Kategori: Joggblogg (Sida 10 av 23)

Under ca tre veckor har jag haft möjligheten att testa ett par fotbäddar av typen FootBalance QuickFit.

Det här inlägget sker i samarbete med jogg.se och FootBalance och jag fick ett provexemplar utan kostnad.

FootBalance är ett finskt företag som funnits i 10 år och är specialiserade på personligt anpassade fotbäddar. Fram till nu så har man behövt att gå till en återförsäljare (bl.a. Team Sportia och Intersport) för att få ett par fotbäddar personligt utformade av utbildad personal. Nu lanseras FootBalance QuickFit. En variant av fotbädden som du själv kan prova ut och anpassa i hemmet. Fotbädden är sviktande och anpassas för din fot och ger dig hjälp mot bland annat nedtrampad hålfot och ryggvärk.

FootBalance QuickFit – fyra varianter

FootBalance QuickFit finns i fyra varianter:

• Smal till normal skoläst & Normal till hög hålfot = rosa
• Smal till normal skoläst & Normal till låg hålfot = orange
• Normal till bred skoläst & Normal till hög hålfot = blå
• Normal till bred skoläst & Normal till låg hålfot = grön

Jag har testat den gröna – normal skoläst och normal hålfot.

Enkla instruktioner

Med fotbäddarna följer en enkel instruktion som beskriver hur man går tillväga. Det är bara att ta ut innersulorna i ett par av dina skor och lägga ovanpå FootBalancebäddarna och använda dom som mallar och klippa bort det överflödiga. Därefter lägger du in fotbäddarna i ugnen i fem minuter. Därefter sätter man in dom i skorna och går ut på en kort promenad. Efter den första tillpassningen ska sulorna fortsätta att anpassa sig till dina fötter allt medan du använder dom.

Mina väl använda, formgjutna fotbäddar

Innan jag fortsätter med fotbäddarna från FootBalance är det på sin plats med lite bakgrundshistoria.

2008 blev jag diagnostiserad med hälsporre, Plantar Farcitis och jag blev ordinerad till en naprapatklinik och fick ett par personligt utformade fotbäddar genom en gipsavgjuting. Dessa fotbäddar var väldigt sköna och jag blev helt beroende och jag använde dom hela tiden. Även om min hälsporre blev bättre så tyckte jag inte att den försvann helt. Det var inte förrän jag läste Born To Run som det gick upp för mig att jag hade tappat en hel del av styrkan i mina fötter. Som så många andra som läst boken ville jag lägga av med tjockskorna och gå ner till lättare och flexiblare skor. Sagt och gjort – under vintern och våren har jag fasta ut fotbäddarna och successivt tränat upp styrkan i fötterna och springer numera de flesta pass i (något) lägre och mer flexibla skor.

Dock har jag börjat få problem med knäna och jag har ibland saknat det uppbyggda stödet under fötterna under dagar då jag stått och gått mycket.

Det var alltså med en kluven känsla som jag antog testet.

• Ska jag ge upp den styrka jag byggt upp i fötterna?
• Det vore skönt med lite mera stöd.
• Kan FootBalancebäddarna vara mer flexibla och ge mina fötter stöd men ändå ge mig möjlighet att behålla ett mer naturligt löpsteg?

Första steget var att välja ut ett par skor som jag kunde anpassa fotbäddarna efter. De senaste månaderna har jag  sprungit mycket Adidas Adios 2 och Adios Boost. Dessa skor är slimmade och sitter tajt runt foten så där vill jag inte trycka ner ett par tjockare innesulor. Även om fotbäddarna är relativt tunna så fyller dom upp skorna på ett annat sätt och dom gör sig bäst i ett par skor med hyfsat rymlig tåbox. Tidigare har jag sprungit mycket i Asics Gel-DS Trainer och GT-2000 men dessa skor har redan ett häl-till-tå drop på 10 mm och jag vill inte bygga på det ytterligare vilket skulle bli fallet med FootBalance.

Valet föll till slut på Asics Gel-Lyte33 2. En sko vars ovandel har den klassiska Asics-passformen med, en för mig, tillräckligt rymlig ovandel och ett häl-till-tå-drop på 6 mm.

Dags att forma till och anpassa sulorna. När jag ritat av originalsulorna och klippt till FootBalance-bäddarna åkte dom in i ugnen i fem minuter. Därefter direkt ner i skorna och ut på en promenad. Den absolut första känslan var: Vad skönt det är med varma sulor! Det kanske kan vara något inför vinterns löprundor i minusgrader.

Rita av från mallen. Skostorlek 41,5 (US 8), FootBalancestorlek 42-43.

Klipp till rätt passform

In i ugnen i 5 minuter

Ner i skorna – Färdigt!

Det första löppasset blev på 10 km och jag kände inte av någon tendens till skav eller någon annan form av irritation. Totalt har jag under testperioden sprungit fyra pass med fotbäddarna. Från en halvtimma till ett avslutande tvåtimmarspass. Allt som allt som allt lite drygt fem mil, varav merparten på asfalt- och grusväg. Dessutom har jag använt dom så mycket som möjligt i vardagen.

Jag tycker att fotbäddarna ger en bra avlastning för fötterna och jag har inte märkt att de hindrar min fotrörelse i löpsteget. Under långpasset så kände jag mig tröttare i benen än vanligt men jag kan inte avgöra om det berodde på ovanan med fotbäddarna eller ovanan att springa så långt i Lyte33. Dessutom har jag känt lite ömmande i ländryggen men det är nog inte annat att vänta när man förändrar fotvinkeln, en successiv tillvänjning är att rekommendera.

Hälpartiet på fotbäddarna är lite hårdare än frampartiet och jag tycker det är lite väl brett, det är möjligt att det formar sig mer efter foten allt eftersom fotbäddarna används men det första intrycket är att dom trycker ut skorna och gör dom bredare. Nu hade jag inte chansen att jämföra två varianter av FootBalance innan testen men min rekommendation är att ta ur originalsulan redan i affären och försök hitta en som har rätt bredd direkt. Jag hade önskat att hälpartiet varit smalare men framfoten var perfekt.

Det bästa med QuickFit-fotbäddarna från FootBalance tycker jag är enkelheten – du kan själv köpa ett par och anpassa dom själv. Även om det bara tar ett par minuter att göra det i butik så är det ändå en viss tröskel att ta det steget. Jag är övertygad om att fler människor kommer att få hjälp med sina fotproblem tack vare den här typen av produkter.

Det sämsta tycker jag är att, även om sulan inte är tjock så bygger den på inne i skon och det ger ett högre häl-till-tå-drop. Jag löste det genom att medvetet välja ett par skor med lågt drop. Dessutom ökar det risken för att utrymmet för tårna minskar i skorna.

Sammanfattningsvis är FootBalance QuickFit en smart produkt som kombinerar enkelhet med innovation. Den kommer att ge många fötter en skönare tillvaro. Jag hade önskat att den varit lite mer anpassningsbar i hälen. Jag kommer att fortsätta använda den till och från och kanske mest  i vardagen de dagar jag behöver stå och gå mycket. För löpning kan den vara bra om jag känner av hälsporre eller andra åkommor men de flesta pass kommer att köras utan för att hålla fötterna starka.