Löparskor | Löpcoaching | Löparglädje

Etikett: Garmin Forerunner

Topp 10 julklappstips till löparen

Vad ska man ge till en löpare i julklapp?

Julklappstips till löparen

Julklappstips till löparen

Löpningen är så enkel – allt man behöver är ett par skor.

Det påståendet är förvisso sant men de senaste åren har det kommit allt fler prylar och mer kläder som är specialutvecklade och designade just för löparen. Vissa är bra och vissa kommer mest att samla damm.

Om du har hittat till denna bloggposten så är sannolikheten stor att du letar efter julklappstips eller presentförslag till en inbiten löpare som du känner eller att du själv är en löpare som behöver inspiration till din egen önskelista. Jag har försökt att lista prylar och utrustning som används. Klappar som kommer att göra mottagaren glad.

Skor

Adidas Adios 2

De allra flesta löpare har ett par skor som dom springer alla pass i. När dom är utslitna köper man ett par nya och förpassar de gamla till trädgårdsarbete eller liknande. Jag är övertygad om att alla som springer minst tre gånger i veckan skulle ha nytta och glädje av att ha ytterligare ett par skor. Grundskon är oftast en väldämpad sko från Asics eller Nike. Det första typen av sko man kan komplettera med är en lättare och snabbare sko som kan användas på lite snabbare träningspass och motionslopp. Ska man ge bort ett par skor gäller det att man har lite koll på den som ska få presenten. Vilka skor man gillar är väldigt individuellt och ofta kan det säkraste kortet vara att hålla sig till samma märke.

Dessa tre modeller är bra val som fungerar som bra komplement:

Adidas Adios 2 – världens snabbaste sko som har satt flera världsrekord.

Saucony Kinvara 4 – en lätt, flexibel sko med lite lägre häl-till-tå drop som är mycket populär. Något små i storlekarna, gå gärna upp en halvstorlek.

Asics Gel-DS Trainer 18 – Asics är det klart vanligaste märket bland motionslöpare och om den du tänker uppvakta har ett par GT-2000, Gel-Kayano eller Gel-Nimbus så DS Trainer ett bra val.

GPS-klocka

Garmin Forerunner 610

Varje pass blir roligare om man kan mäta tid och distans. Det finns väldigt avancerade klockor som mäter det mesta du inte visste att du behöver veta och så finns det enklare klockor som klarar det du egentligen är intresserad av: sträcka, tid, hastighet och puls.

Garmin Forerunner 10 är en enkel klocka som man räcker väldigt långt. Den har dock ingen pulsmätare. Pris ca 1000:-. Den finns att köpa hos bl.a. Outnorth och NetOnNet.

Garmin Forerunner 610 är en lite mer avancerad klocka som också mäter puls. Pris ca 2500:-. Även den finns att köpa på bl.a. Outnorth och NetOnNet.

Vantar

Löparvantar från Nike

Ett extra par vantar gör alla glada och de passar de flesta plånböcker. På något konstigt sätt så slits löparvantar relativt snabbt och dom behöver tvättas rätt så ofta. Köp gärna ett par med reflexer. Wiggle och Sportamore har båda bra utbud.

 

 

Strumpor

Löparstrumpor från Seger

Det vanligaste misstaget man gör som löpare är att man använder sina löparstrumpor till mer än ett pass. ”Jag har ju bara sprungit en halvtimma, jag kan ha dom ett pass till”. Det är den enskilt största anledningen till skoskav. Jag tycker att Seger har ett bra utbud av strumpor av bra kvalitet till ett överkomligt pris. Finns att köpa i de flesta sportbutiker som t.ex. Outnorth & Sportamore.

 

 

Underkläder

Craft Windstopper

Näst efter misstaget med strumporna så är nog underkläderna det vanligaste. Man springer helt enkelt i sina bomullskalsonger/trosor. Du kan lägga massor med pengar på fina fukttransporterande träningskläder men om du har bomull närmast kroppen kommer du ändå att bli blöt och tung. Mina favoriter under vintern är Crafts Gunde med en Gore-Tex Windstopperpanel. Väldigt sköna. Finns både för herr och dam.

 

 Lopp

Berlin Marathon

En lite mer utmanande gåva är en startplats i ett lopp. De allra populäraste loppen som New York City Marathon, Berlin Marathon och Göteborgsvarvet är redan fulltecknade men varför inte ge bort en startplats i Ultravasan 45 eller Paris Marathon. Om drygt fyra mil är för långt så är Midnattsloppet eller Tjejmilen bra och kortare alternativ.

 

 

Sportarmband

Sportarmband

Att ha med sig sin smartphone på löprundan är bra av många anledningar. Löparappar som RunKeeper och Svettig mäter tid och distans, du kan lyssna på musik under rundan och en del har med den som en trygghet. Telefonen bärs bäst i ett armband på överarmen. Det finns massor av tillverkare, det viktigaste du behöver tänka på är vilken modell av telefon mottagaren har. Finns att köpa på bl.a. Ginza och Sportamore.

 

 

Jacka

Craft PR jacka

 

 

En snygg löparjacka förhöjer varje löptur. Craft och Nike har flera bra modeller. Oftast är det färgen som är avgörande. Det finns även jackor med massor av reflexer.

 

Shorts

Det kanske känns fel att tänka på shorts nu när snön faller utanför men rätt som det är så är våren här och då är ett par nya shorts fint att ta fram. Inom löparshorts finns det två läger. Splitshorts eller inte. Splitshorts har en slits på utsidan som gör att benet kan röra sig helt obehindrat och jag anser att om man ska springa riktigt fort så är det splitshorts som gäller och då rekommenderar jag ett par från Craft eller Adidas. Gillar man den lite längre modellen så är ett par Better Than Naked från The North Face det bästa du kan ge bort.

Hörlurar/mp3-spelare

Sony Walkman

Lyssnar man på musik när man springer så blir hörlurarna svettiga efter ett tag och då är det lyxigt och fräscht med ett par nya. Philips har bra och prisvärda hörlurar för träning. Dessutom finns det Sony Walkman NWZ som har en inbyggd mp3-spelare i hörluren så att du slipper krångla med sladdar.

Sport-BH

Sport-BH har jag ingen personlig erfarenhet av men enligt min fru så är det Stay In Place som gör de bästa. De finns att köpa på bl.a. Timarco.

Det blev visst till och med elva olika tips. Hoppas att du hittar något som passar och som gör mottagaren glad. Har du ytterligare några tips du vill dela med dig av så skriv gärna en kommentar.




Test: Garmin Forerunner mot Runkeeper på iPhone

Hur bra mäter Runkeeper? Är den lika bra som en ”riktig” GPS-klocka?

Det är frågor man då och då kommer in på när man pratar löpning och prylar.

Jag har haft en Garmin Forerunner 305 ett par år och jag är väldigt nöjd med den. Även om inte användargränssnittet är det allra bästa så är den lätt och skön att springa med och den är ett väldigt bra träningshjälpmedel. Hur mycket bättre än en app i en smartphone är den då?

På dagens långpass använde helt enkelt båda.

Runkeeper & iPhone 4 mot Garmin Forerunner 305

Förutsättningar:

Bra GPS-mottagning, båda satt på vänster arm under hela passet.

Resultat:

På en sträcka av 27 km skiljer det ca 50 m, dvs knappt 2 promille. Skillnaden är försumbar och gör inga stora utslag i träningsdagboken. Det är alltså inte exaktheten i mätningen som ska avgöra om man väljer sin smartphone eller en GPS/Pulsklocka.

 

 

 

Avancerad programmering i Garmin Forerunner

Jag har haft min Forerunner 305 i ca 1 år nu och använt den framför allt till att mäta distans, tid och hastighet. Dessutom har det blivit ett och annat pulspass.

Eftersom det stod intervaller på programmet idag och jag hade lite tid över innan passet så testade jag att programmera klockan. Det funkade perfekt!

Man kan väl inte säga att gränssnittet är lättanvänt (det är ingen iphone direkt) men efter lite krånglande så hade jag fått in 5 x 400 m med 1 minuts vila och upp- och nedjogg. Sedan var det bara att trycka på start och springa iväg och sedan trycka på lap när uppvärmningen var klar. Då drog mitt intervallprogram igång. Klockan började pipa när det var 15 meter kvar på sträckan och sedan när det var 5 sekunder kvar på vilan.

Det vore intressant att kolla in nya Forerunner 410 för att se om Garmin lyckats förenkla användandet något.

Hur som helst så kommer det att bli mer programmerande framöver :-)

Testa Forerunner 305

Ny har jag testat min nya Garmin Forerunner 305 under ett par löppass och jag är mycket imponerad av noggrannheten i mätningarna. Dessutom mycket enkel att komma igång med, finns fortfarande massor att utforska men det vara bara att ladda, ut och springa, installera programmet på datorn och plugga in.

Enda problemet är när man sen vill titta på sitt pass i Google Earth. Först måste man installera Google Earth ihop med Google Chrome och det var inga problem förutom att det lade sig ett stort felmeddelande överst på skärmen som inte gick att stänga ned. ”Google End User License Agreement ” – sidan kunde inte öppnas i detta program…

Lyckligtvis var detta ett känt fel på datorer som kör Vista och lösningen finns här:

http://www.google.com/support/toolbar/bin/answer.py?hl=en&answer=112411

Man ska alltså:

  1. Klicka på Windowsflaggan
  2. Skriva msconfig i sök-rutan – tryck enter – nu startar ett program som heter Systemkonfiguration
  3. Välja Autostart-fliken
  4. Där finns en rad med något i stil med Google EULA…
  5. Avmarkera det programmet genom att bocka ur checkboxen
  6. Klicka på OK och starta om datorn – sen ska rutan vara borta

Lite konstigt att inte Google kunnat lösa det men Google Earth är ju ett fantastiskt program så man får väl ta lite småproblem.

© 2021 Joggingskor.nu

Tema av Anders NorenUpp ↑