Dagens långpass på 30 km var det sista i mitt träningsprogram inför sub 3:30 i BMW Berlin Marathon om två veckor. Träningen har flutit på bra förutom en förkylning under förra helgen som bland annat satte stopp för ytterligare ett tremilapass. Jag kände mig fräsch under hela passet idag och med en snittfart på 4:42 min/km så är jag förhoppningsfull om att lyckas med målet att springa i mål under tre och en halv timma.
Idag testade jag även den utrustning jag tänkt använda i Berlin.
Adidas AdiZero Adios Boost. En grym sko sitter fint från första metern och lite extra boost under fotsulorna kan komma väl till pass. Skon finns att köpa här.
Seger Running Mid Comfort Friction Relief. Inga problem med blåsor och andra skav med dessa strumpor. Kan upplevas som lite halkiga inne i vissa skor men det har jag inga problem med Adios. Strumporna finns att köpa på Sportamore.
2XU PWX Compression Calf Sleeves. På pass över 15 km tycker jag att kompressionssleeves håller mina vader fräschare. 2XUs modell passar mina ben bra. 2XU PWX finns att köpa på Wiggle.
Rocktape håller knäna på plats. Även Rocktape finns att köpa på Wiggle.
The North Face – Better Than Naked shorts. Jag har inte helt bestämt mig om det blir dessa eller ett par Craft Marathon men BTN-shortsen har bättre fickor och det är viktigt under ett träningspass så därför fick det bli dom idag. Better Than Naked-shorts finns att köpa på Wiggle och Craft Marathon på Sportamore.
Nike Distance Singlet. Helt nytt linne som testades idag. Jag hade köpt storlek medium och det var i största laget. Varför gör Nike små i storlekarna när det gäller skor men stora när det gäller kläder?
Det kommer allt fler modeller på marknaden med mer eller mindre finesser. Vi har gjort en sammanställning av Garmins Forerunner och FR-modeller.
Garmin Forerunner 910 XT
Gamins nya värstingmodell som är helt vattentät och har omfattande program för simning. Ett perfekt träningsredskap för dig som håller på med Triathlon.
Rekommenderat ca. pris 4 295:-
Garmin Forerunner 910 XT - priser
Hitta bästa pris på Garmin Forerunner 910 XT. Saknar du någon i listan eller är något fel? Kontakta mig här.
Unikt för Forerunner 410 är den nya tryckkänsliga navigationsringen runt boetten. Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Pulsmätare ingår. Beräknar kaloriförbränning baserat på pulsen. Vikt: 60g. Batteritid 8 tim. 1000 varv och 100 waypoints. Möjlighet att skapa avancerade träningsprogram. Trådlös överföring till dator.
Samma klocka som 410 förutom den nya tryckkänsliga navigeringen. Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Pulsmätare ingår. Beräknar kaloriförbränning baserat på pulsen. Vikt: 60g. Batteritid 8 tim. 1000 varv och 100 waypoints. Möjlighet att skapa avancerade träningsprogram. Trådlös överföring till dator.
Samma klocka som 405 CX förutom den pulsbaserade kaloriförbränningsberäkningen. Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Pulsmätare ingår. Vikt: 60g. Batteritid 8 tim. 1000 varv och 100 way points. Möjlighet att skapa avancerade träningsprogram. Trådlös överföring till dator.
Speciellt utformad för Triathlon. Vattentät, 20 timmars batteritid och en enkel funktion för att flytta den från handleden till cykeln.
Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Beräknar kaloriförbränning.
Vikt: 72g. Batteritid 20 tim. 1000 varv och 100 waypoints. Möjlighet att skapa avancerade träningsprogram. Trådlös överföring till dator. Pulsband är tillval för denna modellen.
Rekommenderat ca. pris: 3 295:-
Klockan finns att köpa på Wiggle för ca 2409:-
En utgående klassiker. 305 var en mycket prisvärd och populär modell som nu ersätts av nyare modeller.
Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Pulsmätare ingår. Vikt: 77g. Batteritid 10 tim. 1000 varv, 100 waypoints och 50 rutter. Möjlighet att skapa avancerade träningsprogram. Multi-sport.
Garmin Forerunner 210
En lite enklare modell för dig som framför allt vill fokusera på träningen. Främst för löpning.
Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Pulsmätare ingår. Beräknar kaloriförbränning baserat på pulsen. Vikt: 52g. Batteritid 8 tim. 1000 varv. Till skillnad från ”storebröderna” i 400-serien saknar denna modell möjlighet att skapa avancerade träningsprogram och trådlös överföring till dator.
Utgående modell. GPS-klocka utan pulsmätning. I övrigt samma som 305.
Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Vikt: 77g. Batteritid 10 tim. 1000 varv, 100 waypoints och 50 rutter. Möjlighet att skapa avancerade träningsprogram. Multi-sport.
Garmin Forerunner 110
Instegsmodellen för dig som vill testa på en bra GPS- och pulsklocka till ett bra pris.
Funktioner: GPS-mottagare som beräknar sträcka och fart. Pulsmätare ingår. Beräknar kaloriförbränning baserat på pulsen. Vikt: 52g. Batteritid 8 tim. 1000 varv. Liksom den nya 210 saknar denna modell möjlighet att skapa avancerade träningsprogram. Finns i tre varianter: dam, herr & unisex.
En nyhet från Garmin som kommit ut i butikerna under hösten 2012. Den kommer i flera olika färger och två storlekar.
Så här säger Garmin själva om klockan: ”Garmins enklaste löparklocka med GPS. Den håller noggrant reda på hur långt och hur snabbt du springer, samt hur många kalorier du förbränner. Den håller dig också motiverad genom att identifiera personliga rekord och jämföra aktuellt tempo med måltempo med Virtual Pacer™-funktionen.”
Jämfört med Forerunner är klockorna i FR-serien lite nättare och kan även användas som ett vanligt armbandsur. FR70 registrerar både tid och puls och kan beräkna kaloriförbränning. Den kan även kopplas till ett fotpodstillbehör som gör det möjligt att registrera träning inomhus när GPS-täckning saknas.
Drivs och skrivs av Johan Sävenstrand, Ljurhalla, Vårgårda, Sverige. 45+, familjefar med fru och två barn, certifierad löpcoach och marathonlöpare som driver SevenSports.se. Joggingskor.nu handlar om träning, utrustning och de stora och små loppen. Pers: 21,1 km: 1.27 42,2 km: 3.12 VSM Marathon 2019: 20:e plats
Dagens långpass på 30 km var det sista i mitt träningsprogram inför sub 3:30 i BMW Berlin Marathon om två veckor. Träningen har flutit på bra förutom en förkylning under förra helgen som bland annat satte stopp för ytterligare ett tremilapass. Jag kände mig fräsch under hela passet idag och med en snittfart på 4:42 min/km så är jag förhoppningsfull om att lyckas med målet att springa i mål under tre och en halv timma.
