Idag har jag varit på första besöket hos sjukgymnasten för att behandla min Plantar Fascitiis som jag skrev om i förra veckan.
Remissen innefattar stötvågsbehandling, tejpning och stretchning.
På programmet idag stod stötvågsbehandling och tejpning. Stötvågsbehandlingen kommer i ett eget inlägg, som du kommer att hitta här.
Det finns flera olika sätt att tejpa Plantar Fascitiis och den variant som min sjukgymnast använder sig av kallas tydligen för Malmömetoden. Jag har inte lyckats hitta något bra videoklipp som visar hur man tejpar enligt Malmömetoden men så här ser det ut på mig.
Tejpning för Plantar Fasciitis
Jag har först en mjuk tejp underst som jag tror är till för att skydda huden. På det ligger en oelastisk sporttejp runt hälen på foten, det kallas ankare. Sedan ligger det sporttejp från sida till sida under hela bakre halvan av foten. Denna delen av tejpningen är till för att hålla ihop foten. Avslutningsvis läggs ytterligare ett ankare runt foten och en tejp över foten.
Tanken är nu att detta ska sitta på i tre till fyra dagar.
Jag ska försöka ha disciplin att skriva bloggposter om min behandling. Dels för att jag själv ska komma ihåg och dels om någon skulle vara drabbad och kanske kan få lite hjälp på vägen.
Om du vill veta hur det går med behandlingen kan du följa Joggingskor.nu på Facebook, Twitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg.
