Löparskor | Löpcoaching | Löparglädje

Månad: augusti 2016

Sveriges Bästa Motionsspår

Sveriges Bästa Motionsspår Vårgårda

Jag och Philip är glada efter en fin löptur runt sjuochhalvan.

 

Sveriges Bästa Motionsspår är ett projekt där de två orienteringskillarna Oskar Jensen och Philip Persson reser genom Sveriges samtliga 290 kommuner och testar ett motionsspår i varje kommun. Målet är att sammanställa resultatet i en bok som enligt dom själva ska

[quote]belysa Sveriges fantastiska bredd av lättillgängliga, tuffa, natursköna och helt enkelt grymma motionsspår. Vi vill skriva om dem på ett sätt som lockar läsarna till att både hitta ut till nya härliga spår och uppskatta sina lokala spår ännu mer.[/quote]

Mer information om projektet Sveriges Bästa Motionsspår hittar du på deras hemsida.

Jag tycker det är ett fantastiskt syfte och tänker ofta själv när jag är ute och springer på leder och spår nära där jag bor

– ”Tänk vad många som bor i närheten som aldrig hittar ut hit”

eller om jag upptäcker ett spår på en ny plats

– ”Om jag bodde här skulle jag kunna springa här varje dag”

Vårgårda

För några veckor sedan när projektet dykt upp i mitt Facebookflöde och jag läst om det på några bloggar och hemsidor skickade jag iväg ett mail och bjöd in grabbarna till min lokala led, Nårungaleden. Jag fick snabbt ett svar att dom gärna träffade mig när det var dags för min hemkommun, Vårgårda.

Efter att jag testsprungit leden tidigare i veckan och diskuterat syftet och bedömningarna med Oskar på telefonen tidigare idag så beslutade vi att styra om och istället springa den Grön/Vita 7,5 km vid Kesbergsområdet inne i Vårgårda tätort. Det är en mycket fin runda som jag ofta springer när mina barn har någon aktivitet i närheten eller helt enkelt när jag passerar på väg hem från jobbet.

Löpturen

När vi träffas under eftermiddagen visar det sig att Oskar har ont i ett knä vilket innebär att Philip får ta sitt fjärde löppass för dagen. Jag kunde ana en viss matthet och han förvarnar om att det inte kommer att bli något högt tempo. Men när vi väl börjar springa märks det inget av någon trötthet utan löpningen flyter på och vi springer i ett skönt snacktempo där vi hinner bland annat prata igenom mål med vår löpning, omfattning och planering av deras projekt och vad som är en vacker skog.

Sveriges Bästa Motionsspår Vårgårda

Philip & Oskar med en fullpackad bil.

Stötta projektet

Jag passade även på att sponsra lite med Clif Bars och Tekos nya Marathonsocka. Åtminstone energikakorna fick högsta betyg, om strumporna blir lika uppskattade återstår att se. Om du vill vara med och stötta ett av löparsveriges mest intressanta projekt så hittar du mer information om hur du gör här.

Följ resan

Du som vill följa resan gör det bäst på deras hemsida och på deras Facebook. När boken blir klar så antar jag att information om det kommer ut i dessa kanaler.

Jag kommer i alla fall att köpa minst ett exemplar.

Löpträning hösten 2016

Nu börjar programmet för höstens löpträningar falla på plats.

Löparglädje – 10 veckors löpklass

lg-1-450x450

Det börjar nästa vecka då jag drar igång en ny omgång av löparklassen Löparglädje. 10 tillfällen med olika typer av intervaller och inspiration där du får bra träningspass och du lär dig kontrollera din löpstil och fart.

Läs mer om kursens innehåll och datum här – och om du vill vara med så anmäler du dig här.

Nordic Wellness – Göteborgsvarvet

nordic-wellness-gbgvarv-1

Under hösten kommer Nordic Wellness Vårgårda att ha en träningsgrupp för medlemmar som ska springa Göteborgsvarvet 2017. Jag kommer att vara med som teknikcoach på ett antal tillfällen under hösten och några under vinter/vår.

Anmälan till den gruppen tror jag är stängd men om du är intresserad så kan du alltid ta kontakt direkt men Nordic Wellness.

Öppen träning – Trail Running 123+

I november bjuder jag in till öppen träning. Den här gången testar jag ett nytt koncept som jag kallar för Trail Running 123+. Då springer vi skogsvägar och stigar där vi bygger på längd och utmaning varje gång. På dessa träningspass är det ingen ren löpcoaching utan då är jag med och tränar.

På det första passet – Årred Deluxe, visar jag små, fina vägar och stigar på en runda som är ca 7 km. Sedan bygger vi på och avslutar med ett varv på Kalvarundan som är 25 km.

Jag räknar med att vi springer i ca 6 min/km tempo.

Priset är Gratis och de öppna träningarna erbjuds ihop med SevenSports.se.

Mer info och anmälan sker via evenemangen på Facebook.

Eventuellt kan det dyka upp några fler öppna träningar framåt vintern då det kan behövas en del pepp för att hålla igång träningen. Prenumerera på evenemangen i Facebook så får du upp dom i ditt flöde.

 

 

 

Löpklass Löparglädje – Höst 2016

lopklass-loparglade-header

Välkomna på löparklassen Löparglädje

Tisdagen den 30/8 startar höstens omgång av löparklassen Löparglädje.

Löpklassen Löparglädje är en löpklass utomhus för dig som vill inspireras, hitta nya upplägg och löprundor, samt höja glädjen i dina löppass. Det blir roliga intervaller där hjärta och lungkapacitet förbättras. Det blir även löpteknik för att hjälpa dig hitta ”känslan” när du springer. Johan Sävenstrand som är en erfaren löpare och certifierad coach pushar och peppar dig! Passet är 60min och innehåller en uppvärmning, huvudpass och en nedvarvning. Coachen sätter ramarna – men du kan jobba efter egen dagsform och nivå inom ramarna!

Klassen är varierande och har ett nytt upplägg varje vecka.

Mer information om träningstillfällen och anmälan hittar du om du klickar här.

Löpning i Rörö Naturreservat

Rörö Naturreservat

Rörö Naturreservat

Rörö är den nordligaste ön i Göteborgs Norra Skärgård. Du når ön genom färja, först till Hönö och sedan vidare från Burö till Rörö.

Stora delar av ön består av ett naturreservat. Genom reservatet går en vandringsled som är uppdelad i två delar: orange som är medelsvår och en blå som är svår. Den blå är en förlängning av den orangea och om man tar hela rundan så blir det drygt 5 km.

Den blå delen erbjuder teknisk löpning på mycket klipphällar och klappersten medan den orangea är mer lättlöpt. I och med att leden går att få till som en rundslipade kan de flesta springa sig trötta i en fantastisk miljö.

Löpturerna avslutas med ett bad på någon av de flera stränder man passerar på leden.

Här är flera bilder från min löptur.

 

Jättegrytor

Jättegrytor

Labyrint

Labyrint

Rörö

Rörö

La Sportiva Akasha fungerar mycket bra på stenig terräng

La Sportiva Akasha fungerar mycket bra på stenig terräng

 

La Sportiva Akasha & Teko Trail Light

La Sportiva Akasha & Teko Trail Light

Fåren tar fikastopp

Fåren tar fikastopp

roro- - 5 roro- - 6 roro- - 7

Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTubeTwitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

© 2024 Joggingskor.nu

Tema av Anders NorenUpp ↑