Joggingskor.nu

Löparskor | Löpcoaching | Löparglädje

Månad: juli 2013

Nike Free Flyknit och Nike Free Hyperfeel

17 juli, 2013 /

Nike släpper två nyheter som båda verkar mycket lovande.

Nike-Free-Flyknit

Nike Free Flyknit som är sulan från Nike Free 5.0+ med en ovandel i Flyknit. Det låter som en bra kombination med den flexibla och sköna Free-sulan och den luftiga flyknitovandelen. Problemet jag har haft med mina Free 3.0 v4 är att dom är alltför täta att använda när det är varmare än 10 grader utomhus, det kommer definitvt att avhjälpas nu.

Vill du vara först ute så kan du förhandsboka skon på Nikestore. Klicka här för herr och här för dam.

Nike-free-hyperfeel

Den andra nyheten är Nike Free Hyperfeel som har en tunn och flexibel yttersula med en freesula som innersula och en ovandel i Flyknit. Skon ska ge en extremt bra känsla för underlaget. Mer info om skon finns på Nikes hemsida.

 

Mycket Asics i skidlandslaget

17 juli, 2013 /
Fotograf Marcus Ericsson/Bildbyrån.

Fotograf Marcus Ericsson/Bildbyrån.

Craft publicerade en sommarhälsning från det svenska längdskidlandslaget på sin Facebooksida och som skonörd lägger jag så klart märke till skorna och i den enhetliga klädseln är det skorna som sticker ut. Det är tydligt att det är Asics som gäller och jag lyckas identifiera dessa:

Första veckan mot Berlin och ett löparknä

14 juli, 2013 /

Första veckan av tolv på träningsprogrammet inför Berlin Marathon innebär fem löppass fördelat enligt:

  • Intervall  – 2 x 10 min + upp- & nedjogg
  • Distans 10 km
  • Tröskel 8 km + upp- & nedjogg
  • Distans 10 km + styrka
  • Långpass 16 km

Jag har följt programmet bra i värmen och kan summera drygt 57 km under veckan. En bra start. Något mindre bra är att jag börjat få ont i vänster knä och jag har ganska enkelt självdiagnostiserat det till begynnande löparknä. Det får bli till att stretcha mer (universal botemedel ? ) och kyla med is. Kanske får jag ta och testa ett par pass med mina gamla iläggsulor som jag annars helt har fasat ut sedan ett par månader tillbaks, det kan ju vara det som ligger bakom skadan.

Träningsstart inför Berlin Marathon

9 juli, 2013 /
berlin-marathon-fri-fart

Fri fart a la Autobahn
Foto: Maufdi

Idag började jag mitt träningsprogram inför höstens Berlin Marathon. Eller egentligen började det igår men då var det vilodag så idag var det dags för det första löppasset.

Under året har jag kört Ulf Fribergs halvmaraprogram inför Göteborgsvarvet och även hakat på hans 10 km-program de sista veckorna innan Hallandsloppet och det har funkat väldigt bra. Jag har, peppar peppar, hållit mig skadefri och under båda loppen känt att jag har haft kontroll på benen och konditionen så nu känner jag mig motiverad för att ta mig an hans 12-veckorsprogram för marathon under 3:30 anpassat för Berlin Marathon den 29 september. Om jag klarar att uppfylla målet kommer det innebära nytt personligt rekord och Berlin bör vara en av de bästa banorna att ge sig på ett försök på en bra tid.

Första passet innebar långintervall på 2 x 10 min i en tänkt fart på 4:40 – 5:00 min/km. Även om det är den farten som ska hållas på Berlins gator så är inte det direkt vad jag kallar intervall och eftersom jag hade lite fart i benen drog jag på i ett tempo som kändes behagligt och det landade på 3:58 resp 4:07 på de båda 10 minutrarna. Med upp- och nedjogg inklusive koordinationslopp slutade det med knappt 11 km. Imorgon är det 10 km distans.

Härligt att vara igång inför loppet där jag kommer att springa med bland annat världsrekordhållaren!

 

10% rabatt på Nike Store

6 juli, 2013 /

Det här inlägget är gjort i samarbete med Nike.

Ett erbjudande till alla som läser bloggen:

Fram till och med den 15/7 får du 10% extra på alla reavaror på Nike Store om du använder koden EXTRA10.

Klicka här för att kolla in hela rean.

Eller på någon av dessa direktlänkar:

© 2024 Joggingskor.nu

Tema av Anders Noren — Upp ↑