Löparskor | Löpcoaching | Löparglädje

Månad: juni 2013

Asics Gel-Cumulus 15

Asics Gel-Cumulus 15

Asics Gel-Cumulus 15 (Herr T3C0N-3001)

Elitens favorit

Nu kommer version 15 av Asics Gel-Cumulus. En neutral sko med bra dämpning som verkar vara de Asicssponsrade elitlöparnas favorit för distansträning. Anders Szalkai hade ett par på fötterna under morgonjoggarna i Central Park i höstas och Ryan & Sara Hall säger så här om Gel-Cumulus 14 på sin Luvocracy:

This is our go-to shoe for everyday training runs. As it’s name alludes, its cloud-like cushioning gives our muscles and joints a nice break from the pounding and fits like a glove. Light enough to move along when we are feeling good but substantial enough to provide support and durability

Uppdateringen från version 14 till 15 är inte så stor men den har fått en fullängds SpEVA-läst som ska ge lite ytterligare studs tillbaka. I övrigt är det mest utseendemässiga uppdateringar. De flesta skohandlare tömmer nu sina lager på Cumulus 14 och man kan passa på att göra bra fynd om man inte måste ha den allra senaste färgsättningen.

Läs mer om skon på Asics hemsida.

 

Neon Green/White/Lightning (7001) - Herr

Neon Green/White/Lightning (7001) – Herr

Asics Gel-Cumulus 15

Neon Orange/White/Royal (3001) – Herr
Köp den hos Wiggle

Black/Onyx/Charcoal (9099) - HerrKöp den hos Wiggle

Black/Onyx/Charcoal (9099) – Herr
Köp den hos Wiggle

GoreTex Navy/Lightning/Black (T3C4N-5093) - HerrKöp den hos Wiggle

GoreTex Navy/Lightning/Black (T3C4N-5093) – Herr
Köp den hos Wiggle

GoreTex Purple/Lightning/Black (T3C9N-3693) - DamKöp den hos Wiggle

GoreTex Purple/Lightning/Black (T3C9N-3693) – Dam
Köp den hos Wiggle

Neon Pink/White/Purple (T3C5N-3501) - DamKöp den hos Joggingskor.nu

Neon Pink/White/Purple (T3C5N-3501) – Dam
Köp den hos Joggingskor.nu

White/Snow/Lavender (T3C5N-0100) - DamKöp den hos Wiggle

White/Snow/Lavender (T3C5N-0100) – Dam
Köp den hos Wiggle

White/Black/Paradise Pink (T3C5N-0190) - Dam

White/Black/Paradise Pink (T3C5N-0190) – Dam


Lopprapport: Hallandsloppet 2013

Hallandsloppet 2013

Vinnare H40

Kvartsmaran Hallandsloppet i Vessigebro firade i år 30-årsjubileum och arrangörsklubben, OK Gläntan hade som vanligt ordnat ett välarrangerat och mysigt lopp för hela familjen. Trots att man i år inte hade vädergudarna på sin sida.

Det har blivit lite av en tradition att vi är med i loppet trots att vi inte har någon anknytning till varken platsen eller klubben men det har fallit sig så att vi ofta är i Halland veckan efter midsommar och loppet har passat bra in och de har flera klasser som passar barnen bra.

I år hade sonen vuxit ur den minsta klassen men min 5-åriga dotter ställde upp i F8-klassen. Det är härligt att se dom små barnen dra iväg i full fart runt den drygt 700 meter långa banan och i början är det svårt att hänga med :-)

Lägg märke till det fina, avslappnade löpsteget jämfört med gamlingens häljoggande.

Hallandsloppet F8

Hallandsloppet F8

Sedan var det dags för P10 och då öppnade sig himlen. Trots det kämpade sig barnen igenom nästan 1,5 kilometer i vad närmast kan beskrivas som en dusch. Jag har bara bilder från starten, sedan vågade jag inte ens ta upp kameran.

Hallandsloppet P10

Hallandsloppet P10

Sedan var det dags för mitt lopp – 10,5 km och jag hade en tredjeplats i H40 att försvara från förra året. Även i år löste jag ett medlemskap i arrangörsklubben, OK Gläntan för att kunna vara med i tävlingsklassen. Vi får se om jag lyckas utnyttja tävlingslicensen i något mer lopp i år. Målet var att försöka hålla 4 min/km så långt som möjligt, väl medveten om att det är ett par rejält tunga backar längs banan som gör det, i princip omöjligt att lyckas hela vägen.

Som vanligt är det lätt att dras med i rusningen i starten men efter ca 1 m kom jag in i ett bra tempo och jag fick bra draghjälp av en väldigt fartsäker löpare, som sedan vann H50. Han låg stadigt på 4 min/km och jag kunde hänga på under några kilometer tills det börjar bli kuperat knappt halvvägs in i loppet. Efter 5 km delar sig loppet och de löpare som springer 5,7 går mot mål medan 10,5 km-löparna ger sig ut på en längre runda. Fram till delningen låg jag runt 10:e plats totalt men där försvann ungefär hälften av löparna men jag hade inte full koll på vilka som låg framför eftersom fältet började bli utspritt.

Jag lyckades hålla ihop löpningen och särskilt utförslöpningarna gick riktigt bra där jag höll bra fart utan att slå sönder musklerna. Efter drygt 7 km kommer det en tung stigning som går på en traktorväg bredvid en kohage. Stigningen är ca 33 höjdmeter på ca 600 meter. Där vet jag sedan tidigare år att det är väldigt lätt att dra på sig mjölksyra som sitter i alltför nära inpå avslutningen och jag lyckades hålla huvudet kallt och tog mig uppför backen med benen någorlunda i behåll och höll undan för de bakomvarande spurtade in i mål på 42:13 vilket gav en 5:e plats totalt och en seger i H40! Även om det inte är min allra första seger så är det den första med någorlunda kvalificerat motstånd och ett fint kvitto på att träningen under de senaste året har gett resultat.

Kolla in alla resultat på OK Gläntans hemsida.

Utrustningen var i stort sett den samma som på Göteborgsvarvet:

Craft Performance Run linne som har några år på nacken. Nya finns att köpa på bl.a. Wiggle och Sportamore.

Craft Marathon split shorts som jag köpte för snart tio år sedan. Mitt nästa klädprojekt får bli att hitta ett par värdiga ersättare till dessa eftersom dom börjar bli lite lösa i resåren.

2XU PWX Calf Seeves. Efter upplevelsen med dessa på Göteborgsvarvet var det ingen tvekan på att köra dom på lopp igen. Dom finns att köpa på bl.a. Wiggle och Sportamore

Seger Running Mid Comfort. Även dessa var jag nöjd med efter Göteborgsvarvet men under detta loppet kände jag att dom gled omkring en del inne i skon. Kanske var valet av skor inte helt racemässigt och jag har inga som helst problem med blåsor efter loppet. Strumporna finns att köpa på bl.a. Sportamore.

Enda skillnaden mot Göteborgsvarvet var skorna. På ett så här kort lopp ville jag gärna testa hur Asics Gel-Lyte33 2 klarade sig och med ett nytt personligt rekord på kvartsmaran och en seger så kan jag inte vara missnöjd men som jag skrev lite tidigare så gled fötterna omkring inne i skon när jag körde med anti-blister strumpor och jag kan inte annat än tänka att det måste medföra ett litet tapp i drivet på varje steg. Dom är i alla fall väldigt lätta och sitter skönt på fötterna och det var inga problem att jag trampar igenom skon eftersom jag lyckades hålla drivet uppe genom hela loppet.

Nu blir det en lite lugnare vecka innan träningen inför höstens stora mål drar igång.

Asics Gel-Kayano 19 höstens nya färger

Lagom till sommaren presenterar Asics höst/vinterfärgerna av Asics Gel-Kayano 19. Skorna är de samma som vårens modeller, det enda som skiljer är nya färger.

Gel-Kayano är Asics flaggskepp för den pronerande löparen och erbjuder bra dämpning och en väldigt komfortabel löptur. För mer utförlig information om Asics Gel-Kayano 19 kan du läsa min översikt från i våras eller kolla in Asics hemsida.

De nya färgerna har inte kommit ut till alla affärer ännu men dom finn hos bl.a. Zalando. De bör dyka upp hos de flesta andra inom de närmsta veckorna när vårmodellerna har reats ut. Just nu kan man hitta vårens färger till väldigt bra pris hos bl.a. Wiggle och Runforest.

Asics Gel-Kayano 19 - priser

Hitta bästa pris på Asics Gel-Kayano 19.
Saknar du någon i listan eller är något fel? Kontakta mig här.
ButikPrisFraktLeveranstidTill butik
Runforest995:-49:-3-5 dagarRunforest
Wiggle1045:-0:-7 dagarWiggle
Spartoo1125:-0:-1 dagSpartoo
Joggingskor.nu1295:-49:-1 dagJoggingskor.nu
Zalando1485:-0:-3 dagarZalando

 

Green/Lightning/Sapphire (7092) - HerrKöp den hos Zalando

Green/Lightning/Sapphire (7092) – Herr
Köp den hos Wiggle

Black/White/Neon Orange (9001) - HerrKöp den hos Zalando

Black/White/Neon Orange (9001) – Herr
Köp den hos Wiggle

Black/Red/Lime (9021) - Herr

Black/Red/Lime (9021) – Herr

Grape/Lightning/Black (3691) - Dam (T350N)Köp den hos Zalando

Grape/Lightning/Black (3691) – Dam (T350N)
Köp den hos Wiggle

Black/Electric Pink/Apple (9035) - Dam (T350N)

Black/Electric Pink/Apple (9035) – Dam (T350N)


Att springa i Manchester

Manchester är inte staden man i första hand reser till för att springa. Visserligen finns Greater Manchester Marathon som har en väldigt flack banprofil och där man går i mål vid Old Trafford. OBS detta lopp ska inte förväxlas med City of Manchester Marathon som hålls i New Hampshire i USA.

Utan Manchester reser man främst till för att se på fotboll, uppleva stadens musikliv eller helt enkelt för att det är en av de städer i Europa som är mest framåtsträvande och ”up and coming” eller som dom själva säger ”What Manchester does today, the rest of the world does tomorrow”. Jag vet inte om det stämmer men när jag och min fru, som båda är lite anglofila, funderade på resmål för att fira vår 10-åriga bröllopsdag föll valet på staden som fostrat flera av mina stora musikfavorier som Oasis, The Smiths och Stone Roses.

När jag är ute och reser är löparskorna självklara i packningen. Dels för att det är skönt att komma ut på en runda på morgonen så att man kan njuta fullt av hotellfrukosten eller en Full English Breakfast i det här fallet och dels för att man ofta kommer ut lite längre från de gator och område man vanligtvis kommer till som besökare i en stad. Med på resan denna gång var Asics Gel-Kayano 18 och Nike Free 3.0. En bra kombo för löpning, sightseeing och restaurangbesök.

Manchester är en gammal industristad och det märks tydligt med många gamla fabriker och lagerbyggnader i centrala stan. En hel del är renoverade och inrymmer idag hotell, restauranger, barer och affärer m.m. men förvånsvärt många står fortfarande öde och fallfärdiga. Längs gatorna finns trottoarer men det är många korsningar och det finns inte många cykelbanor. Det gör att det blir svårt att få in flyt i löpningen och man måste vara extra noga när man springer över gatorna eftersom bilarna kommer från ”fel” håll.
Löpningen stod alltså inte överst på priolistan för den här resan men vi hann ändå med två pass på vår långweekend. Det första blev en ganska kort morgonjogg då vi letade oss fram till platsen där den klassiska klubben Hacienda låg.

The Hacienda Apartments

The Hacienda Apartments

 

Huset är idag rivet och ersatt av lägenheter, The Hacienda Apartments men om man letar sig runt huset via en trång passage hittar man The Hacienda Timeline med en eller ett par höjdpunkter för vart och ett av de femton år som klubben var aktiv.

The Hacienda Timeline 1985

The Hacienda Timeline 1985

Strax intill ligger en liten park utanför ett kontorskomplex där man kan springa några varv för att få ihop lite längd.
The Hacienda ligger precis vid en av de kanaler som går genom staden och längs med den finns en gammal lastkaj som idag bitvis fungerar som promenadväg och som har enorm potential men som knappt utnyttjas. Från Hacienda kan man i alla fall följa den en bit in till Canal Street. Som sagt ett kort pass men med lite sightseeing och fotograferande var vi ute drygt en halvtimma.

manchester-4

Morgonjogg längs kanalen

Det andra passet var klart bättre löpmässigt och om du åker till Manchester kan jag rekommendera en liknande runda.
Förutsatt att du bor hyfsat centralt tar du dig från ditt hotell till Oxford Street och spring ut ifrån centrum. De första kvarteren är ganska korta och innehåller mycket affärer, så där kan det bli lite ojämn löpning men strax kommer du in på universitetsområdet och där är det dels lite längre kvarter och dels lite mindre folk och bilar. På höger sida kommer det nu att komma tre små parker med några hundra meters mellanrum. Vi valde att springa till den största, längst bort Withwort Park. Här finns det både asfalt, grus och gräsvägar som du kan springa dig någorlunda trött på. Guldkornet hittade jag längst bort i parken i form av en gräsväg under träden Den var ca 100 m lång och perfekt att köra lite fartbitar på. På väg tillbaka in mitt city kan man ta en avstickare in i de båda andra parkerna beroende på hur mycket löplust du har kvar i benen. Om jag kommer tillbaka till Manchester är det troligtvis här jag kommer att springa även nästa gång.
På väg in mot stan kommer du att se en stor kyrka med ett platt kyrktorn. Det är The Holy Name Church som omnämns i inledningen av The Smiths-låten ”Vicar In A Tutu” – ”I was minding my business. Lifting some lead of the roof of The Holy Name Church”

 

Bra reseböcker

Bra reseböcker

Inför resan hade vi laddat upp med ett par bra reseböcker. Manchester (Thomas Cook) och Morrissey’s Manchester av Phill Gatenby. Båda gav bra tips om staden och är man intresserad av modern musikhistoria är Gatenbys böcker särskilt intressanta.

Vi bodde på Velvet Hotel som fått väldigt bra omdömen på bl.a. Hotels.com och Tripadvisor. Ett fint och mysigt hotell med individuellt inredda rum. Det ligger på Canal Street som är fullt av restauranger och barer. Hotellet ligger bara några hundra meter från Picadilly Station dit tågen går direkt från flygplatsen. En biljett kostar 4 pund och går att köpa på stationen.

Staden har ett relativt litet centrum och om du inte besöker varje affär i det gigantiska köpcentrat Arndale så hinner du se det mesta av centrum och Northerns Quarter på ett par dagar missa inte ett besök på restaurangen Trof å Thomas Street.

Trof

Trof

 

 

Länkar:

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=1848484577

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=1901746569

 

© 2024 Joggingskor.nu

Tema av Anders NorenUpp ↑