Joggingskor.nu

Löparskor | Löpcoaching | Löparglädje

Kategori: Joggblogg (Sida 6 av 23)

Salming Running nominerade i två kategorier till Svenska Designpriset

14 september, 2015 /

salming-trail-bannerSalming Running är nominerade i två kategorier till Svenska Designpriset!

Väldigt kul tycker jag när hårdsatsande, svenska Salming blir uppmärksammde även utanför traditionella sportkretsar.

Dels är det Salming Distance Women 2015 som är nominerad i kategorin 3C – Identitet – Produktdesign

1280021_SAL_RUN_DISTANCE_WOMEN_MIRROR_S15_FREEHerrmodellen av Salming Distance är en av mina favoriter som jag sprang med senast igår. Läs min test av Salming Distance här.

Dels är det reklamfilmen som lanserade Salming Trail T1 – Welcome to Salming Country som är nominerad i kategorin 6B – Rörlig Film/Bild

Se filmen nedan:

Om du vill rösta på svensk löparskor så gör du så här:

  1. Gå in på: http://www.designpriset.se/rostning.php
  2. Skrolla ner till 3C, Produktdesign och klicka på Röstasymbolen (Salming) och skrolla ner vidare till 6B, rörlig bild/film klicka på Röstasymbolen (Salming, Welcome to Salming) och skrolla sedan längst ner på sidan
  3. Skriv i din e-mailadress och klicka på ”Skicka in”
  4. Verifiera din e-mailadress genom mailet du får
  5. Klart!

 

Salming Distance Women 2015 finns att köpa här.

Salming Trail T1 finns att köpa här.

Som alltid får läsare av den här bloggen 100 kr i rabatt vid köp över 1000 kr på SevenSports.se. Använd rabattkoden joggingskor-100

Följ Joggingskor.nu på Facebook, Twitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

PowerBar Energipaket för Berlin Marathon
PowerBar Energipaket för Berlin Marathon

PowerBar energipaket för Berlin Marathon

23 augusti, 2015 /
PowerBar Energipaket för Berlin Marathon

PowerBar Energipaket för Berlin Marathon

I min butik, SevenSports.se, har vi nyligen börjat samarbeta med PowerBar för att kunna erbjuda energiprodukter till våra kunder. PowerBar är ju en av de största aktörerna inom energi för uthållighetsidrotter och är officiell energileverantör till flera stora lopp. Bland annat Tour de France och Berlin Marathon.

Jag har tidigare sålt energipaket för New York City Marathon och nu har jag satt ihop två stycken paket särskilt med tanke på dig som ska springa Berlin Marathon:

PowerBar Berlin Marathon träningspaket

sommar-2015-2-8

Det här är paketet för dig som verkligen vill använda och vänja dig vid PowerBars energiprodukter under flera långa träningspass.

Paketet innehåller

  • 1 st behållare PowerBar ISOACTIVE sportdryck med apelsinsmak, den som serveras under loppet. 600 gram sportdryckspulver ger 9 liter färdigblandad sportdryck
  • 10 st PowerBar PowerGel Original. En blandning av de smaker som serveras under loppet.

Paketet kostar 349 kr och finns att köpa här.

PowerBar Berlin Marathon testpaket

sommar-2015-2-7

Det här paketet är för dig som bara vill testa PowerBars energiprodukter under ett långpass.

Paketet innehåller

  • 1 st portionsförpackning PowerBar ISOACTIVE sportdryck med smak Red Fruit Punch. Under loppet serveras apelsinsmak men den finns inte att få i mindre föråackningar än 600 g. 33 gram sportdryckspulver ger 0,5 liter färdigblandad sportdryck
  • 2 st PowerBar PowerGel Original. En blandning av de smaker som serveras under loppet.

Paketet kostar 59 kr och finns att köpa här.

Givetvis kan man köpa dessa paket även om man inte ska springa Berlin Marathon i år.

 

 

Penicillin
Penicillin

Borrelia

2 augusti, 2015 /
Penicillin

Penicillin

Jag har fått Borrelia :-(

Det började i onsdags efter mitt löppass då jag kände att det sved och kliade i ena knävecket. Jag tolkade det först som värmeexem eller möjligtvis ett bett från en Broms eller liknande. Efter att det stört min skönhetssömn i två nätter och det var stort som min handflata började jag bli lite bekymrad och min kära fru hjälpte mig att googla diverse hudåkommor. Vi sa båda två att fästingbett är det inte eftersom det inte är några ringar…

Jag lade upp en bild på Lonesome Runners och dommen kom ganska snart – Det ÄR troligtvis Borrelia och du ska kolla upp det NU!

Eftersom det nu hunnit bli helg så ringde jag sjukvårdsupplysningen på 1177 och efter en viss kötid fick jag även där rekommendationen att söka vård. Dom hjälpte mig även att boka tid på närmaste jourcentral. Ett par timmar senare hade jag träffat en läkare och hon bedömde det som 90% sannolikt att det är Borrelia och jag fick en 10-dagars Penicillinkur.

Jag har haft väldigt lite kontakt med sjukvården för egen del hittills i livet och hade befarat att behöva sitta hela helgen i ett väntrum fullt av sjuka och smittande människor men det gick hur smidigt som helst och jag vill ge mycket beröm åt den svenska sjukvården.

Inga restriktioner vad gäller träningen men jag tar det nog lite lugnare med de riktigt hårda passen tills kuren är över.

Dessutom så undviker jag att springa genom midjehögt gräs så länge temperaturen kräver shortslöpning.

Borrelia

Borrelia

Padddan
Padddan

Löpardilemma – alla dessa lopp

1 augusti, 2015 /

Den här helgen

Både Läckö och Horla är fina arrangemang som jag genomfört tidigare och nämner man AXA Fjällmarathon för någon som har deltagit i något av loppen får dom något drömskt i blicken…

Den här helgen är väl kanske lite ”värre” än vanligt men i princip varje helg finns det flera fina lopp som man skulle vilja springa. Men det finns en gräns för hur många anmälningsavgifter man kan betala, hur många tapers man kan lägga in och samtidigt behålla formen och hur många helger som jag kan begära att familjen ska anpassa sig efter min löpning.

Den här höstsäsongen har jag beslutat mig för att begränsa till två lopp:

Vi får se om det går att hålla.

Så istället för tävling blev det en familjeutflykt till Göteborg och en tur på Paddan :-)

Padddan

Padddan

 

Semestertips – upptäck hembygden

19 juli, 2015 /

lida-vandringsled-1

Att ta med sig löparskorna i resväskan när man är ute och åker är, åtminstone för mig, en självklarhet. Det är, enligt mig det bästa sättet att upptäcka nya ställen och man kan få se mycket intressant.

Den här sommarsemestern har vår familj valt att vara hemma till största del och det har gett mig möjligheten att upptäcka nya leder på hemmaplan. Jag springer i vanliga fall mycket på vägar och har ett antal olika rundor som jag varierar i min vardagsträning. Bland annat springer jag ofta förbi informationstavlan för en vandringsled som iordningställdes för några år sedan men aldrig sprungit in på – förrän nu. Men som ni kan se på bilderna nedan är det en riktigt fin liten vandringsled och jag har redan planerat in flera olika leder som finns i min hembygd.

Om du inte är en inbiten ultralöpare så har du garanterat fina rundor och leder i närheten av där du bor som du inte har sprungit – så ta tillvara på sommaren och ge dig ut och upptäck skogar, parker och leder i närheten där du bor.

Du kommer inte att ångra dig!

lida-vandringsled-6

lida-vandringsled-5

lida-vandringsled-4

lida-vandringsled-3

Följ Joggingskor.nu på Facebook, Twitter eller Instagram för att få uppdateringar om min löpning under sommaren eller läsa vad jag tycker om de skor jag kommer att springa i.

Laddade innan start

Lopprapport Byaloppet 10 km

7 juni, 2015 /

Fjärde loppet på två månader. Så mycket har jag nog aldrig ”tävlat” tidigare. För ett par veckor sedan sprang jag ett lokalt 5 km-lopp i byn där jag bor och idag var det grannbyn Asklanda/Ornunga som arrangerade Byaloppet, ett litet hemtrevligt lopp som mest samlade lokalbefolkningen. En liten miss i planeringen gjorde att loppet krockade med både Alingsåsloppet och Borås Swimrun. Båda dessa loppen ligger inom ett par mil och åtminstone Alingsåsloppet tog nog en del deltagare.

Extra bra var att det fanns både 5 km och 10 km banor att välja på. Jag valde 10 km och sonen 5 km.

Laddade innan start

Laddade innan start

Uppladdningen inför loppet var väl kanske inte den allra bästa med tre dagar med relativt mycket löpning. Men jag kunde direkt ta till mig löptekniken från helgens kurs i utförslöpningen, där jag bara släppte på benen.

Banprofilen bjöd på mycket backar och dessutom var det rejält blåsigt och partiet mellan 7,5 till 9,5 gick i rak motvind. Det var riktigt tufft.

Intressant fartökning enligt klockan när jag vek av från motvinden för att köra en fin nedförsbacke med några hundra meter kvar till mål.

hojd-fart-byaloppet

I mål på 42:40 vilket räckte till en 3:e plats. Det är jag klart nöjd med med tanke på förutsättningarna.

Nu är tanken att jag ska ta det lugnt med loppen under sommaren och köra mest ”skojlöpning”. För mig innebär det att jag kör lite mer på känsla och lust, en hel del i skogen och hitta nya vägar. Syftet är att återhämta mig både i ben och mentalt efter våren och ladda om inför Chicago till hösten.

Jag är övertygad om att alla löpare behöver en eller ett par sådana perioder per år för att hålla motivationen uppe och förekomma skador.

Följ Joggingskor.nu på Facebook, Twitter eller Instagram för att få uppdateringar om min löpning under sommaren eller läsa vad jag tycker om de skor jag kommer att springa i.

 

 

Löpcoach steg 1

6 juni, 2015 /

IMG_4476

Just nu sitter jag på tåget hem – trött och glad. Inte ”Efter marathon trött och lycklig” utan snarare fullmatad och inspirerad.

Som jag skrev häromdagen har jag påbörjat en utbildning till Löpcoach och nu är steg 1 klart och jag kan titulera mig Löpcoach. Fullmatad med träningslära, löpteknik och coachingtips är jag inspirerad att ta min löpning vidare.

På kursens andra dag, som var fokuserad på praktik var det mycket löpskolning och löpteknik. Även om jag är medveten om de flesta delarna av löptekniken så blev jag  påmind om hur mycket jag har försummat att jobba aktivt med dessa delar under senare tid. Flytet som jag saknat de senaste veckorna kom i princip direkt när jag fokuserade på hållning och hela kroppens samspel i löpningen. Nu blir det till att nöta på tekniken under sommaren. Dels för min egen del och dels för att jag ska kunna lära ut det på ett bra sätt.

Kursen avslutades med löpstyrka och rörlighet. Verkligt bra övningar som jag ta till mig och även dom nöta in för att kunna förmedla. Faktum är att jag känner mig fräschare i benen efter nu, efter 3 mil på 2 dygn än jag gjort sedan Equmenialoppet.

Nu får jag låta allt jag lärt mig sjunka in ett tag och så får jag se hur jag kan omsätta coachandet i praktiken.

Fortsättning följer…

Följ Joggingskor.nu på Facebook, Twitter eller Instagram för att följa min resa mot en utbildad löparcoach.

 

Catch Me If You Can – BBC-dokumentär om doping inom löpning

4 juni, 2015 /

IMG_4461

Den skotske BBC-reporten Mark Daly har gjort en bra och intressant dokumentär om utbredningen av doping inom löpningen. Allt från sprint till långdistans. Särskilt intressant är att han själv genomgår en EPO-kur för attt se effekterna. Han går hårt åt Nike Oregon Project och i synnerhet Alberto Salazar och Galen Rupp.

Mark Dalys artikel finns här: http://www.bbc.com/news/uk-scotland-32877702

Dokumentären kan ses i sin helhet här:

https://www.youtube.com/watch?v=a61rS4jN3As

Run Clean

Följ Joggingskor.nu på Facebook, Twitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

Fin löpning runt Djurgården som uppladdning

Löparcoach

4 juni, 2015 /
Fin löpning runt Djurgården som uppladdning

Fin löpning runt Djurgården som uppladdning

I skrivande stund sitter jag på hotellet och laddar för morgondagen.
Då påbörjar jag nästa steg i min löparkarriär – en Löparcoachutbildning.
Efter 18 år som långdistanslöpare på motionsnivå, fem år med den hör bloggen som med åren utvecklats till att framförallt handla om löparskor och andra prylar och drygt ett PR med renodlad e-handel på SevenSports.se tänkte jag komplettera mitt utbud med ytterligare en gren.
Första steget i utbildningen är en tvådagarskurs som ska ge mig behörighet att coacha grupper.
Det här ska bli oerhört spännande och om inte annat bör jag kunna göra mina egna träningsupplägg i framtiden.
Följ Joggingskor.nu på Facebook, Twitter eller Instagram för att följa min resa mot en utbildad löparcoach.
Göteborgsvarvet 2015
Göteborgsvarvet 2015

Lopprapport Göteborgsvarvet 2015

23 maj, 2015 /
Två glada mjölkdrickare

Två glada mjölkdrickare. Jag t.h. min kollega Roger t.v. Foto: Marita Svensson

I år var mitt artonde raka Göteborgsvarv så det mesta går på rutin och det finns egentligen så mycket att säga om loppet. Välorganiserat lopp som lyckas få närmare 60 000 pers att ta sig runt i Göteborg. Och som vanligt – fint väder, i år dessutom västlig vind som ger skön medvind på Hisingen.

Egentligen hade jag velat satsa på sub 1:30 men efter Heleneholms Marathon och Equmenialoppet har mina hälsenor/vader sagt ifrån och jag har inte fått in något flyt i löpningen så jag hade skruvat ned målet lite till att försöka springa någorlunda kontrollerat fort och ha kul men ändå springa OK fort.

Nyckeln till att lyckas med det är att inte dra på och dras med i Slottsskogen. Det gick bra och med medvinden på Hisingen så lyckades jag hålla en snittfart på ca 4:17. Efter ca en mil så fick jag rejäla problem med blåsor på vänsterfoten. Under ett par kilometer gjorde varje varje steg ont. Som tur var gav det med sig uppför Götaälvbron men jag har en del fotvård att ta hand om…

I mål på 1:32 matchar halvmarapasseringen i Malmö för en månad sedan vilket jag är nöjd med med tanke på fotproblemen och att jag kunde springa med glädje ända in i mål. Det jag tar med mig är att jag behöver jobba ytterligare med styrka och lägga in mer backpass i min träning.

Göteborgsvarvet 2015

Göteborgsvarvet 2015

Göteborgsvarvet
Göteborgsvarvet

Göteborgsvarvet 2015 – Nummerlappsmässan

21 maj, 2015 /
Göteborgsvarvet

Göteborgsvarvet

Idag tog jag ut en väl vald föräldraledig eftermiddag och tog med barnen för att hämta ut våra nummerlappar inför helgens Göteborgsvarv i god tid för att undvika folkstormen.

I år var det dessutom ett par olika skor som jag var extra intresserad av att känna lite på och prova på foten.

Här är ett urval av dagens höjdpunkter:

Adidas Ultra Boost

Adidas Ultra Boost

Adidas Ultra Boost

Ett av de stora diskussionsämnena i löparskovärlden under våren har varit hur Adidas tajta Primeknitovandel har påverkat storlekarna på deras stora nyhet Ultra Boost. Från en del håll har jag hört att man har behövt gå upp minst en storlek medan andra, bland annat Megan på Believe In The Run så sent som i morse skrev att hon kan gå ner en halv storlek men helst kör på i samma som övriga Adidasmodeller.

Adidas Ultra Boost

Adidas Ultra Boost

Hur satt den då på min fot?

Stadium som står för den stora montern i samarbete med Göteborgsvarvet hade laddat upp ordentligt med färger och modeller så det fanns bra chans att prova.

Min normala Adidasstorlek är 42 och mitt första intryck är att det troligtvis är rätt storlek även i Ultra Boost. Jag provade även 41 1/3 och den är tajtare över foten men det finns ändå plats kvar framför tårna men stortån stack upp på ett lite märkligt sätt. Så min slutsats från snabbtesten blir att gå på sin normala Adidasstorlek.

New Balance Fresh Foam Zante

New Balance Zante

New Balance Zante

New Balance Zante är en annan av årets skor som alla verkar älska. Jag provade den redan på mässan i New York i höstas och jag kan erkänna att jag har ångrat att jag inte köpte ett par då. Den sitter väldigt skönt på foten men den känns lite väl stum i hälen. Det ska tydligen vara väldigt skön att springa i men det blev inget inköp idag heller.

Salming Distance

Salming Distance

Salming Distance

Nästa sko som jag har på listan ”Skor som jag är väldigt sugen på att testa” är den uppdaterade Salming Distance. Förra årets modell tyckte jag var lite, lite för snäv i framfoten men den ska ha fått en liten justering samtidigt som Salming har gjort skon lite mer hållbar.

Jag tyckte fortfarande att den klämmer lite över tårna, den här gången mer ovanifrån. Vilket jag härleder till förstärkningen runt tåboxen. Det ger förhoppningsvis med sig efter ett par mil i skon.

Salming hade dessutom ett riktigt bra pris på skon, så jag var nära ett köp idag.

Efter besöket hos Salming hade jag bokat in ett möte med en av leverantörerna till vår butik, Gaia Sport för att fylla på lagret av storsäljaren Beet It bars.

Besöket avslutades med ett besök hos Jogg.se för ett litet snack om bra musik och Skechers GOrun Ultra. De hade även besök av allas vår favoritförfattare Markus Torgeby som signerade böcker i deras monter.

Jogg.se och Markus Torgeby

Jogg.se och Markus Torgeby

Sammanfattningsvis en mässa som gav mig mycket inspiration inför loppet på lördag. men det blev inte direkt lättare att bestämma vilka skor som står näst på tur för test.

Följ Joggingskor.nu på Facebook, Twitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

Salomon S-LAB Sense 4 Ultra
Salomon S-LAB Sense 4 Ultra

Lopprapport Equmenialoppet

17 maj, 2015 /
Jag och sonen innan start.

Jag och sonen innan start.

Äntligen ett lopp på hemmaplan!

När man, som jag, bor i en liten by på landet är en av de få nackdelarna att det väldigt sällan är lopp på hemmaplan. Nu börjar det bli ändring på det. För ett par veckor sedan var det tredje gången Kalvarundan genomfördes. Ett MTB-lopp som nu är seedningsgrundande för CykelVasan och helgen efter gick Equmenialoppet. Ett 5 km traillopp som arrangeras av den lokala kyrkan.

5 km är inte riktigt min distans och även om jag älskar att springa i skogen är det inte den miljö jag är mest tränad på. Dessutom bara två veckor efter urladdningen i Heleneholms Marathon.

Nog med undanflykter – självklart anmälde jag mig och siktade på att göra en så bra tid som möjligt.

Fem kilometer är en brutal distans. För kort för att kunna hitta något ställe att ta det lite lugnare på och för långt för att egentligen orka köra på max.

Första kilometern var lättsprungen, nedför på väg som jag ofta springer – full fart från start alltså. Efter ca 1,5 km började det gå uppför – 1,5 km uppförsbacke med drygt 50 hm – en bra utmaning att försöka hålla farten uppför. Sedan ett par hundra meter flackt och sedan nerför till start/mål igen.

Jag lyckades hålla farten bra under ca 4 km men den sista knappa kilometern var extremt mjölksyrastinn.

I mål på 20.24 på en bana som mätte 4,81 km. Jag hoppas på en fortsättning av loppet och nästa år siktar jag på sub 2o.

Mer information om Equmenialoppet finns här.

Hastighet & höjd

Hastighet & höjd

Loppet gav mig ett bra tillfälle att testa nya Salomon S-LAB Sense 4 Ultra i sin rätta miljö. Ja, kanske inte Ultralångt men i alla fall terräng, backar och tävling.

Det är en riktigt skön sko att springa i och den bet bra på det, bitvis våta och hala underlaget. Jag kände ingen rädsla för att jag skulle halka. Det vara bara att köra på.

Salomon S-LAB Sense 4 Ultra

Salomon S-LAB Sense 4 Ultra

MEN – Det har nu gått ett par dagar sedan loppet och efteråt har jag haft rejält ont i mina hälsenor, jag misstänker att det låga droppet på 4 mm, vilket är lägre än jag normalt springer i kan ha varit en bidragande orsak. Jag behöver komma ut mer i skogen på lugna pass för att vänja mig denna sko. Jag valde dessutom att hoppa över kompressionssleeves eftersom loppet var så kort. Så här i efterhand var det en miss med tanke på att benen fortfarande återhämtar sig efter Heleneholm.

I övrigt sprang jag i min nuvarande favorituppsättning:

equmenialoppet-race

Equmenialoppet Race Gear

 

 

Heleneholms Marathon

Lopprapport Heleneholms Marathon

23 april, 2015 /

I helgen som gick sprang jag Heleneholms Marathon.

Heleneholms Marathon

Heleneholms Marathon

Månaderna innan loppet har jag ökat min träning ett snäpp till att ligga på 8-10 mil i veckan. Det är mer än jag gjort tidigare.

Målet med träningen och loppet var att sätta ett nytt personligt rekord på marathondistansen och gå under 3 timmar och 15 minuter. Den tiden innebär nämligen att jag klarar kvaltiderna till både Boston Marathon och Chicago Marathon. Två viktiga lopp i mitt mål att springa samtliga sex World Marathon Majors. Det var också anledningen till att valet av vårmara föll på Heleneholm i Malmö. Det kanske inte är världens mest fantastiska upplevelse att springa fyra varv i ett bostadsområde i Malmö men det är en av de snabbaste och flackaste banorna i Sverige.

Upplägget på loppet är att start och mål är inne på Heleneholms IP efter starten springer man ut på en slinga runt stadion som är ca 2 km lång, efter det ger man sig ut fyra varv på bana där varje varv är 10 km.

Heleneholm-1

Heleneholms Marathon

Heleneholm-2

Heleneholms Marathon

Nästan direkt märkte jag att en av de andra deltagarna i loppet höll exakt samma tempo som jag och mycket riktigt hade även han målet att springa under 3:15. Vi slog följe och hade ett riktigt trevligt lopp där vi sprang och småpratade en hel del. Ytterligare en bit in i loppet fick vi sällskap av ytterligare en löpare och vi tre höll sedan ett jämnt tempo på ca 4:24 min/km fram till sista varvningen vid 32 km. Där passerade vi på tiden 2:22 och hade således drygt 50 minuter till sista milen. Jag gjorde misstaget att stanna till vid vätskekontrollen vid varvningen och efter det fick jag aldrig upp farten riktigt igen. Sista milen sprang jag i 4:45-5:00 tempo.

Heleneholm-5

Heleneholms Marathon

Heleneholms Marathon

Vid 39 km fick jag en, för mig, ny upplevelse i löparsammanhang – kramp i armen. Det hindrade mig inte men det gav en liten förvarning om krampen som kom i baksidan av låren när det var knappt en km kvar till mål. Jag lyckades ändå hålla ihop löpningen och fick till någon form av fartökning de sista hundratalet meter som sprangs inne på löparbanorna.

Tiden i mål stannade på – 3:12:42. Ett nytt personligt rekord med drygt tre minuter från Helsingborgs Marathon i höstas. Jag är mycket nöjd med tiden och känslan i kroppen är att jag har ytterligare några minuter att kapa.

 

Heleneholms Marathon

Heleneholms Marathon

Heleneholms Marathon

Heleneholms Marathon

Heleneholms Marathon

Heleneholms Marathon

Två dagar efter loppet stängde anmälan till Chicago så det var inte mycket att fundera på.

df0ccf2c-cae3-48d8-b979-54cb652a5561

Dessutom bör tiden räcka för en plats i Boston Marathon men det vet man ju inte exakt förrän den anmälan öppnar.

Kolla på rutten i

Följ Joggingskor.nu på Facebook, Twitter eller Instagram för att få uppdateringar om men resa mot Chicago.

Inför Heleneholms Marathon

18 april, 2015 /

heleneholm-setup

Imorgon springer jag Heleneholms Marathon, en 4-varvsbana inne i Malmö som enligt utsago ska vara en snabb bana. Vi får se hur snabb. Morgondagens race outfit är förberedd och ligger och väntar efter en god natts sömn.

Det här är vad jag kommer att använda imorgon:

Följ Joggingskor.nu på Facebook, Twitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

Rödbetsuppladdning inför marathon

13 april, 2015 /

beetit-pack-blogg-1

På söndag ska jag springa Heleneholms Marathon och inför loppet tänker jag testa en planerad rödbetsuppladdning. Under hösten drack jag rödbetsjuice lite mer sporadiskt men nu tänkte jag köra lite planerat.

Planen ser ut så här:

  • Måndag
    • 1 st Beet It Sport Organic Shot på morgonen
  • Tisdag
    • 1 st Beet It Sport Organic Shot på morgonen
  • Onsdag
    • 1 st Beet It Sport Pro-Elite Shot på morgonen
  • Torsdag
    • 1 st Beet It Sport Organic Shot på morgonen
    • 1 st Beet It Sport Pro-Elite Bar på förmiddagen
  • Fredag
    • 1 st Beet It Sport Pro-Elite Shot på morgonen
    • 1 st Beet It Sport Pro-Elite Bar på förmiddagen
  • Lördag
    • 1 st Beet It Sport Pro-Elite Shot på morgonen
    • 1 st Beet It Sport Pro-Elite Bar på förmiddagen
    • 1 st Beet It Sport Pro-Elite Shot vid läggdags
  • Söndag – Tävlingsdagen
    • 1 st Beet It Sport Pro-Elite Bar 2 ½ timmar innan start

Planen bygger på Beet Its rekommendationer.

Uppladdningspaketet och andra Beet It-produkter finns att köpa i min butik, SevenSports.se.

Följ Joggingskor.nu på Facebook, Twitter eller Instagram för att få uppdateringar om nya inlägg och tester.

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2024 Joggingskor.nu

Tema av Anders Noren — Upp ↑