Löparskor | Löpcoaching | Löparglädje

Kategori: Joggblogg (Sida 11 av 23)

Två veckor kvar till Berlin Marathon – utrustningen testad

Long run before Berlin MarathonDagens långpass på 30 km var det sista i mitt träningsprogram inför sub 3:30 i BMW Berlin Marathon om två veckor. Träningen har flutit på bra förutom en förkylning under förra helgen som bland annat satte stopp för ytterligare ett tremilapass. Jag kände mig fräsch under hela passet idag och med en snittfart på 4:42 min/km så är jag förhoppningsfull om att lyckas med målet att springa i mål under tre och en halv timma.

Idag testade jag även den utrustning jag tänkt använda i Berlin.

  • Adidas AdiZero Adios Boost. En grym sko sitter fint från första metern och lite extra boost under fotsulorna kan komma väl till pass. Skon finns att köpa här.
  • Seger Running Mid Comfort Friction Relief. Inga problem med blåsor och andra skav med dessa strumpor. Kan upplevas som lite halkiga inne i vissa skor men det har jag inga problem med Adios. Strumporna finns att köpa på Sportamore.
  • 2XU PWX Compression Calf Sleeves. På pass över 15 km tycker jag att kompressionssleeves håller mina vader fräschare. 2XUs modell passar mina ben bra. 2XU PWX finns att köpa på Wiggle.
  • Rocktape håller knäna på plats. Även Rocktape finns att köpa på Wiggle.
  • The North Face – Better Than Naked shorts. Jag har inte helt bestämt mig om det blir dessa eller ett par Craft Marathon men BTN-shortsen har bättre fickor och det är viktigt under ett träningspass så därför fick  det bli dom idag. Better Than Naked-shorts  finns att köpa på Wiggle och Craft MarathonSportamore.
  • Nike Distance Singlet. Helt nytt linne som testades idag. Jag hade köpt storlek medium och det var i största laget. Varför gör Nike små i storlekarna när det gäller skor men stora när det gäller kläder?
  • Dessutom test av PowerBar energidryck och gel som kommer att serveras under loppet.

Allt som allt är det mesta på plats. Imorgon vila – sen Taper!

Adidas Adios 2 Berlin Marathon Limited Edition

Adidas Adios 2 - BMW Berlin Maraton 2013 Limited Edition

Adidas Adios 2 – BMW Berlin Maraton 2013 Limited Edition

BMW Berlin Marathon släpper en Limited Edition utgåva i endast 40 exemplar av Adidas Adios 2 för att fira 40-årsjubileet av loppet. Loppets logga finns på hälen.

Skon finns att köpa i online shopen och hämtas ut på nummerlappsmässan.

129345_lateral

129345_rueckansicht 129345_righttilt

Adidas Adizero Adios 2 - priser

Hitta bästa pris på Adidas Adizero Adios 2.
Saknar du någon i listan eller är något fel? Kontakta mig här.
ButikPrisFraktLeveranstidTill butik
Wiggle815:-0:-7 dagarWiggle
SevenSports.se899:-49:-2 dagarSevenSports.se

UltraVasan

Nästa år är det premiär för UltraVasan. 90 km trail fädrenas spår.

Vasaloppet har tagit hjälp av Jonas Buud i arrangemanget och det kommer att finnas två sträckor: 90 km och 45 km. Den långa, fulla sträckan tar emot 750 st löpare medan ”halvvasan” inte ska ha något tak. Jag tror att det kommer att vara stort tryck på anmälningarna när dom öppnar den 22/9.

Mer info på vasaloppet.se/Ultra

Kanske är det dags att se över Trailutrustningen.

Test – Gatorade G Series energiprodukter

Gatorade G Series Pro

Inför helgens långpass hade jag laddat upp med tre barnkalas på ett dygn och en meny som mest bestått av hamburgare, chips och glass. Jag är mitt inne i träningsprogrammet för Berlin Marathon ville genomföra ett bra pass och var rädd för att gå slut på energi. Förutom en stadig frukost så tog jag en Gatorade G Series 01 Prime Pro ca 20 minuter innan jag gav mig ut. Med på passet var en flaska vatten och en flaska med Gatorade G Series 02 Perform som jag har testat sedan tidigare och efter passet väntade en flaska Gatorde G Series 03 Recover i kylskåpet.

Det är alltid svårt att testa energiprodukter eftersom man inte vet hur bra det hade gått om man inte druckit eller ätit den extra energin. Det man med säkerhet kan testa är att magen inte säger ifrån och hur man tycker att smaken och konsistensen är.

Gatorade G Series Pro 01 Prime som innehåller kolhydrater och B-vitaminer ska drickas ca 15 minuter före aktiviteten. Den levereras i en mjuk plasttub, liknande många energigelförpackningar och när den är tom är den helt platt. Jag testade Berry-smak och den smakar ungefär som stark saft.

Gatorade G Series Pro 02 Perform är ett pulver bestående av kolhydrater och elektrolyter som blandas med vatten till en sportdryck som ska drickas under aktiviteten. En mer utförlig test av drycken finns här.

Gatorade G Series Pro 03 Recovery är en färdigblandad dryck som består av protein och kolhydrater som ska drickas så snart efter träningspasset som möjligt.

Jag testade alltså hela serien i samband med ett långpass på drygt 2 timmar och jag hade inga problem med magen och jag lyckades hålla ett jämnt tempo under löpningen och kände mig hyfsat pigg hela vägen. Efter passet kände jag mig också pigg om än lite stel i musklerna. Som jag skrev tidigare så är det alltid svårt att veta hur bra det hade känts utan att använda produkterna men jag kommer i alla fall att använda dom igen.

Gatorade G Series finns att köpa här och här.

Test cykelkläder – Norrøna Fjørå

Norrøna FjöråUnder sommaren har jag haft möjligheten att testa ett par Fjørå Shorts och en Fjørå Equaliser Polo Shirt ur Norrønas kollektion av BMX-kläder Fjørå. Så här säger Norrøna själva om kollektionen:

Fjørå-serien är framtagen speciellt för mountainbike-åkare, men funkar precis lika bra i stan som på fjällvandringen.

Cykel är inte min främsta träningsform och särskilt inte i skogen så jag passar kanske bättre in på någon av de andra målgrupperna. Jag har dock använt kläderna mycket, framförallt byxorna till vardags under sommaren och jag har fått flera uppskattande kommentarer om att dom är snygga och ser sköna ut. I veckan som gick använde jag kläderna när jag och min son cyklade Motionstrampet som är en del av cykelhelgen i Vårgårda i samband med världscuptävlingarna där. Tydligen föll dom även lokaltidningsfotografen i smaken då vi kom med i tidningen.

ab9bbe10064a11e39cc922000ae81e4d_7

Kläderna är fullmatade med tekniska och funktionella detaljer och man märker att dom är väldigt väl genomtänkta.

Norrøna Fjørå Shorts

Insidan av midjan har Norrøna-loggor i gummiliknande material som håller byxorna på plats och byxorna har ett inbyggt skärp som fästs med kardborre, ungefär samma konstruktion som finns på flera barnkläder. Det ger en individuell, perfekt passform. Glöm att byxorna sitter för hårt eller för löst, har du bara köpt rätt storlek kan du finjustera storleken själv.

Norrøna Fjørå shorts Too Blue

Längs yttersidorna på benen finns dragkedjor som går att öppna både uppifrån och nerifrån. Under sitter luftig mesh som ger bra ventilation när du får upp temperaturen. Byxorna har ingen inbyggd dämpning i grenen som klassiska cykelbyxor utan tanken är att du kan använda ett par separata cykelbyxor under.

Videon från Norrøna visar byxornas finesser:


Byxorna kostar 1299:- och finns bl.a. att köpa i Norrønas Flagship Store i Stockholm eller på norrona.com.

Tröjan som jag testat heter Fjørå Equaliser Polo Shirt i färgen som heter Magma. Ärligt talat var jag först lite tveksam till färgen som är lite mer färgstark än vad jag brukar använda men man syns onekligen bra i den när man är ute och cyklar i trafik.

Norrøna Fjørå Equaliser Polo Magma

Tröjan har 1/3-öppning i halsen, krage och en bröstficka med dragkedja. Materialet känns relativt tjockt vid första anblicken men den är väldigt fukttransporterande och under de pass jag har kört i tröjan har jag inte haft några som helst problem med att den blir blöt av svett.

Kragen går att vika upp och under finns en knäppning som gör att du kan få bra skydd för halsen om det är småkyligt.

 

Norrøna Fjørå Equaliser Polo Magma

Videon från Norrøna visar tröjans finesser:

Byxorna kostar 799:- och finns även den att köpa i Norrønas Flagship Store i Stockholm eller på norrona.com.

Sammantaget är jag imponerad av detaljrikedomen och finesserna i Fjørå-kollektionen och oavsett om du är en inbiten mountainbikecyklist eller rör dig mycket ute i naturen är kläderna helt klart värda att titta närmare på.

Detta inlägg sker i samarbete med Norrøna och jag har fått kläderna för test utan kostnad.

Ställning i World Marathon Majors efter VM

Förutom de stora de stora marathonloppen i Tokyo, London, Boston, Berlin, Chicago och New York så ingår marathonloppen som avgörs i OS och VM i World Marathon Majorserien.

Poängfördelningen i damernas lopp blev:

  • Edna Kiplagat, Kenya – 25 poäng
  • Valeria Straneo, Italien – 15 poäng
  • Kayoko Fukushi, Japan – 10 poäng
  • Ryoko Kizaki, Japan – 5 poäng
  • Alessandra Aguilar, Spanien – 1 poäng

och bland herrarna:

Inför höstens tre avslutande lopp är ställningen i sammandraget för 2012-13:

Damer, här är det upplagt för en spännande höst:

  1. Edna Kiplagat, Kenya – 55 poäng (2:a i London både 2012 & 2013 + VM-Guld)
  2. Priscah Jeptoo, Kenya – 50 poäng (1:a i London 2013 och 3:a 2012 + OS-Silver)
  3. Rita Jeptoo, Kenya – 40 poäng (1:a i Boston 2013 och 2:a i Chicago 2012)

Herrar:

  1. Tsegaye Kebede, Etiopien – 65 poäng (1:a i London 2013 och 3:a 2012 + 1:a i Chicago 2012 + 4:a i VM)
  2. Stephen Kiprotich, Uganda – 50 poäng (OS-Guld och VM-Guld)
  3. Lelisa Desisa, Etiopien – 40 poäng (1:a i Boston 2013 och VM-Silver)

I sammandraget för 2013-14 ser ställningen ut så här:

Damer:

  1. Edna Kiplagat, Kenya – 40 poäng (2:a i London 2013 + VM Guld)
  2. Priscah Jeptoo, Kenya – 25 poäng (1:a i London 2013)
  3. Rita Jeptoo, Kenya – 25 poäng (1:a i Boston 2013)
  4. Aberu Kebede, Etiopien –  25 poäng (1:a i Tokyo 2013)

Herrar:

  1. Lelisa Desisa, Etiopien – 40 poäng (1:a i Boston 2013 + VM-Silver)
  2. Tsegaye Kebede, Etiopien – 30 poäng (1:a i London 2013 + 4:a i VM)
  3. Dennis Kimetto, Kenya – 25 poäng (1:a i Tokyo 2013)
  4. Stephen Kiprotich, Uganda – 25 poäng (VM-Guld)

Resultat VM 2013 – Marathon herrar

Mustafa Mohamed gjorde idag mästerskapspremiär på marathondistansen och han gjorde en helt klart godkänd insats. Den absoluta täten kunde han dock inte utmana men blev tredje bästa europé på 2.17.09 efter ett väl disponerat lopp där han tog ut max och var tvungen att köras ut på bår efter målgång med kramp i magen.

OS-mästaren Stephen Kiprotich från Uganda imponerade och lekte hem även VM-Guldet. Helt klart är det Nike Zoom Streak 3 som är favoritskon hos världseliten. Den satt på fötterna på alla tre medaljörerna idag.

  1. Stephen Kiprotich, Uganda – 2.09.51 – Nike Zoom Streak 3
  2. Lelisa Desisa, Etiopien – 2.10.14 – Nike Zoom Streak 3
  3. Tadese Tola, Etiopien – 2.10.24 – Nike Zoom Streak 3
Guld- och Silvermedaljörerna i VM. Båda med Nike Zoom Streak 3 på fötterna.

Guld- och Silvermedaljörerna i VM. Båda med Nike Zoom Streak 3 på fötterna.

 

Foto: andreyzverev

 

Resultat VM 2013 – Marathon damer

Damernas marathon var traditionsenligt första gren att avgöras i VM i Moskva.

Regereande mästarinnan Edna Kiplagat försvarade titeln på segertiden 2.25.44. Nike tog hem denna seger då Kiplagat sprang i ett par Nike Lunaracer+ 3.

  1. Edna Kiplagat, Kenya – Nike Lunaracer+ 3
  2. Valeria Straneo, Italien – Nike Zoom Streak 4
  3. Kayoko Fukushi, Japan – Adidas
Edna Kiplagat

Edna Kiplagat

Nike Lunaracer+ 3 - priser

Hitta bästa pris på Nike Lunaracer+ 3.
Saknar du någon i listan eller är något fel? Kontakta mig här.
ButikPrisFraktLeveranstidTill butik
Wiggle650:-0:-7 dagarWiggle
Joggingskor.nu1159:-49:-7 dagarJoggingskor.nu
Zalando1195:-0:-2-4 dagarZalando
Nike Store1300:-0:-1 dagNike Store
Runforest1461:-49:-2 dagarRunforest

 

Foto: andreyzverev

Horla Triathlon i bilder

Bilder från dagens Horla Triathlon.

Horla-triathlon-2013-03

Horla-triathlon-2013-16

 

Horla-triathlon-2013-26

 

 

 

 

 

Nystart av butiken

När jag startade Joggingskor.nu för snart fyra år sedan var det först och främst som en butik för löparskor. Jag hade hållit på med långdistanslöpning i drygt tio år och hunnit slita ut ett antal skor. Mitt skointresse hade ökat och jag var sugen på att göra något utav det. Eftersom jag dagligdags jobbar med e-handel på en relativt stor och välkänd sajt och jag brinner för de möjligheter som Internet ger oss nästan lika mycket som jag brinner för löpningen så var det ett naturligt steg att försöka kombinera dessa intressen och sälja lite själv.

Med tiden utvecklade jag bloggdelen av sajten med tester, recensioner och produktöversikter och det tog mer av den tid jag hade att lägga på sajten totalt. Så för ca ett år sedan valde jag att i stort sett fokusera helt på den och inte uppdatera butiken med nya modeller, slutade att köpa in skor och sålde ut det jag hade på lager.

Under året som har gått har jag dock fått flera frågor om skoköp och e-handlaren inom mig har inte velat släppa butiken helt. Dessutom anser jag att det finns plats för fler små butiker där du som löpare kan få en bra, initierad och personlig service.

Så därför gör jag nu en omstart med butiken och har fyllt på med en hel del bra skor och kläder, mer är på väg in. I sortimentet finns enbart det jag kan tänka mig att springa och träna i själv.

Jag kommer att fortsätta lägga störst vikt vid tester och översikter och jag kommer att vara ärlig i mina recensioner och prisjämförelser, enda skillnaden är att min egen butik kan komma att dyka upp i prislistorna. Ibland kommer jag att kunna hålla ett riktigt bra pris, ibland inte.

Hittar du inte det just du söker så tveka inte att lämna en kommentar, maila mig på info @ joggingskor.nu eller ställ en fråga på Facebook eller Twitter. Kan jag inte svaret direkt så kan jag lova att jag oftast är minst lika intresserad av ta reda på det som du.

Så välkommen att titta in i butiken för att se om du hittar något som passar.

 

Mycket Asics i skidlandslaget

Fotograf Marcus Ericsson/Bildbyrån.

Fotograf Marcus Ericsson/Bildbyrån.

Craft publicerade en sommarhälsning från det svenska längdskidlandslaget på sin Facebooksida och som skonörd lägger jag så klart märke till skorna och i den enhetliga klädseln är det skorna som sticker ut. Det är tydligt att det är Asics som gäller och jag lyckas identifiera dessa:

Första veckan mot Berlin och ett löparknä

Första veckan av tolv på träningsprogrammet inför Berlin Marathon innebär fem löppass fördelat enligt:

  • Intervall  – 2 x 10 min + upp- & nedjogg
  • Distans 10 km
  • Tröskel 8 km + upp- & nedjogg
  • Distans 10 km + styrka
  • Långpass 16 km

Jag har följt programmet bra i värmen och kan summera drygt 57 km under veckan. En bra start. Något mindre bra är att jag börjat få ont i vänster knä och jag har ganska enkelt självdiagnostiserat det till begynnande löparknä. Det får bli till att stretcha mer (universal botemedel ? ) och kyla med is. Kanske får jag ta och testa ett par pass med mina gamla iläggsulor som jag annars helt har fasat ut sedan ett par månader tillbaks, det kan ju vara det som ligger bakom skadan.

Träningsstart inför Berlin Marathon

berlin-marathon-fri-fart

Fri fart a la Autobahn
Foto: Maufdi

Idag började jag mitt träningsprogram inför höstens Berlin Marathon. Eller egentligen började det igår men då var det vilodag så idag var det dags för det första löppasset.

Under året har jag kört Ulf Fribergs halvmaraprogram inför Göteborgsvarvet och även hakat på hans 10 km-program de sista veckorna innan Hallandsloppet och det har funkat väldigt bra. Jag har, peppar peppar, hållit mig skadefri och under båda loppen känt att jag har haft kontroll på benen och konditionen så nu känner jag mig motiverad för att ta mig an hans 12-veckorsprogram för marathon under 3:30 anpassat för Berlin Marathon den 29 september. Om jag klarar att uppfylla målet kommer det innebära nytt personligt rekord och Berlin bör vara en av de bästa banorna att ge sig på ett försök på en bra tid.

Första passet innebar långintervall på 2 x 10 min i en tänkt fart på 4:40 – 5:00 min/km. Även om det är den farten som ska hållas på Berlins gator så är inte det direkt vad jag kallar intervall och eftersom jag hade lite fart i benen drog jag på i ett tempo som kändes behagligt och det landade på 3:58 resp 4:07 på de båda 10 minutrarna. Med upp- och nedjogg inklusive koordinationslopp slutade det med knappt 11 km. Imorgon är det 10 km distans.

Härligt att vara igång inför loppet där jag kommer att springa med bland annat världsrekordhållaren!

 

10% rabatt på Nike Store

Det här inlägget är gjort i samarbete med Nike.

Ett erbjudande till alla som läser bloggen:

Fram till och med den 15/7 får du 10% extra på alla reavaror på Nike Store om du använder koden EXTRA10.

Klicka här för att kolla in hela rean.

Eller på någon av dessa direktlänkar:

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2024 Joggingskor.nu

Tema av Anders NorenUpp ↑