. Det höll i ungefär en halvtimma innan jag fick ont i magen och jag fick slå av på farten för inte knäcka mig. En liten sänkning i fart gjorde stor skillnad och jag kunde driva på bra ändå och springa i mål på 1:31:48 vilket räckte till en 30:e plats.

 

Kretsloppet är ett bra arrangemang där 10 km-sträckan är den klart populäraste distansen men jag kan helt klart rekommendera halvarmathondistansen om du vill göra en bra tid. Det är bra och peppande publik inne i city men lugnt när banan går ut en bit från centrum.

Jag räknar med att springa nästa år igen och troligtvis kommer jag inte att kunna hålla mig från att trycka på för fullt från start igen :-)

Målgång.
Foto: Maria Waxelius

 

Asics fuzeX Stockholm Marathon 2016

I år är det fuzeX som får äran att vara utvald skomodell när huvudsponsorn, Asics tar fram en specialdesignad modell till Stockholm Marathon.

Skorna kommer att finnas att köpa på nummerlappsmässan i samband med loppet och på Asicsbutiken i Stockholm.

Foto: Asics/Camilla Olsson

Asics fuzeX Stockholm Marathon – Dam. Foto: Asics

Asics fuzeX Stockholm Marathon – Herr. Foto: Asics

GöteborgsVarvet Expo 2016

I år har Göteborgsvarvet flyttat sin nummerlappsutdelning och mässa från Friidrottens Hus in till centrala Göteborg och Svenska Mässan.

Största anledningen, tror jag är att man vill erbjuda plats för fler utställare och att man vill få högre kvalitet på mässan. Det är bra tycker jag och även om det är en lång bit kvar till lopp som New York City Marathon och Chicago Marathon så är man ändå en god bit på väg att arrangera en mässa som anstår ett av världens största lopp.

Lite mindre bra är det för alla löpare som bor någon timmes bilväg utanför stan. Tidigare har dessa löpare, även jag själv vissa år, kunnat åka in till Slottskogen, hämta nummerlappen och sedan springa loppet. I och med att mässan nu är flyttad så skulle inte jag vilja chansa på att först snurra inne vid svenska mässan för att sedan ta mig ut till Slottsskogen och starten på samma dag.

Inte för att det gör mig så mycket eftersom jag ändå gärna åker in till mässan på torsdagen och tittar på nyheter och pratar med representanter för de olika tillverkarna.

Här följer lite bilder från dagens besök:

Lugnt och skönt i entrén

Adidas som är en av huvudsponsorerna skyltar ed Boston Boost 5 & Ultra Boost

New Balance Zante är en av de skor jag är sugen på att testa

Karhu har en fin liten kollektion av löparskor

Om du känner dig bekväm i att springa med bar överkropp i folkvimlet ar du chansen att göra en analys av ditt löpsteg i Salmings monter.

 

Följ Joggingskor.nu på FacebookTwitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

Lopprapport Trailvarvet 2016

Inför 2016 gjorde Göteborgsvarvet flera förändringar. Dels flyttar man nummerlappsmässan från Friidrottens hus vid starten in till Svenska Mässan, dels har man omarbetat vissa av loppen och numera finns det lopp från tisdag till söndag i det som numera kan kallas Göteborgsvarvsveckan.

Först ut är ett nytt lopp – Trailvarvet.

Helt nytt är det egentligen inte eftersom man tydligen tagit stora delar av StavVarvet och gjort om det till ett Traillopp.

Starten går från gräsmattan mellan Villa Belparc och Björngårdsvillan inne i Slottskogen ut över bron över Dag Hammarskjöldsleden och in i Botaniska Trädgården. Genom Botaniska springer man in i Änggårdsbergen. Där springer man en slinga för att sedan komma tillbaka samma väg genom Botaniska och gå i mål i Slottsskogen.

Höjdprofil Trailvarvet

Direkt när loppet annonserades ut anmälde jag mig. På något sätt tyckte jag att det var en bra idé att springa två lopp på samma vecka. Nu när det väl var dags och jag dessutom knappt har sprungit på två veckor var jag inte lika övertygad innan start.

Planen innan loppet var att gå in för att ha kul och inte gå för fullt och dessutom hålla igen i nedförsbackarna för att inte riskera att anstränga gåsfoten i knät. Jag tycker att jag lyckades bra inledningsvis. Även om jag drog på en del i början så var det kontrollerat och väl inne i backarna så slog jag av lite för att inte dra på mig för mycket mjölksyra. Efter ca 4 km kände jag att det började ta emot och framförallt var det magen som protesterade efter ytterligare en bit kom Stenbacken, en 100 m lång backe med mycket och svårsprungen sten.

Stenbacken – Ängårdsbergen

Foto: Göteborgsvarvets Pressmeddelande

Efter det slog jag av lite men då blev jag ifattsprungen av en gammal studiekompis som gjorde att jag tryckte på ytterligare en stund tills vi kommer över den högsta punkten som ligger 100 m.ö.h. Ner därifrån försökte jag dra på men märkte snart att avsaknaden av tuffare träning sätter sina spår.

Jag lyckades ändå komma in i mål på sub 50 minuter och blev placerad på 75:e plats. Det är jag nöjd med och har lite potential att förbättra mig nästa år.

Skechers Performance vårkollektion 2016

Nu när vi närmar oss februari så höjs temperaturen lite extra för oss löparskonördar. Då börjar årets nyheter komma ut på marknaden och det är lätt att bli sugen på att testa både den ena och den andra skon.

Sedan två år tillbaks driver jag parallellt med Joggingskor.nu även webshopen SevenSports.se. I och med det så får jag tillfälle att titta på kollektionerna från våra leverantörer och nu är det dags att titta närmare på vad dom har att erbjuda.

Först ut är vårkollektionen från Skechers Performance.

[highlight]I och med att jag säljer löparskor från Skechers så kan det här inlägget klassas som reklam så om du har problem med det kan du sluta läsa här.[/highlight]

Om du fortfarande är intresserad av vad Skechers har att erbjuda under 2016 så börjar vi.

 

GOrun 4 – 2016

Skechers GOrun 4 – 2016

 

Vi börjar med en av grundmodellerna i sortimentet – GOrun. Den har i år fått det något krångliga namnet GOrun 4 – 2016. Av det skulle man kunna utläsa att det i mångt och mycket är samma sko som förra årets GOrun 4 som fått en uppdatering inför 2016. Jag vill säga att det både stämmer och att det inte stämmer.

Sulan är uppdaterad men lik, det är ju trots allt den som definierar en sko mest samtidigt som ovandelen är helt ny.

Sulan som fick en rejäl uppdatering mellan GOrun 3 och GOrun 4 är alltså sig lik i utförande men den är numera tillverkad med Skechers 5GEN Resalyte dämpning som ska innebära ännu bättre respons.

Ovandelen är som sagt helt ny. Flatstickad i en teknik som Skechers kallar GO KNIT. Tänk er Nikes Flyknit eller Adidas Primeknit så förstår ni ungefär. En mjuk och följsam ovandel som verkar hur skön som helst. När man gör en så här mjuk, sockliknande ovandel finns det en risk för skon ska kännas lite för lös och att foten inte riktigt ska hållas på plats. Då behövs det något som håller ihop och tightar till ovandelen. Jag tror att det är anledningen till att både Nike och Adidas har i flera av sina modeller, t.ex. Free Flyknit och Ultra Boost valt att göra en väldigt tight ovandel. Andra tillverkare väljer att göra en inre lösning som t.ex. Salomon som har endoFIT (du kan läsa mer om endoFIT i min test av S-LAB Sense 4 Ultra) som kramar om foten och gör skon väldigt följsam. Skechers har valt en liknande lösning med en ”Support Strap” som går över foten inne i skon.

Jag har ännu inte testat GOrun 4 – 2016 på foten men vi har fått hem dammodellen till butiken och den verkar väldigt skön.

 

GOrun Ride 5

Skechers GOrun Ride 5 – Herr

 

Skechers GOrun Ride 5 – Dam

 

GOrun Ride är den andra modellen som funnits med ända sedan starten av Skechers Performance Division. Med GOrun Ride 5 har man gjort i princip tvärtom mot GOrun 4. Ovandelen känns igen från tidigare även om den fått ett par uppdateringar men den stora förändringen är i sulan. Nya 5GEN dämpningen och djupare flex-spår gör skon mer responsiv och flexibel. De tester jag har läst hittills av skon har varit väldigt positiva.

 

GOmeb Speed 3 – 2016

Skechers GOmeb Speed 3 – 2016 – Herr

 

GOmeb Speed är racingskon som tagits fram ihop med Boston Marathonvinnaren från 2014, Meb Keflezighi.

Årets version har fått motsvarande uppdatering som GOrun. 2016 tillagt till namnet och en ny ovandel i GO KNIT. På GOmeb Speed 3 – 2016 är ovandelen dessutom mycket luftigare än på GOrun 4 – 2016. Sulan har fortfarande en inbyggd platta i ett hårdare material (Dupont Delrin) som ger stabilitet och styvhet till skon.

Det här är en riktigt fin sko för tävling.

Skechers GOmeb Speed 3 – 2016 – Dam

 

GOrun Ultra R

Skechers GOrun Ultra R – Herr

 

En av mina personliga favoriter är den maxdämpade Ultra. När den första versionen kom, som jag har testat här, så var den tänkt främst för trail running men med den mjuka sulan utan rent gummi under blev den mer en allround sko som fungerar bra för återhämtningsjogg och långa pass i allmänhet.

Nu har Skechers valt att dela upp Ultra-serien i en vägsko och en trailsko. Vägmodellen heter GOrun Ultra R och den kom redan i höstas och jag har skrivit ned mina första intryck av skon här. Under vintern har jag inte använt skon mycket, dels beroende på den välventilerade ovandelen och dels beroende på att jag inte fått till passformen riktigt på mina fötter.

Sulan har 5GEN Ressalyte dämpning. Ovandelen är inte den GO KNIT som används på GOrun och GOmeb utan här kallas den FITKNIT och den är lite stelare, jag antar att den är hårdare stickad.

En sko för riktigt långa pass i värme eller inomhus. Jag kan tänka mig att den passar väl på 24-timmarslopp där man springer runt inomhus, som t.ex. Bislett 50 km eller De personliga rekordens tävling. Eller helt enkelt en skön sko med mycket dämpning.

Skechers GOrun Ultra R – Dam

 

GOtrail Ultra 3

Den största nyheten i vårens kollektion är, enligt mig, att Skechers fortsätter delningen av Ultra-serien och lanserar trailvarianten GOtrail Ultra 3.

Ny sula och framför allt en helt ny yttersula med mycket mer gummi än vad vi är vana vid från Skechers. Rejält mönster ska ge bra fäste och djupa flex-spår för att bibehålla flexibiliteten. Ovandelen är lik GOrun Ride 5 med en support strap för att hålla skon bra på foten.

Skechers GOtrail Ultra 3 – Sula

Skechers GOtrail Ultra 3

Skechers GOtrail Ultra 3

 

Skechers GOtrail Ultra 3

 

GOrun Strada

GOrun Strada är mängdträningsskon i kollektionen. Den var, liksom GOrun Ultra R med redan i höstkollektionen förra året och kom faktiskt ut redan före sommaren 2015. Den fortsätter i samma modell under våren 2016.

Jag har en pågående test av GOrun Strada, mitt första intryck kan läsas här, men jag har inte riktigt kommit in i att springa mycket i skon. Det lite hårdare partiet mitt under foten, det som ger skon lite extra stabilitet har stört mig en del men jag har kunder som är väldigt nöjda med skon.

Skechers GOrun Strada

 

GOrun Forza

Sist men inte minns kommer den helt nya skon i Performance-kollektionen: Forza

Skechers första sko inom stabilitet & supportsegmentet. Med två typer av material i mellansulan med ett fastare material under insidan (medial) så åstadkommer man ett pronationsstöd som en del löpare har saknat i Skechers uppställning.

Skechers GOrun Forza – Herr

 

Skechers GOrun Forza – Dam

Skechers Perfomance innehåller nu alltså sju olika modeller och dom börjar bli heltäckande. Det som saknas och som kanske kan förväntas inför nästa säsong är lite bredare sortiment på trailsidan. Något som följer upp den utgångna GObionic Trail.

Vissa av modellerna i det här inlägget är redan nu ute på marknaden medan vissa kommer först lite senare i vår.

Jag kommer garanterat att testa en eller flera av modellerna lite mer utförligt och skriva om det här på Joggingskor.nu. Dessutom ska jag försöka få några fler pass och skriva klart mina tester av GOrun Ultra R och GOrun Strada.

Är du intresserad av att veta mer om någon modell så går det bra att kontakta mig här.

Blir du köpsugen hittar du stora delar av Skechers Performance kollektion i vår butik SevenSports.se.

Följ Joggingskor.nu på FacebookTwitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

Löparåret 2015

Bank of America Chicago Marathon Finisher

När jag tittar tillbaks på löparåret 2015 är det med lite blandade känslor. Just nu överskuggas allt av min Plantar Fasciitis som påverkat min löpning ända sedan i september. Även om jag är på god väg tillbaka och numera kan springa fyra pass per vecka så är det skadan jag tänker på i första hand.

Men när jag tänker till och ser vad jag har åstadkommit är det trots skadan ett av mina bättre löparår.

Här är mina topp tre bedrifter:

  1. Nytt pers på marathon: Heleneholms Marathon 3:12:42
  2. Nytt pers på halvmarahon: Kretsloppet i Borås 1:28:08
  3. Bank of America Chicago Marathon på 3:19:43 vilket med största sannolikhet innebär BQ 2017

Dessutom ett par riktigt fina månader med massor av sprungna kilometer, varav en hel del i skogen.

Förutom den rena löpningen har jag utbildat mig till löpcoach, mer om det i kommande bloggposter.

Det jag tar med mig som lärdomar till 2016 är att inte bara tänka på löpningen när jag lägger upp planeringen. Det går bra att röra sig varje dag men jag måste ge mig tid till återhämtning mellan de hårdare passen.

Tävlingskalendern för 2016 är ännu i princip tom. Det är bara Trailvarvet och Göteborgsvarvet som är spikat och jag tänker låta det vara så ett tag till.

Lopprapport Kretsloppet

Idag sprang jag Kretsloppet i Borås 21,1 km.

Jag har ju tidigare skrivit om att jag sprungit en del lokala lopp under våren. Ett lokalt lopp som jag inte sprungit tidigare är Kretsloppet i Borås. Det har helt enkelt inte blivit av och det har legat lite utanför min radar. När dom i år hade utökat sitt utbud med en halvmara som dessutom låg perfekt i kalendern med tre veckor kvar till Chicago Marathon var det inget att tveka på. Banprofilen på loppet såg dessutom mycket tilltalande ut för mig som gärna springer flacka banor och jag såg en möjlighet att göra en hyfsat bra tid.

Träningen under sommaren har gått mycket bra och jag satte nytt personligt distansrekord med över 37 mil i augusti. Den senaste veckan har dock varit allt annat bra med flera dagars halsont och under den påtvingade vilotiden eller strax efter har jag fått rejält ont i foten. Det är lite oroande för det sitter exakt på Plantar Fasciitis men jag tycker att det gör ont lite för mycket hela tiden för att det ska vara PF men de närmsta dagarna får utvisa hur allvarligt det är.

Inför start i loppet kände jag mig oviss om hur status på kroppen var.

Jag och grabben (som sprang 5 km) åkte in till loppet i bra tid men på något sätt lyckades jag ändå stressa till det så uppvärmningen blev bara några hundra meter innan det var dags för start.

Kretsloppet 5 km

Loppet började med en fin utförslöpa som höll i sig den första kilometern och efter en lugn start kom jag snart in ett bra flyt i ca 4-minutersfart, vilket var klart snabbare än jag tänkt mig men jag höll i det tempot eller ett par sekunder över loppet igenom.

Även om banan inte var kuperad så var den lite mer böljande än vad jag hade väntat mig och jag kunde släppa på i utförslöporna utan att egentligen slita hårt.

De sista kilometrarna innan mål gick på mycket gatsten som var väldigt hårt men jag hade bra tryck kvar i benen hela vägen in i mål.

Resultatet blev ett nytt personligt rekord på halvamarathon på 1:28:08 vilket är en putsning med ca en halv minut från Göteborgsvarvet 2006.

Kretsloppet 2016

Innan loppet åt jag tre stycken Clif Shot Bloks och ungefär halvvägs in i loppet tog jag en Clif Shot. Det gav mig bra energi genom hela loppet.

Jag har haft lite beslutsångest för vilka skor jag ska springa i, i Chicago men för någon vecka sedan tog jag fram ett nytt, fräscht par Adidas Adios (första versionen) som jag kört ett par långa intervallpass i och även använde idag. Det är en mycket skön sko som håller ihop bra och efter dagens lopp har jag insett att det blir dom även i Chicago.

I övrigt körde jag med följande kläder:

Vad gäller foten så hade den en svacka mellan 12-16 kilometer sedan lyckades jag antagligen bortse från smärtan för nu efter loppet har jag rejält ont. Så nu får det i första hand bli rehab och ett par dagars extra vila så att den inte äventyrar loppet i Chicago.

ingskor.nu på FacebookTwitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

Nyheter i Göteborgsvarvet 2016

Göteborgsvarvet har en speciell plats i mitt löparhjärta.

Det var bland de första lopp jag sprang när jag började springa lite mer på allvar på 90-talet och jag har nu 18 raka Göteborgsvarv.

Det 19:e kommer att bli lite tyngre än vanligt eftersom jag då kommer att ha sprungit Trailvarvet ett par dagar tidigare.

Göteborgsvarvet presenterade igår ett antal nyheter inför Varvsveckan 2016 varav Trailvarvet var en. Ytterligare ett nytt lopp Cityvarvet presenteras samt att mässan flyttar till Svenska Mässan.

Trailvarvet är ett 10,3 långt terränglopp som går genom Botaniska Trädgården och upp i Änggårdsbergen. Jag vill minnas från min tid som Göteborgare och Mölndalsbo att det var rejält kuperad terräng. Inget att tveka på – lika bra att anmäla sig direkt. Mer info om Trailvarvet finns här.

Anmäld & klar

Cityvarvet är ett ungdomslopp som startar vid Götaplatsen och går sista drygt 4 km in i mål och det går samtidigt som Göteborgsvarvet på lördagen. Bra idé men lite synd att man måste vara hela 14 år för att få springa. 11 år hade varit bättre enligt mig men det kan kanske bero på att det är en viss logistik att starta på ett ställe och gå i mål på ett annat. Mer info om Cityvarvet finns här.

Att nummerlappsmässan flyttar från Friidrottens Hus in till Svenska Mässan och samtidigt byter namn till Göteborgsvarvet Expo kan bara tolkas som att man satsar på att bli ännu större och vill ge mer utrymme för leverantörer och sponsorer. Bra att det blir större yta men jag undrar om dom har tänkt på alla som kommer till Göteborg samma dag som loppet och först ska snurra in i centrum för att få ut sin nummer lapp och sedan snurra vidare upp till starten och däremellan försöka hitta en parkeringsplats. Det verkar dessutom som att man INTE kommer att kunna hämta ut sin nummerlapp till Göteborgsvarvet under kvällen för Trailvarvet. Det tror/hoppas jag att dom kommer att ändra på.

Följ Joggingskor.nu på FacebookTwitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

© 2021 Joggingskor.nu

Tema av Anders NorenUpp ↑