[quote]Det var det här med backträning…[/quote]
För ett par veckor sedan dök det upp reklam i mitt Facebookflöde om ett traillopp i Åkulla Bokskogar i Halland som fångade mitt intresse. När sedan Trailrunning Sweden tipsade lite extra om loppet så föreslog jag lite halvt på skoj för min son som fyller 12 senare i sommar om han var sugen på att hänga med på ett traillopp där han kunde göra premiär på 10 km och jag springa halvmaran. Svaret blev ”Ja, det vore en kul utmaning” och då var det inget att tveka på utan bara till att anmäla oss till Bocksten TrailRun.
Laddad för start i Bocksten TrailRun
Med bara 2 veckor efter ultrautflykten runt Kinnekulle och med ett ömmande revben efter en vurpa på en förrädisk rot så var väl kroppen inte helt redo för den utmaningen som väntade idag. Så målet för dagen satte jag till sub 2 timmar (arrangören hade ju dessutom lagt till 800 meter på banan bara några dagar innan start) och att samtidigt försöka njuta av omgivningarna.
Jag stannade till och med för att ta kort
Loppet går i Åkulla Bokskogar och jag det var mycket stig, skogsväg, en del off trail och till och med ett kort parti med scrambling. Inte helt den miljö jag är van vid med andra ord men samtidigt en utmaning och en inspirerande miljö att springa i. Banan är kuperad och jag fick ihop totalt 474 hm.
Alla höjdmeter tog ut sin rätt och även om jag försökt få in mer backträning de senaste veckorna så behöver jag lägga till det mer regelbundet i mitt träningsupplägg. Under vägarna mellan alla backar kunde jag flyta på bra och plocka ett par placeringar som sedan tappades i klättringarna.
Jag summerar loppet som en krävande löpning i vacker miljö. Sluttiden blev officiellt 2:00:54 och med lite bättre syresättning av benen i backarna så bör jag kunna plocka ett par minuter på den tiden.
Det jag tar med mig till min löpning efter dagens lopp är:
- Träna backträning generellt
- Träna backträning i skogen
- Träna nedförslöpning på teknisk skogsstig
Start 10 km
Det jag är mest imponerad av på det personliga planet är min sons insats: Första gången han springer 10 km och dessutom på en krävande terrängbana springer han i mål på 1:07 med 33 minuter på första halvan och 34 minuter på andra. De sista två kilometrarna var de snabbaste.
Två generationer Traillöpare
Åkulla Bokskogar
Start och mål för loppet är vid Åkulla Friluftsgård som erbjuder både plats för husbil och stugor för uthyrning. Förutom fina löpstigar finns här flera mil av slingrande småvägar som gjorda för att trampa runt med racern. Med Ullared, Grimeton och Strömma Farmlodge in på knutarna så är det ett utmärkt resmål för dig som vill ha en aktiv semester som alternativ till de vanliga semesterorterna längs Västkusten.
Följ Joggingskor.nu på Facebook, Twitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.
0 kommentarer
1 pingback