Author Archive | Johan Sävenstrand

Resultat London Marathon 2013

Årets Virgin London Marathon ställde upp ett av de starkaste startfälten genom tiderna. Eller vad sägs om: Wilson Kipsang – Regerande mästare i London Marathon – 2:04:44 Patrick Makau – Världsrekordhållare från BMW Berlin Marathon 2011 – 2:03:38 Geoffrey Mutai – Vinnare av World Marathon Majors 2011-12, vinnare av BMW Berlin Marathon 2012 – 2:04:15, […]

Continue Reading

Boston Marathon 2013

Igår kom jag hem från jobbet i lagom tid för att se den sista, spännande milen i den direktsända online-sändningen från Boston Marathon. När eliten hade gått hade min fru lagat en god middag och gått ut i trädgården med barnen för att leka och göra vårfint. Jag åt maten och tog sedan på mig […]

Continue Reading

Veckans träning 8-14 april

Femte veckan och halvvägs in i Ulf Fribergs 10 veckors träningsprogram för Göteborgsvarvet på sub 1.30 innebär en lite lugnare vecka med denna träning stod på menyn: Måndag – vila Tisdag – Intervall: 3 x (5 min-3 min-1 min) Onsadg – Distans 10 km + 20 min styrka Torsdag – Intevall: 2 x 10 x 30 sek Fredag […]

Continue Reading

Boktips: Ät och Spring av Scott Jurek

Nu kommer äntligen Ät och Spring – Min osannolika resa mot ultramarathon och mästerskap av Scott Jurek på svenska. Boken är skriven ihop med Steve Friedman och översatt av Fredrik Sjögren. Så här skriver det svenska förlaget, Lind & Co om boken: Under närmare tjugo års tid har Scott Jurek varit en av världens främsta […]

Continue Reading

Träning i Påskveckan

Påsklov och fjärde veckan i Ulf Fribergs 10 veckors träningsprogram för Göteborgsvarvet på sub 1.30 innebär följande schema: Måndag – vila Tisdag – Intervall: 4 x 6 min Onsdag – Distans: 10 km + styrka Torsdag – Intervall: 12 x x70 sek Fredag – vila Lördag – 5 km i tänkt tävlingsfart (4:15 min /km) […]

Continue Reading

Resultat Paris Marathon

Paris Marathon som är först ut bland alla stora aprilmarorna dominerades av Adidas- och Nikesponsrade Kenyaner och Etiopier. Resultat Herrar: Peter Some – 2:05:38 – Kenya, Adidas Tadese Tola – 2:06:33 – Etiopien, Nike Eric Ndiema – 20:06:34 – Kenya, Adidas Resultat Damer: Boru Tadese – 2:21:03 – Etiopien, Adidas – Nytt banrekord! Merima Mohammed […]

Continue Reading

Compressport R2 calf sleeves

compressport R2Efter att jag haft mina hemmafixade calf sleeves ett par veckor och snabbt blivit beroende kände jag att det var dags för nästa nivå och beställa hem lite proffsigare varianter. Innan Påsken beställde jag ett par Compressport R2 och ett par 2XU PWX. Jag var lite osäker på storleken eftersom jag mätte mina vader till 37 cm i omkrets och gränsen mellan T2 och T3 går vid 38 cm.

Continue Reading

Träning i Stilla veckan

Veckoplaneringen för vecka tre i Ulf Fribergs träningsprogram 10 veckor för Göteborgsvarvet under 1.30 ser ut så här: Måndag 25 mars – Distans – 12km – behaglig fart från 4:45 – 5:30 min/km. Tisdag 26 mars – Intervall – 10 – 12 km Uppvärmning 2-3km Koordinationslopp 5x100m 8min tröskel (4:30 – 4:50 min/km) 3x3min (4:20 – 4:40 min/km) 8min […]

Continue Reading

Powered by WordPress. Designed by Woo Themes

Genom att fortsätta använda sidan godkänner du att vi använder cookies. mer information

Cookie-inställningarna på den här webplatsen är inställd på att "tillåta cookies" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter att använda den här webplatsen utan att ändra cookieinställningarna eller om du klickar "OK" nedan godkänner du detta.

Stäng