Mo Farah, 5000m OS 2012.
Foto: Tab59.
Alberto Salazar, vinnare av New York Marathon 1980-82 har efter avslutad löparkarriär blivit en mycket hyllad tränare i Nike´s Oregon Project. Bland annat ingår Mo Farah som vann dubbla OS-guld på 5000 och 10 000 meter i London i hans stall. Grunden i hans träningsfilosofi kan delas in i fem delar som kan hjälpa löpare på alla nivåer att bli bättre.
- Ha ett långsiktigt mål
- Hitta en bra träningspartner
- Arbeta på din löpstil
- Lär dig sprinta
- Träna din mentala inställning
Läs mer om varje steg här.
