Joggingskor.nu

Löparskor | Löpcoaching | Löparglädje

Sida 39 av 41

Musse satsar på OS 2016

Göteborgs Posten skriver idag att Mustafa Mohamed missar sommarens VM pga återkommande skadeproblem. Musse som lagt av med sin karriär på 3000 m hinder för att satsa på marathon hade planerat att göra en ”mara” i maj månad men eftersom han inte har kunnat träna kontinuerligt under tillräckligt lång tid så tvingas han skjuta på det.

”Vi funderar på en mara senare i höst och en på våren 2012”, säger tränaren Ulf Friberg. Det stora målet är OS i Brasilien 2016.

Resultat Paris marathon 2011

Prispallen i Paris marathon 2011:

Herrar:

  1. Benjamin Kiptoo, Kenya – 2.06.31
  2. Bernard Kipyegoo, Kenya – 2.07.16
  3. Esheto Wendimo, Etiopien – 2.07.33

Damer:

  1. Priscah Jeptoo, Kenya – 2.22.55
  2. Agnes Kiprop, Kenya – 2.24.43
  3. Koren Yal, Etiopien – 2.26.57

Vi flyttar e-handeln till en egen shop

Vi presenterar nu vår nya e-shop: shop.joggingskor.nu

Här kan du nu handla mot faktura via Payson Faktura.

Under en övergångsperiod kommer vi att ha båda butikerna igång men vi rekommenderar att du handlar i den nya: http://shop.joggingskor.nu

Betala med Paysonfaktura

Välj att betala med Paysonfaktura och få hem dina varor innan du betalar. Då kan du se att det du köpt motsvarar dina förväntningar. Fakturan betalar du inom 10 dagar.

Så här fungerar det:

  1. Välj Paysonfaktura i kassan
  2. Fyll i ditt personnummer och ditt postnummer.
  3. Butiken skickar varan till din folkbokföringsadress.
  4. Så fort butiken skickat varan får du en faktura till din e-postadress.
  5. Du får varan hemskickad och kan titta på den i lugn och ro.
  6. Fakturan betalar du inom 10 dagar.
shop.joggingskor.nu

shop.joggingskor.nu

April – marathonmånaden

April är månaden med flest stora marathonlopp. Här är en liten sammanställning av guldkornen:

9/4 Heleneholms Marathon, Malmö – Chans till en tidig vårmara i Sverige. Här finns även möjlighet till en bra placering.

10/4 Paris Marathon -Det första storloppet för året. Live på Eurosport från kl 8.45

Toppseedade herrar:

  1. Wendimu Eshetu (Personligt rekord: 2.06.46), Etiopien
  2. Kipyego Bernard (2.07.01), Kenya
  3. Kering Alfred (2.07.11), Kenya

Toppseedade damer:

  1. Kiprop Agnes (2.24.07), Kenya
  2. Daska Mamitu (2.24.18), Etiopien
  3. Yal Koren (2.24.33), Etiopien

10/4 Rotterdam Marathon – En av dom snabbaste banorna i världen. Här kan vi räkna med bra tider!

ABN AMRO Marathon Rotterdam 2011 from Like2Run on Vimeo.

Toppseedade herrar:

  1. Vincent Kipruto (2.05.13), Kenya
  2. Feyisa Lelisa (2.05.23), Etiopien
  3. Eliud Kiptanui (2.05.39), Kenya

Toppseedade damer:

  1. Rita Jeptoo (2.23.38), Kenya
  2. Hilda Kibet (2.26.23), Holland
  3. Phyles Ongori (debut), Etiopien

17/4 London Marathon – Alltid ett högklassigt startfält.

Topseedade herrar:

  1. Martin Lel (2.05.15), Kenya. Fyrfaldig vinnare i London.
  2. Tsegaye Kebede (2.05.18), Etiopien. Fjolårsvinnare.
  3. Abel Kirui (2.05.04), Kenya. Världsmästare.
  4. Patrick Makau (2.04.48), Kenya. Snabbaste marathonlöparen 2010.
  5. James Kwambai (2.04.27), Kenya. Tredje snabbaste mannen genom tiderna.

Topseedade damer:

  1. Irina Mikitenko (2:19:19), Tyskland
  2. Zhou Chunxiu (2:19:51), Kina
  3. Liliya Shobukhova (2:20:25), Ryssland
  4. Constantina Dita (2:21:30), Rumänien
  5. Askale Tafa (2:21:31), Etiopien

18/4 Boston Marathon – En riktig klassiker

Topseedade herrar:

  1. Geoffrey Mutai (2.04.55), Kenya
  2. Robert Kiprono Cheruiyot (2.05.52), Kenya
  3. Ryan Hall (2.06.17), USA

Topseedade damer:

  1. Catherine Ndereba ( 2.18.47), Kenya.
  2. Galina Bogomolova (2.20.47), Ryssland
  3. Sharon Cherop (2.22.43), Kenya

Mycket spännande löpning att se fram emot!

Löpning, Fartlek: 11,88 km | 01:00:40 | 5:06 min/km

Löpning, Fartlek: 11,88 km | 01:00:40 | 5:06 min/km.

På programmet idag stod det 6 x 1000m i 4-minuterstempo. Under uppjoggen kändes det som att det skulle bli tröga tusingar idag, eftersom jag hade gårdagens eftermiddagslångpass i benen. Med den inställningen var det inte konstigt att dom första upplevdes jobbiga men med fokus på sänkta axlar och bra andning så var upplevd ansträngning mindre på de sista repetitionerna.

Träningsprogram på jogg.se

Jogg.se stärker som position som Sveriges bästa löparsajt. Nu lanserar dom träningsprogram gjorda av Ulf Friberg, mest känd som tränare för Mustafa Mohamed.

Först ut är detaljerade, 12-veckors marathonprogram med korta beskrivningar inför varje pass. En extra finess som gör dessa träningsprogram särskilt bra är att dom har flexibla måldatum, det vill säga att om du till exempel ska träna inför  Berlin Marathon så väljer du bara den tävlingen i en lista och klickar på anpassa så har du rätt datum i programmet. Detta har jag verkligen saknat i Anders Szalkais programmarathon.se.

Uppläggen på programmen är annars rätt så lika de program som funnits på marathon.se tidigare, numera är ju dom betalprogram och gratisprogrammen innehåller endast sträcka, träningsformat och dag.

Programmen på jogg.se finns för alla nivåer, klara ett marahon på 3.00, 3.30, 4.00, 4.30 eller 5.00 timmar. Inom kort ska det komma halvmarathon- och milprogram också.

Det enda man kan klaga på är att programmen endast är på 12-veckor så det krävs en del självdisciplin för att komma vältränad in i programmen.

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2024 Joggingskor.nu

Tema av Anders NorenUpp ↑