Välkommen på LöparLördag
Nu på lördag är det dags igen för löparlördag med Joggingskor.nu och SevenSports.se
10:00 – Börja Springa
Syfte: Hitta ett skönt löpsteg som ger dig känsla av flyt och lätthet
Dagens pass börjar med att hitta rätt stegfrekvens samt den grundläggande tekniken i löpning. Passet avslutas med några lätta fartökningar för att koppla ihop allt vi lärt oss.
45 minuter löpning/gång för nybörjare och dig som vill komma igång.
Inga förutsättningar krävs – Alla kan vara med
Passet vi kommer att springa är från Urban Tribes Start2Run, vilket innebär att det är ett testat och kvalitetssäkrat träningspass.
11:00 – Löparglädje
Syfte: Bibehålla löpteknik även under högre intensitet
Efter uppvärmning, löpskolning och stegringslopp kommer vi att jobba med korta intervaller och kort vila.
60 minuter löpning för alla som har ett mål med sin löpning.
Passet vi kommer att springa är från Urban Tribes RunHappy, vilket innebär att det är ett testat och kvalitetssäkrat träningspass.
Förutsättningar: Du ska orka/kunna springa 3 km/20 minuter för att kunna vara med på det här passet.
Klasserna leds av Johan Sävenstrand som är utbildad Löpcoach genom Urban Tribes.
Passen är upplagda så att vi springer i grupp samtidigt som alla utmanas på sin egen nivå.
Var: Vi utgår från Sävsjöos, Ljurhalla
När: 13/2
Kom i tid. Vi börjar punktligt.
Pris: Gratis
Anmälan: Facebook eller epost info (a) joggingskor.nu
Senast fredag vill jag veta om du kommer.
Max 20 pers/pass
Deltagande sker på egen risk. Vi springer delvis på allmän väg.
Åldersgräns: 18 år eller 15 år i målsmans sällskap
Välkommen
Johan Sävenstrand
Löparlördagarna arrangeras av Säven Sport AB som driver Joggingskor.nu och SevenSports.se
