Löparskor | Löpcoaching | Löparglädje

Månad: augusti 2017

Test Salming enRoute

Salming enRoute

Salming enRoute

Jag har testat Salming enRoute.

Ända sedan Salming lanserade sina löparskor för några år sedan har deras ledord varit Natural Running och No Nonsense. Det har lett till lätta och tunna skor som framförallt tilltalar drivna löpare. I och med att enRoute släpptes tidigare i år så vill man bredda sig något och nå en lite större publik med lite mer dämpning samtidigt som man behåller kärnan i sin filosofi.

Jag tycker att man lyckas relativt bra. Det är fortfarande en lätt och snabb sko och den är lite mer dämpad. Men det är långt ifrån en sko som gör sig som mängdsko för alla löpare. Däremot tycker jag att den fungerar bra instegsmodell för den löpare som vill gå mot ett mer naturligt löpsteg. I och med sitt drop på 6 mm och total sultjocklek på 24,5 – 18,5 mm är det en sko som kan passa de flesta.


Jag har sprungit drygt 15 mil i enRoute och ska försöka sammanfatta mina intryck.

Kvalitet 5 av 5

Salming gör generellt hållbara skor och enRoute är inget undantag. Jag har visserligen bara sprungit 150 km i skorna och borde egentligen inte sätta en fullpoängare med så kort löptid men min son har också ett par enRoute och han har använt dom MYCKET. Hela våren och sommaren till löpning, lek, fritid och skola. Det är i de enda skor han använder (förutom Crocs).

Komfort 2 av 5

Anledningen till att jag bara har sprungit 15 mil i skorna trots att jag haft dom sedan dom släppte i februari är att jag inte blir riktigt vän med passformen. Dom är breda över hälen och mellanfoten för att sedan smalna av vid tårna. Tvärtemot som jag vill ha ett par skor. Jag gillar när dom sitter tight runt mellanfoten och ”låser fast” skon. Jag vet att det är högst personligt och alla fötter är olika men jag kan inte ge ett högre betyg när jag har svårt att få skorna att sitta fast på foten utan att dra åt snörena väldigt hårt.

 

Pris 3 av 5

Jag tvekar mellan en 3:a eller 4:a men det rekommenderade priset på 1599 kr är ändå i överkant för ett par skor bör kombineras med minst ett eller två par skor till för att få en bra kollektion. Om Salming lyckas skala av en hundralapp så att man kommer under 1500 kr så skulle jag höja betyget.

Utseende 3 av 5

Salming har gjort många snygga skor men det här är inte en av dom. Den känns lite obalanserad och framför allt så är det den T-formade plösen som stör mig. Däremot sticker den ut och bandet bak på hälkappan är riktigt snyggt så sammantaget blir det en 3:a.

Sammanfattning

Totalbetyg 13 av 20

Hur gärna jag än vill så fastnar jag inte för Salming enRoute. Jag får dom helt enkelt inte att sitta skönt på mina fötter och jag kan inte riktigt slappna av när jag springer med dom.

Om du däremot har en annan fottyp än jag och vill ta ett steg mot naturlig löpning så kan Salming enRoute vara ett bra alternativ men jag rekommenderar dig att prova dom först.

Jag säljer löparskor från Salming i min butik, SevenSports.se och testen kan ses som reklam men jag vill gärna veta vad jag säljer och delar med mig av mina tankar.

Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

Lopprapport KIA Fjällmaraton 2017

Foto: KIA Fjällmaraton

Nu är jag officiellt en ultralöpare.

Nu har jag tagit mina första UTMB-poäng.

Nu har jag sprungit ett fjällmaraton – Allt i samma lopp.

Efter tjugo år som asfaltsnötare kände jag för något år sedan att jag behövde en nytändning för min löpning. Inte för att vägloppen i sig inte lockar, dom är fortfarande kul men framför allt i träningspassen behövde jag lägga in lite nytt för att motivera mig att komma ut var och varannan dag och känna löparglädje.

Så efter att under flera år uppskattat att springa helgens långpass i gråa och tomma industriområden återuppväckte jag bonnpajken inom mig och gav mig ut på skogsvägarna. Jag bor ju trots allt mitt ute på landet.

Efter ett par kortare traillopp anmälde jag mig till ett av de mest prestigefyllda trailloppen i Sverige – Kia Fjällmaraton i Årefjällen. 43 km med 2100 positiva höjdmeter.

Inför loppet har jag jagat alla backar inom löpavstånd hemifrån och tryckt på bra både uppför och nedför. Mycket väl medveten om att det på inga vägar kan liknas med fjäll så tyckte jag mig ändå vara någorlunda förberedd på backarna. Det jag inte var lika förberedd på var att det var så teknisk löpning under stora delar av loppet och regnet dagarna innan loppet i kombination med flera lopp på samma leder medförde decimeterdjup gegga att glida fram i.

Helt klart en utmaning!

Det hela börjar på kolstybben i Vålådalen där Gunder Hägg tydligen sprungit varv efter varv när han tränade som mest. Sedan bär det ”lite pinsamt” som speakern sade, iväg på någon kilometer asfalt innan det den första uppförsbacken drar igång på allvar upp mot den högsta toppen på Ottfjället. Väl över toppen blir jag smärtsamt medveten om att den utförslöpning som jag anser mig själv vara någorlunda bra på hemifrån inte alls förslår i fjällmiljö.
Här gäller det att våga släppa allt utför längs spåret som mer liknar en bäck än en stig. Jag glider över klipphällar och skrapar upp ett finger så att blodet rinner. Det är bara att fiska upp och dra på vantarna ur löparvästen under en sällsynt parti där man kan släppa fokus från marken under någon enstaka sekund. Jag gör en mental notering om att köra en del träningspass i ån hemma hädanefter.

De lättlöpta spängerna blir välkomna avbrott för både ben och hjärna där jag kan rulla på lite lättare i löpningen.

Första bemannade kontrollen i Nordbottnen

Efter dryga 15 km kommer den första vätskekontrollen i Nordbottnen med kanelbullar och sportdryck från Umara. Därefter kommer kontrollerna tätare och halvvägs upp till toppen av fjäll nummer två, Hållfjället serveras det grönsakssoppa och charkuterier från Undersåkers Charkuterifabrik. Jag har redan innan start bestämt mig för att inte jaga sekunder till varje pris utan ta mig tid att stanna upp och försöka ta in stämningen och utsikten och uppleva loppet. Det är lättare sagt än gjort när tävlingsklockan tickar men vid kontrollerna pratar jag lite med funktionärerna som gör ett fantastiskt jobb och jag tar mig tid att få i mig både mat och dryck.

Någonstans omkring Hållfjället och Ottsjö by börjar man märka att underlaget blir än geggigare och att det bitvis är riktigt svårsprunget på grund av all lera. Efter ett tag inser jag anledningen: Loppet delar nu stigar med Salomon 27K till att börja med och ju närmare mål vi kommer ju fler loppnamn står det på banmarkeringarna längs vägen. Det här är egentligen det enda negativa jag har att säga om arrangemanget – man har helt enkelt klämt in för många lopp på samma stigar och bitvis är stigarna helt upplösta och ersatta av dy.

Efter 28 km när jag kommer till vätskestationen i Ottsjö börjar jag få känning av kramp på insidan av låren. Sista biten upp till vätskedepån är en brant gräsbacke och här är vi flera löpare som blir stående och försöker stretcha samtidigt som vi strävar upp mot toppen. Här finns även en strategiskt placerad massagestation men eftersom det är kö så skippar jag den och tar mig vidare. Efter Ottsjö följer en sträcka som höjdmässigt är relativt lättlöpt men här är också underlaget som allra sämst så det är svårt att hålla uppe tempot för att ta in lite tid. Innan start hade jag viss förhoppning om att klara medaljtiden på 5:30 men inser här att det kommer bli omöjligt.

Vägen över den sista fjälltoppen, Välliste är fin och luften är klar och här hänförs jag av utsikten. Även om stigningen är brant känner jag mig pigg och fräsch i huvudet även om benen känner av dagen. Efter toppen av Välliste väntar 4 km av riktigt tuff utförslöpning. När jag försöker öka farten kommer krampen direkt och jag kan inte rulla på som jag önskat. Samtidigt i de mest tekniska partierna så är låren så stumma att jag är oerhört osmidig och det går långsamt.

Foto: KIA Fjällmaraton

När familjen möter mig och hejar på med några hundra meter kvar till mål är det med en stor lättnad som jag kan driva på den sista biten in till mål och hålla undan för Malin Ewerlöf som springer i DUO-klassen.

Tiden i mål blev 6 timmar och 15 minuter vilket är nära en timma mer än vad jag hade siktat på men är ändå väldigt nöjd med att ha genomfört. Jag var ju innan loppet helt oerfaren av löpning i fjällmiljö och jag fick en heldag ute i fantastisk miljö.

Det var förhoppningsvis inte sista gången jag sprang i fjällen men nästa gång kan det lika gärna bli upplevelselöpning på egen hand som att jag springer något av alla de fjällmaror som numera finns att välja på.

Under loppet använde jag bl.a. följande utrustning:

Följ Joggingskor.nu på Facebook, YouTube eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

 

Löparglädje – Löpklass 10 veckor – INSTÄLLD

Löparglädje – Löpklass

10 veckor – Kursen hösten 2017 är INSTÄLLD

Löpklassen Löparglädje är en löpklass utomhus för dig som vill inspireras, hitta nya upplägg och löprundor, samt höja glädjen i dina löppass. Det blir roliga intervaller där hjärta och lungkapacitet förbättras. Det blir även löpteknik för att hjälpa dig hitta ”känslan” när du springer. Johan Sävenstrand som är en erfaren löpare och certifierad coach pushar och peppar dig! Passet är 60min och innehåller en uppvärmning, huvudpass och en nedvarvning. Coachen sätter ramarna – men du kan jobba efter egen dagsform och nivå inom ramarna!

Klassen är varierande och har ett nytt upplägg varje vecka.

Höstens kurs startar i samband med skolstart och du får chansen att fortsätta sommarens träningen eller komma igång inför hösten och vinterns utmaningar. Är du anmäld till något lopp under hösten eller vintern så har du ett gyllene tillfälle att ta hjälp av coach och träningskompisar för att ta din träning ytterligare ett steg.

Upplägget kommer att vara likt tidigare kurser där löptekniken vävs in under pågående löpning.

Typ av träning:

  • Inspirerande och varierade intervall/fartlekpass

För vem?

  • Alla som behöver en nytändning, förbättra sin löpteknik och få inspiration samt pushas lite extra, oavsett nivå.

Vad?

  • 60 minuter löpning för alla som har ett mål med sin löpning.
  • Förutsättningar: Du bör orka springa 3 km på 20 minuter för att få ut maximalt av den här klassen.
  • Klasserna leds av Johan Sävenstrand som är utbildad Löpcoach genom Urban Tribes.
  • Passen är upplagda så att vi springer i grupp samtidigt som alla utmanas på sin egen nivå.

Var?

  • Klasserna utgår från Nårunga Sporthall eller Skogsbygdens IP. Beroende på dagsljus, när det mörknar innan 18:30 flyttar vi till elljuset i Skogsbygden.

När?

  • Tisdagar kl 17:30 – 18:30. Kom i tid. Vi börjar punktligt.
  • Klassen startar den 22:a augusti 2017 och omfattar 10 st tillfällen. Dessa datum tränar vi: 22/8, 29/8, 5/9, 12/9, 19/9, 26/9, 3/10, 10/10, 17/10, 24/10.

Pris

  • 899 kr för 10 tillfällen. Avgiften faktureras i samband med kursstart.
  • Kursavgiften uppfyller kraven för Friskvårdsbidrag från arbetsgivare.
  • Kursen arrangeras av Säven Sport AB som är godkända för F-skatt

Anmälan

  • Anmälan sker via epost till info@joggingskor.nu

Antal deltagare

Max 20 st deltagare. Minst 3 st deltagare krävs för att klasen ska genomföras. Om klassen ej genomförs tas ingen avgift ut.

Alla deltagare får 15% på ordinariepriser på SevenSports.se under tiden som kursen pågår.

Deltagande sker på egen risk. Vi springer delvis på allmän väg.

Åldersgräns: 18 år eller 15 år i målsmans sällskap

 

Löpcoach

Johan Sävenstrand är grundare av Säven Sport som bland annat driver SevenSports.se. Han har hållit på med löpning på motionsnivå i 20 år och är utbildad Löpcoach genom Urban Tribes.

Om mig som coach

[quote]Jag älskar löpning och har sprungit på motionsnivå i över 20 år. Jag har sprungit ett 30-tal halvmarathon, 10-tal marathon och en hel del andra lopp från 5 km och uppåt. Förutom enkelheten och glädjen i att känna att jag orkar springa långt uppskattar jag att alla kan sätta personliga mål med sin löpning. Det är något jag försöker ta fasta på i min coachning – att just Du springer och att det är Dina mål Vi ska försöka nå.[/quote]

/Johan Sävenstrand, Löpcoach

 

© 2024 Joggingskor.nu

Tema av Anders NorenUpp ↑