Author Archive | Johan Sävenstrand

Veckans träning

Andra veckan på 10-veckorsprogrammet inför Göteborgsvarvet har gått enligt plan med 5 st löppass och ett styrkepass. Totalt 62 km med ett intervallpass på 4×5 min och tröskelfart på dagens långpass. Det klara och fina vädret har gjort det lätt att hålla bra fart, så länge man inte hamnar i motvind. Lite väl kallt vissa […]

Continue Reading

Boktips: Starkare, snabbare, löpare

Löparcoachen Magnus Hagström presenterar i sin nya bok sitt recept för att bli en snabbare, starkare och skadefri löpare: Mer styrketräning Bättre teknik Färre långpass Längre vila Boken som släpps i veckan ska innehålla teknikövningar, styrkeprogram och träningsprogram. Jag har inte läst boken men om du vet med dig att du har lätt för skador, […]

Continue Reading

Träningsstart 10 veckor inför Göteborgsvarvet

Denna veckan startar Ulf Fribergs träningsprogram 10 veckor inför Göteborgsvarvet på jogg.se. Jag ska försöka följa 1.30-programmet och första veckan har det funkat bra. Fem löppass och ett styrkepass fördelat på tre rena distanspass, ett långintervall med 2 x 10 minuter samt ett avslutande tröskelpass på 14 km där jag lyckades hålla 4,33 min/km inklusive […]

Continue Reading

Ryan Hall och Moses Mosop ställer in Boston Marathon

Idag meddelas att både Ryan Hall, den snabbaste amerikanen genom tiderna och Moses Mosop, världens näst snabbaste drar sig ur årets Boston Marathon på grund av skador. Båda dessa löpare har satt sina personliga rekord på Bostons gator. Nytillkomna elitlöpare är bl.a. segraren i Dubai Marathon Lelisa Benti och tvåan från Amsterdam 2011 Laban Korir. […]

Continue Reading

Vinteravslutning

skorotation1Februari 2013 går verkligen inte till historien som någon höjdare i min träningsdagbok. Först influensa som sänkte mig totalt under större delen av månaden och när jag väl började komma igång så kom det här med foten. Nu kan det väl ändå bara bli bättre under våren…

Continue Reading

DIY vadskydd

DYI Calf Guards
Under några år har jag använt kompressionsstrumpor. Främst efter träning och under resor, särskilt på flyg. Det fungerar bra för min återhämtning av vaderna. Jag har även testat att springa i dom men jag har hittills inte hittat några som sitter riktigt skönt på foten. Jag har långt ifrån testat igenom hela utbudet på marknaden så chansen är rätt stor att det finns några som jag kommer att gilla.

Continue Reading

Ytterligare en distansvecka

skechers-gorun-instagramEfter förra veckans lugna uppstart efter influensan har denna veckans träning, mängdmässigt varit bättre men jag känner mig fortfarande sliten och märker att jag inte orkar så långt.

Jag har enbart kört distans och har trots allt lyckats få ihop…

Continue Reading

Resultat Tokyo Marathon 2013

Foto: Tokyo Marathon

Idag gick Tokyo Marathon av stapeln. Det har varit relativt svårt att följa loppet och hitta resultatlistor som är skrivna på annat än japanska. Med tanke på att loppet från och med i år är med i World Marathon Majors så hade jag hoppats på lite bättre mediabevakning eller åtminstone en leaderboard på deras hemsida…

Continue Reading

Nya skor: Skechers GoRun

Skechers GoRun

Dagens fynd!

Häromdagen åkte jag förbi den lokala skoaffären och tyckte mig se ett par Skechers i skyltfönstret. Jag blev förvånad eftersom jag fått för mig att dom mest har Converse och diverse vinterkängor. Idag hade jag ett par ärenden i närheten och mycket riktigt stod där ett par Skechers GoRun Ride i fönstret…

Continue Reading

Powered by WordPress. Designed by Woo Themes

Genom att fortsätta använda sidan godkänner du att vi använder cookies. mer information

Cookie-inställningarna på den här webplatsen är inställd på att "tillåta cookies" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter att använda den här webplatsen utan att ändra cookieinställningarna eller om du klickar "OK" nedan godkänner du detta.

Stäng