Löparglädje – Löpklass
10 veckor – Kursen hösten 2017 är INSTÄLLD
Löpklassen Löparglädje är en löpklass utomhus för dig som vill inspireras, hitta nya upplägg och löprundor, samt höja glädjen i dina löppass. Det blir roliga intervaller där hjärta och lungkapacitet förbättras. Det blir även löpteknik för att hjälpa dig hitta ”känslan” när du springer. Johan Sävenstrand som är en erfaren löpare och certifierad coach pushar och peppar dig! Passet är 60min och innehåller en uppvärmning, huvudpass och en nedvarvning. Coachen sätter ramarna – men du kan jobba efter egen dagsform och nivå inom ramarna!
Klassen är varierande och har ett nytt upplägg varje vecka.
Höstens kurs startar i samband med skolstart och du får chansen att fortsätta sommarens träningen eller komma igång inför hösten och vinterns utmaningar. Är du anmäld till något lopp under hösten eller vintern så har du ett gyllene tillfälle att ta hjälp av coach och träningskompisar för att ta din träning ytterligare ett steg.
Upplägget kommer att vara likt tidigare kurser där löptekniken vävs in under pågående löpning.
Typ av träning:
- Inspirerande och varierade intervall/fartlekpass
För vem?
- Alla som behöver en nytändning, förbättra sin löpteknik och få inspiration samt pushas lite extra, oavsett nivå.
Vad?
- 60 minuter löpning för alla som har ett mål med sin löpning.
- Förutsättningar: Du bör orka springa 3 km på 20 minuter för att få ut maximalt av den här klassen.
- Klasserna leds av Johan Sävenstrand som är utbildad Löpcoach genom Urban Tribes.
- Passen är upplagda så att vi springer i grupp samtidigt som alla utmanas på sin egen nivå.
Var?
- Klasserna utgår från Nårunga Sporthall eller Skogsbygdens IP. Beroende på dagsljus, när det mörknar innan 18:30 flyttar vi till elljuset i Skogsbygden.
När?
- Tisdagar kl 17:30 – 18:30. Kom i tid. Vi börjar punktligt.
- Klassen startar den 22:a augusti 2017 och omfattar 10 st tillfällen. Dessa datum tränar vi: 22/8, 29/8, 5/9, 12/9, 19/9, 26/9, 3/10, 10/10, 17/10, 24/10.
Pris
- 899 kr för 10 tillfällen. Avgiften faktureras i samband med kursstart.
- Kursavgiften uppfyller kraven för Friskvårdsbidrag från arbetsgivare.
- Kursen arrangeras av Säven Sport AB som är godkända för F-skatt
Anmälan
- Anmälan sker via epost till info@joggingskor.nu
Antal deltagare
Max 20 st deltagare. Minst 3 st deltagare krävs för att klasen ska genomföras. Om klassen ej genomförs tas ingen avgift ut.
Alla deltagare får 15% på ordinariepriser på SevenSports.se under tiden som kursen pågår.
Deltagande sker på egen risk. Vi springer delvis på allmän väg.
Åldersgräns: 18 år eller 15 år i målsmans sällskap
Löpcoach
Johan Sävenstrand är grundare av Säven Sport som bland annat driver SevenSports.se. Han har hållit på med löpning på motionsnivå i 20 år och är utbildad Löpcoach genom Urban Tribes.
Om mig som coach
[quote]Jag älskar löpning och har sprungit på motionsnivå i över 20 år. Jag har sprungit ett 30-tal halvmarathon, 10-tal marathon och en hel del andra lopp från 5 km och uppåt. Förutom enkelheten och glädjen i att känna att jag orkar springa långt uppskattar jag att alla kan sätta personliga mål med sin löpning. Det är något jag försöker ta fasta på i min coachning – att just Du springer och att det är Dina mål Vi ska försöka nå.[/quote]
/Johan Sävenstrand, Löpcoach
Under vintern och våren har jag haft något som jag kallat LöparLördagar en gång i månaden. Där har jag bjudit in alla som vill vara med att delta i löpklasser där jag coachar deltagarna.
